innhold:
Medisinsk video: - Kan ikke unngå å tenke på hvordan et forhold med han hadde blitt
Vold mot par ble referert til som vold i hjemmet, aka Domestic Violence (KDRT), men begrepet som nå begynner å bli brukt mer, er intim partner vold. Dette skyldes i stor grad at nå flere og flere mennesker tar imot stereotypen at «voldsgrender alltid er menn og ofre alltid er kvinner», er ikke alltid sant.
Intim partner vold er enhver handling, innsats eller trussel om vold eller vold av et intimt familiemedlem eller partner. Dette kan være ment for deg selv eller din partner i det intime forholdet.
Tortur kan ta mange former, inkludert fysisk, seksuell, psykologisk eller verbal. Dette kan inkludere kallenavn for å tarnere gode navn, demeaning kommentarer eller fysisk styrke - inkludert (og ikke begrenset til) slapping, treffer og sparker. Intim partner vold krever ikke seksuell intimitet og er ikke eksklusivt for heteroseksuelle eller homoseksuelle par.
Hvorfor er det vanskelig å bryte bort fra relasjonerfornærmende?
Ingen ønsker å innrømme at de er i et forhold fornærmende, men anerkjenner hvor farlig en partner noen ganger kan være vanskeligere uten fysisk vold. Mange spør: "Hvorfor ikke bare løpe bort? Hvorfor velger han å bli hos den personen? "- ikke så enkelt. Det er viktig å forstå at det er mange hindringer for sikkerhet i forhold fornærmende; for eksempel trusselen om liv, økonomisk monopol eller frykt. Å forlate en partner er ofte farlig, og det er mange faktorer som "ofre" må vurdere når man analyserer hvordan man skal handle som svar på en grusom partner.
Hvordan komme seg ut av slaveri av voldelige forhold
Når du begynner å innse at partneren din gjør at du blir trist oftere enn glad, er det på tide å finne en måte å frigjøre deg på.
1. Bli kjent med sin grusomme behandling
Den første linjen i forsvaret ditt er å alltid kreve at han stopper sin voldelige oppførsel. Selv om dette høres ut som en klar ting å gjøre, innser mange ofre ikke at de fortjener å bli behandlet med respekt, og derfor ikke hevder sine rettigheter. overgriper Emosjonelle mål å undergrave selvtillit og tvinge deg til å føle seg avhengig av dem. Bekreft partneren din at du er åpen for å høre bekymringer om dine handlinger og hvordan de påvirker ham, men vil ikke lenger være involvert i samtaler som angriper hvem du er som person.
Vær oppmerksom på måten din partner snakker med deg og ganger når du føler at din partner manipulerer deg. Opplær deg selv om vold i hjemmet og misbruk. Se etter ord og uttrykk som ofte finnes i verbal og emosjonell misbruk, bivirkninger av forhold fornærmende, “gassbelysning " (psykologisk manipulering taktikk av kriminelle å gjøre den offentlige dommeren seg som svake partier), og hjernevask. Lære litt hver dag om hvordan partneren din manipulerer og kontrollerer deg, reduserer deres evne til å gjøre det.
Vurder også hva du er villig til å gjøre for ham? Hva skal du egentlig ikke gjøre? Pass på at du justerer denne forespørselen med ditt personlige trivsel og integritet. Ikke enig i å gjøre enkle ting for å bare holde freden eller redde krisen, spesielt hvis du vet at det ikke er riktig for deg. Dette gjør at du kan gå videre med neste trinn på kraftstedet, ikke et sted for frykt.
Hvis du finner deg selv konsekvent hjelpeløs før partneren din, må du slutte å skylle deg selv og begynne å anerkjenne det virkelige problemet. Jo raskere du tillater deg selv å gjenkjenne handlingen fornærmende, jo raskere kan du begynne å finne en vei ut.
2. Lag fred med deg selv
Du må bli kvitt selvhatet. Det er greit for deg å se svakhetene dine, men ikke kritisere deg selv for det som gjør deg selv. Alle har ufullkommenhet og ingenting er perfekt. Ikke prøv å være og ikke legg unødig press på deg selv for å være noen du ikke gjør. Vær ærlig mot deg selv og omfavn deg selv. Dette må gjøres før du begynner å håndtere stressede følelser, for eksempel følelser av skam, frykt og sinne.
Forstå at å være virkelig fri fra voldelige forhold involverer å utvikle sunne relasjoner med deg selv og med andre. For å gjøre dette, aldri si noe som fornærmer eller gjør vondt selv. Bestem deg for å være snill og kjærlig for deg selv. Ikke fortsett med muntlig dialog i hodet ditt som gjentar eller gjenspeiler uansett negative ting partneren sier om deg.
3. Lag en frelsesplan
Det vil være øyeblikk av glede og glede i forhold fornærmende Deg. Ingenting forbyr deg å nyte sex, ros, vitser, men sov ikke i atmosfæren. Ikke anta at fordi han (til slutt) smiler en stund, så vil smilet være der i neste øyeblikk. Mennesker trenger glede i livet, så dra nytte av alt du kan.
Bortsett fra alt det, trenger du fortsatt en frelsesplan. Noen er oppførsel fornærmende uventet og du vet aldri når du må holde seg borte fra dem. Å tenke på en frelsesplan i fredstid vil hjelpe deg til å tenke raskere og tydeligere i tider med fare.
Finn måter å koble til igjen med andre mennesker som støtter og elsker deg for nøyaktig hvem du er. Isolasjon er skuespillerens beste venn. Når du er isolert fra andre, mister du de mest verdifulle livsbeholdene du kan ha - ideer og livssyn fra andre mennesker i tillegg til gjerningsmennene. Effekten av voldelig oppførsel og grusomhet kan økes ved bare å høre meninger fra partneren din, så det er godt å holde kontakten med omverdenen:
- Ta kontakt med en lokal kvinnefond eller LBH, og finn ut hvordan du kan bruke deres tjenester, om nødvendig.
- Få hjelp fra et pålitelig familiemedlem, venn, kollega eller nabo om situasjonen din og planlegg en plan for å unnslippe.
- Registrer alle hendelser av vold. Merk alle datoer, hendelser og trusler gjort.
- Samle bevis på fysisk vold, for eksempel bilder.
- Lagre og skjul sikkerhetskopieringslåsesettene.
- Sett til side penger. Be venner eller familiemedlemmer å spare penger for deg.
- Pakkeposer, inkludert hva som er viktig for deg, for eksempel identifikasjon, bilpapir, fødselsattest, trygdekort, kredittkort, klær til deg selv og dine barn, sko, medisin, bankinformasjon, penger og viktig telefonnummer. Dette vil tillate deg å gå fort når situasjonen krever.
En av de vanskeligste tingene med å planlegge en sikkerhetsplan er at det tvinger deg til å møte hva som skjer i ditt forhold realistisk. Når du ærlig analyserer ditt voldelige forhold, begynner panikken å forlate umiddelbart. Prøv å holde din angst under kontroll ved å tro at du har kommet så langt, og du kan vare litt lenger mens du bestemmer deg for å bli eller gå.
Det er veldig viktig at du holder sikkerhetsplanen din hemmelig. Vær forsiktig med hvem du ber om hjelpen med å planlegge din sikkerhet. Sørg for at personen du stoler ikke vil forråde og åpne hemmeligheten. Selv om du planlegger å bli, vil din partner ikke like at du har snakket med andre om hva han gjorde.
Hvis du har opplevd fysisk overgrep, er det viktig å forlate forholdet så snart du kan. Rush å gå og for alltid er imidlertid ikke alltid mulig. Formålet med denne sikkerhetsplanen er å holde deg så trygg som mulig før du kan, eller bestemmer deg for, å forlate din partner permanent.
4. Gi ikke en ny sjanse
Når du bestemmer deg for å forlate, gjør det uten å gi håp. Å avslutte et forhold med en "åpen dør" vil bare tillate partneren å fortsette å manipulere deg og ta deg tilbake til sin forståelse. Hvis du har et kjæledyr eller en eiendom sammen, inngår en avtale om hvem som beholder eierskapet.
Ta alle dine eiendeler på en gang, og inviter en venn eller et familiemedlem med deg hvis du trenger hjelp med å gjøre et trekk. Oppgi så klart som mulig for å bryte alle relasjoner slik at din tidligere ektefelle ikke har grunn til å strekke seg tilbake til livet ditt i fremtiden.
Til slutt kan du bare bestemme om oppførselen fornærmendeDet er noe du er villig til å tolerere eller ikke. Et romantisk forhold må være noe som støtter veksten, ikke noe som truer det. Kjærlighet verdier som du er; ikke dra deg i elendighet. Du har rett til å ha et sterkt og kjærlig romantisk forhold.
LES OGSÅ:
- Det er koblinger mellom pornofilmer og vold mot kvinner
- Forskjeller i måter å tenke på kvinner og menn
- Effekter av farge på mønsteret av menneskelig adferd
