innhold:
- Medisinsk video: Tema barnevern, Psykolog Einar Salvesen i samtale med Bjørn Inge Johansen
- Hva gjøres vanligvis i løpet av en psykologisk rådgivningssesjon?
- Ulike psykologer, forskjellige problemer, annen håndtering
- Hvordan finne en egnet psykolog eller rådgiver?
- Å gå til psykologi rådgivning kan gjøre livet bedre
Medisinsk video: Tema barnevern, Psykolog Einar Salvesen i samtale med Bjørn Inge Johansen
Ikke alle er terapi, eller de som går til psykologisk rådgivning, må ha problemer med sin psykologi. Vær oppmerksom på om ikke alle terapeuter eller rådgivere som håndterer psykologiske problemer, bare består av en type felt. Det er noen terapeuter som spesialiserer seg på alvorlige psykiske lidelser (for eksempel skizofreni), terapeuter som håndterer hverdagslige problemer, terapeuter som håndterer og styrer stress, eller rådgivere som håndterer relasjonsproblemer. Som spesialister kan psykoterapeuter hjelpe deg med ulike behov, problemer og mål.
Hva gjøres vanligvis i løpet av en psykologisk rådgivningssesjon?
Hver gang rådgiveren, terapeuter eller psykologer har forskjellige måter å håndtere problemet med. I begynnelsen av veiledningen vil terapeuten vanligvis stille noen lette spørsmål for å lære deg å kjenne deg nærmere. Fra hva som skjer i livet ditt, det som gjør at du går til terapi, hva forstyrrer livet ditt, og hvilke mål du vil oppnå.
Under psykologisk rådgivning vil terapeuten eller rådgiveren høre og registrere noen av de tingene du sier, men ikke alle rådgivere vil ta notater. Du vil ikke bli kritisert, forstyrret, avbrutt eller dømt når du snakker. Derfor bør du fortelle sannheten og så mye du kan om deg selv.
Curhatan og samtalen din vil bli holdt strengt konfidensielt. Det er her du kan uttrykke det du føler, ærlig, klart, og uten å bekymre deg, vil dine ord skade andre folks følelser. Poenget er, hva du vil, eller trenger å si, vil alt bli bra.
Deretter vil terapeuten vanligvis avgjøre hvilken type tilnærming som er best for å hjelpe deg med å nå målet om rådgivning. I psykologiens verden finnes det ulike typer tilnærminger som kan gjøres for å hjelpe kunder.
De mest populære inkluderer kognitiv og atferdsterapi (kognitiv atferdsterapi eller CBT), interpersonell terapi og psykoanalytisk terapi. Du kan også bli bedt om å ta terapi økter i grupper.
Men i utgangspunktet krever hver type behandling at du åpner deg selv, slik at du kan oppdage roten til problemet (passerer vent eller terapeutens historie, styrer dine følelser og dine synspunkter på roten til problemet, hjelper terapeuten deg med å finne en vei ut. Enten det er ved å forandre deg selv, distansere deg selv fra kilden til problemet, eller lære nye teknikker for å kontrollere følelser.
Ulike psykologer, forskjellige problemer, annen håndtering
Hver terapeut, rådgiver eller psykolog må ha forskjellige måter å håndtere kundens problemer med. Noen terapeuter eller psykologer kan kombinere musikkterapi eller kunst for å løse problemet.
Det er også de som kombinerer hypnoterapiøvelser, livscoaching, meditasjon, visualisering eller rollespill for å løse problemet. Dette vil fortsette å nå løsninger og mål for å møte de utfordringene du står overfor.
Hvordan finne en egnet psykolog eller rådgiver?
Du kan finne en psykolog, rådgiver eller terapeut som er egnet hvis du kan være åpen, komfortabel og kan føle en god forandring etter psykologens rådgivingsøkt. Men hvis du føler deg ubehagelig, eller føler deg dømt, må du kanskje finne noen andre som kan hjelpe deg. Det er greit å gå til et sted på jakt etter riktig terapeut eller psykolog.
Å gå til psykologi rådgivning kan gjøre livet bedre
Ved hjelp av rådgivnings- eller terapeutiske økter er dette verdifullt nok til å hjelpe deg med å løse problemer, sette og oppnå mål, forbedre kommunikasjonsevnen eller holde følelsesmessige og stressnivåer vanlige. Hvor med en balanse fra deg, kan dette hjelpe deg med å bygge liv, karriere og relasjoner du vil ha.
Trenger alle det? Ikke egentlig. Men hvis du er nysgjerrig og føler at du trenger det, ikke vær sjenert og flau for å bli betraktet som problematisk. Prøv å lage en avtale eller to økter for å lufte eller lufte det du føler med livet. På den måten vil du sikkert ha en måte å avlaste stress på etter problemer, selvforståelse og langvarig lykke til å få.
