innhold:
- Medisinsk video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
- Hvordan elske deg selv når du har en kronisk sykdom
- 1. Sjekk sannheten
- 2. Tren deg selv for å være takknemlig
- 3. Gjør enkel selvbetjening
- 4. Gi deg selv uttrykk for sine følelser
- 5. Øv deg med å akseptere situasjonen
Medisinsk video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
Å akseptere det faktum at å ha en kronisk sykdom er ikke lett. Det vil være mange tanker du tenker på, hvorfor jeg lider dette, om jeg kan komme seg, og forskjellige andre negative tanker som vanligvis dekker hodet mitt. Som et resultat blir følelsesmessige forhold forstyrret og til og med stresset til depresjon kan oppstå. Faktisk kan følelsesmessige forhold som ikke er stabile utløse alvorlighetsgraden av sykdommen du har. Av denne grunn er alt du trenger å gjøre, å lære å elske deg selv og kroppen din selv i de vanskeligste forholdene.
Hvordan elske deg selv når du har en kronisk sykdom
Her er ulike måter du kan holde deg av når du har en kronisk sykdom:
1. Sjekk sannheten
Når du lider av kroniske sykdommer, vil det alltid være symptomer som oppstår og føltes fra starten av smerte til svakhet og tretthet. Samtidig vil noen føle at denne smerten vil fortsette å vare en levetid. Faktisk føler det ikke sjelden at han aldri vil føle seg bedre.
Selv om det kanskje ikke alltid er slik. Din tilstand er meget sannsynlig å være bedre med riktig omsorg. I dialektisk adferdsterapi er det en praksis som kalles å sjekke sannheten.
Det vil si at du virkelig må sjekke om dine eksisterende antagelser er de samme som dagens virkelighet. For eksempel kan du sjekke ved å sjekke med legen din og spørre om du virkelig ikke kan gjenopprette og vil oppleve smerte for livet eller ikke.
2. Tren deg selv for å være takknemlig
En av de andre positive tingene du kan gjøre for å elske deg selv, er å være så takknemlig som noen tilstand. Måten du kan, er ved å uttrykke takknemlighet til enhver tid eller skrive ned små ting som får deg til å føle deg bedre.
Bli vant til å være takknemlig for å trene deg for å akseptere alt som skjer med deg. Takknemlighet hjelper også med å belønne kroppen din, som alltid sliter med å bekjempe sykdom. Takknemlighet gir deg også mulighet til å se kroppen din bedre.
3. Gjør enkel selvbetjening
Soaking i varmt vann, bruk av favoritt lotion, og planlegging en lur kan være enkel selvbehag som du kan gjøre hver dag.
Denne metoden kan gjøres som en gave til kroppen som har slitt med sykdommen du har. I tillegg kan enkle, hyggelige behandlinger også litt distrahere deg fra sykdommen som blir rammet.
4. Gi deg selv uttrykk for sine følelser
Det blir en dag når du føler deg verre og verre enn vanlig. Så, la deg uttrykke dine følelser gjennom både gråt og sinne.
Du trenger ikke å holde den tilbake bare for å se bra ut og ikke være trist. Uttrykk dine følelser til du føler deg mye bedre. Men etterpå må du stå opp og omorganisere den ånden som har blitt ødelagt.
Husk at det alltid er en god dag etter at en orkan krasjer, og du vil være en del av de gode dagene som kommer.
5. Øv deg med å akseptere situasjonen
Å akseptere situasjonen gjør ikke nødvendigvis sykdommen til å forsvinne og forsvinne. Dette kan imidlertid gjøre at du forener forholdet.
Når du er i stand til å godta situasjonen og ikke lenger nekte det, vil du finne måter å leve et bedre og mer positivt liv til tross for å ha en kronisk sykdom.
Du kan øve forskjellige måter å elske deg hver dag. Husk at når ting blir vanskeligere, mister du aldri. Du må være mye sterkere og bekjempe den. Oppmuntre kroppen til å jobbe sammen ved å gi dem positive bekreftelser.
