innhold:
- Medisinsk video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
- Hva skjer med kroppen når det blir stresset?
- Stress under graviditet øker risikoen for astma hos barn når de vokser opp
- Hvordan håndtere stress under graviditet?
Medisinsk video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
Som lykke venter babyens ankomst til verden, er det ubestridelig at graviditet også kan være en kilde til stress for mange kvinner. Men det betyr ikke at du kan la stress bli enda mer sent på dagen. Stress under graviditet har potensial til å fremme en rekke problemer som kan påvirke babyens helse.
En studie publisert i American Journal of Physiology fant at stress under graviditet som ikke håndteres på riktig måte, kan øke risikoen for astma hos barn når han vokser opp senere. Hvorfor er det?
Hva skjer med kroppen når det blir stresset?
Stress starter vanligvis fra å føle seg overveldet på grunn av de mange eksterne og interne pressene som har pågått i lang tid - både fysisk, mentalt og følelsesmessig. For eksempel på grunn av arbeid, økonomiske problemer, problemer med en partner eller familie, uroen av hormonelle og fysiske endringer som er vanlige under graviditet, til forberedelse til fødsel.
Alle typer stressorer regnes som angrep eller trusler fra kroppen. Som en selvbeskyttelsesmekanisme vil kroppen produsere ulike stresshormoner som adrenalin, kortisol og norepinefrin. Denne økende produksjonen av stresshormoner gjør at hjertefrekvensen øker, blodtrykket stiger, blodsukkeret stiger, puster kort og raskere, til musklene blir spente.
Stress er en naturlig ting. Imidlertid vil stress som fortsetter føre til at hormonet kortisol i blodet fortsetter å være høyt. En jevn økning i hormonet kortisol i lang tid vil endre måten kroppen tilpasser seg slik at den til slutt utløser en overdreven inflammatorisk respons.
Stress under graviditet øker risikoen for astma hos barn når de vokser opp
Betennelse i kroppen har lenge vært assosiert med redusert graviditets- og fosterutviklingsproblemer. En rekke studier rapporterer at unormale kortisolnivåer i mors kropp kan påvirke utviklingen av barnets lunger. Hvorfor er det?
Fosteret får oksygen fra blodet ditt. Oksygenforsyning må ikke kuttes i det hele tatt for normal vekst og utvikling. Økningen i hormonet kortisol på grunn av stress under graviditeten kan krympe moderens blodkar, slik at barnet ikke får nok oksygenert blod for å utvikle hvert organ optimalt.
Dessuten kan hormonet kortisol inneholdt i moderens blodstrøm trenge inn i morkaken slik at babyen din også har høye kortisolnivåer i kroppen. Dette kan endre arrangementet av føtale hormoner som vil forstyrre veksten og utviklingen ytterligere. Fordi fosteret vil reagere på stress stimuli fra moren og tilpasse seg endringene som oppstår.
Økt risiko for astma hos barn påvirkes også av et hormon som kalles glukokortikoider (GC) i mors kropp. Under normale forhold, dette hormonetbør jobbe for å hjelpe moderens immunsystem til å hemme betennelse. Men når de slippes ut som stressrespons, reduserer GCs i stedet for å kjempe, faktisk svekke immunforsvaret slik at mor blir sårbar for sykdom og infeksjon.
Økt hormon GCs under graviditet sammen med stress som aldri vil redusere vil øke risikoen for allergisk respons på irriterende utløsere.Dette hormonet kan også senkes til fosteret gjennom blodet som passerer gjennom moderkaken, og derved bidra til økt risikoallergier og astma hos barn.
Ifølge CDC er astma en av de mange typene kroniske sykdommer som barn lider av. I 2010 hadde en av 11 barn astma som fortsatte i voksen alder. I 2009 døde nesten 3000 mennesker i verden av astma.
Hvordan håndtere stress under graviditet?
Alle har forskjellige måter å håndtere stress, så det er viktig å gjenkjenne deg selv. Du kan starte med å finne ut hva som stresser deg. For eksempel, en haug med lekser som ikke er ferdig. Det neste trinnet er å finne ut den beste måten å håndtere det stresset på. Hvis virksomheten er sortert, vil huset aldri slutte, du kan be din mann eller andre familiemedlemmer til å gripe inn.
Noen ganger kan venturing og utveksling av ideer med andre gravide kvinner hjelpe deg med å redusere stress. På denne måten vet du at du ikke er alene, og kan finne måter å løse ditt problem på, basert på kollegaer. Du kan også kaste ditt hjerte innhold i tidsskrifter, yoga eller annen sport, meditasjon eller hobbyer som gjør at du føler deg rolig og avslappet.
I tillegg er det behov for støtte fra familie, venner og folk rundt deg for å gjøre deg glad og sikre helsen din. Unngå den minste strid med folk rundt deg, for ikke å legge til ditt sinns byrde. Prøv å tenke positivt fordi det kan gjøre hjertet ditt lykkelig.
