innhold:
- Medisinsk video: Mastering The Art of Crucial Conversations | Joseph Grenny
- Hvordan kunstige søtningsmidler kan kontrollere blodsukkernivået
- Hva er kunstige søtningsmidler under graviditet som er trygge for forbruk?
- Hvem kan ikke spise aspartam søtningsmidler?
Medisinsk video: Mastering The Art of Crucial Conversations | Joseph Grenny
Som du allerede vet, bør gravide ikke spise mat. Hva gravide kvinner forbruker er absolutt svært innflytelsesrik på helsen til gravide kvinner selv og deres foster. Dessuten, hvis gravide har overvekt eller komplikasjoner, som for eksempel graviditetsdiabetes. Å spise ukontrollert når moren er gravid under disse forholdene kan gjøre tilstanden til den gravide kvinnen forverret, blodsukkeret kan stige eller mors vektøkning. I helsemessige forhold som dette, er kanskje gravide kvinner bedre til å forbruke kunstige søtningsmidler i stedet for sukker. Men er kunstige søtningsmidler under graviditet trygt for forbruk?
Hvordan kunstige søtningsmidler kan kontrollere blodsukkernivået
Akkurat nå har du kanskje vært veldig lett å få kunstige søtningsmidler som erstatning for sukker Dette kunstige søtningsmiddel tilbyr null kalorier, slik at det ikke øker blodsukkernivået ditt og ikke øker vekten din. Resultatet, dette kunstige søtningsmidlet er trygt å bruke for diabetikere eller personer som holder vekten deres.
Hvorfor er det mulig? Kunstige søtningsmidler har generelt et veldig høyt sødhetsnivå (til og med hundrevis av ganger søtere) i forhold til vanlig sukker. Så, ved å bruke bare et lite kunstig søtningsmiddel, kan du lage mat eller drikke søtt uten å legge til flere kalorier. Innholdet av null kalorier i disse kunstige søtningsmidlene vil ikke påvirke blodsukkernivået ditt.
Hva er kunstige søtningsmidler under graviditet som er trygge for forbruk?
Det finnes allerede mange kunstige søtningsmidler med ulike typer tilgjengelig på markedet. Men vær forsiktig når du velger den. Kanskje ikke alle typer kunstige søtningsmidler er trygge for gravide kvinner. En type kunstig søtningsmiddel som er trygt for forbruk av gravide kvinner, er stevia.
Hvorfor stevia? Stevia er et kunstig søtningsmiddel laget av stevia blader. Dette kunstige søtningsmiddel har et sødhetsnivå 200 ganger søtere enn vanlig sukker i samme dosering. Veldig ren form for stevia er generelt trygt for bruk av alle, inkludert gravide kvinner. Dette har også blitt anerkjent av Food and Drug Administration (FDA) eller US Food and Drug Administration.
Andre typer kunstige søtningsmidler som også er trygge for gravide kvinner er aspartam og sukralose. Aspartam og sukralose har blitt godkjent for å være trygt brukt av FDA og også BPOM RI innenfor visse bruksgrenser. Både stevia, aspartam og sukralose er ingredienser som du finner på ulike kunstige søtningsmerker som er tilgjengelige på markedet, for eksempel Tropicana Slim.
Grensen for sikker bruk av aspartam på en dag er 50 mg / kg kroppsvekt. I mellomtiden er for sukralose den sikre bruksgrensen 10-15 mg / kg kroppsvekt. Imidlertid synes bruk av aspartam å kunne legge til kalorier i kroppen din, selv om det er svært lite, bare 0,4 kcal / gram.
Hvem kan ikke spise aspartam søtningsmidler?
For rekordet må gravide kvinner som har fenylketonuri (PKU) genetisk sykdom unngå aspartam. Denne genetiske sykdommen gjør at gravide kvinner ikke klarer å fordøye aminosyren fenylalanin inneholdt i aspartam. Som et resultat akkumulerer nivåene av fenylalanin i kroppen av gravide og kan forårsake barn med fødselsskader.
