innhold:
- Medisinsk video: Lære å spise - barns spiseutvikling
- Hvorfor trenger barn en lur?
- Hvor lenge trenger barnet en lur?
- Hva med en god lur?
- Hvordan kan barn fortsette å ta vanlige lur?
Medisinsk video: Lære å spise - barns spiseutvikling
De fleste barn kan ikke like lurtid. Noen barn føler seg napping forstyrrer spilltiden med vennene sine. Så vær ikke overrasket hvis mange barn har problemer med å slappe og må bli skjørt først av moren deres når ettermiddagens lur kommer. Imidlertid viser det seg at napping virkelig trengs av barn.
Hvorfor trenger barn en lur?
Å spise og sove er to grunnleggende barns behov som er svært viktige å oppfylle. Tilstrekkelig ernæring og søvn er nødvendig for å støtte vekst og utvikling av barn. Derfor, i løpet av denne utviklingsperioden, trenger barn mer søvn enn voksne.
Behovet for et barns søvntid er veldig mye, slik at barnet må kunne dele søvn om natten med en lur. Hvis et barn savner en lur, er det sjansene for at barnet ikke kan få nok søvn om natten. Her er funksjonen av napping nødvendig av barnet.
I tillegg er det nødvendig med napping for å hjelpe barn ikke å være trette, slik at barn kan sove godt om natten. Psykologisk kan napping være morsomt for barn, noe som gjør barna roligere og friskere.
Ikke bare for barn, er napping også gunstig for foreldrene. Når et barn bruker sin lurtid, kan foreldre bruke den tiden for seg selv, kan hvile eller fortsette lekser som ikke er fullført.
Hvor lenge trenger barnet en lur?
Napping er nødvendig av barnet avhengig av barnets alder og tilpasset barnets søvnbehov som varierer fra tid til annen. Vær oppmerksom på at barn i alderen 1-3 år trenger så mye som 12-14 timers søvn per dag. Barn i alderen 3-5 år trenger så mye som 11-12 timers søvn per dag. I mellomtiden trenger barn i alderen 5-12 år så mye som 10-11 timers søvn per dag.
For å møte søvnen som trengs for dette barnet, kan barna ta sitt lurtid i 1-3 timer og tilpasse seg til å sove om natten, slik at barnets totale søvntid ikke er overdreven eller mangler. Ideelt sett tar barna en 90-minutters eller 1,5-timers lur.
Hva med en god lur?
Det er bedre å ikke tvinge barnet til å ta en lur, denne tvang vil faktisk gjøre at barnet ikke liker å ta en lur og også gjøre lurken mindre kvalitet. La barnet ta sin naturlige lurtid. Hvis du har vært vant til å ta en lur fra barndommen, vil barnet vite når du skal ta en lur, barnet vil bli søvnig og vil ta en lur uten å bli spurt.
Hvis barnet fortsatt ikke vil eller kan ikke ta en lur, bør du la barnet leke i sitt rom. Barn kan lese bøker eller spille alene stille i sine rom. I det minste får barna en pause. Og etter det kan du fremme barnets nattesøvn, slik at barnet fortsatt får nok søvn.
Det er best å gjøre det til en vane å ta en lur etter at han har fullført lunsj. Dette er en god tid å ta en lur. Nappe i fortiden eller sen ettermiddag kan gjøre det vanskelig for barn å sove om natten.
Hvis du føler at napping faktisk gjør at barnet ditt ikke kan sove eller forårsaker problemer med å sove om natten, kan du fremme barnets nattesøvn, og neste dag våkner barnet tidlig. Slik at i løpet av dagen føles barnet trøtt og kan ta en lur raskere enn tiden.
Hvordan kan barn fortsette å ta vanlige lur?
Noen ganger, barn som har begynt å vokse opp, begynner å glemme sine tupper. Barnet er mer absorbert i å tilbringe ettermiddagen å leke med vennene sine enn å ta en lur. Derfor må du være smart å skape en vane med å slappe av å være lik av barn. Her er tipsene:
- Lag et komfortabelt sovemiljø for barn. miljøet er svært innflytelsesrik på barnas søvntilfredshet. Ikke skille mellom sovemiljøet når barn sover dag og natt. Plasser barnet på et sted der han vanligvis sover om natten, dette kan også hjelpe barn til å sovne lett.
- Hold temperaturen på barnets rom komfortabelt slik at barnet ikke er for varmt eller kaldt under en lur. Prøv også å holde miljøet rundt barnet rolig.
- Finn ut når barnet blir søvnig om dagen. Barn vil vanligvis vise tegn på døsighet, for eksempel mer masete barn, gjengning og gni øynene, i nærheten av tiden etter lunsj. På dette tidspunktet bør du invitere barnet til å ta en lur. Påfør dette neste dag med jevne mellomrom, du har bygget en vane med å sove på barn.
- Fortell barnet at en annen venn vil ta en lur etter lunsj, og vil spille igjen etter å ha våknet om ettermiddagen. La barnet være i rommet, selv om han ikke tar en lur, la han hvile seg i rommet sitt, til slutt vil barnet sovne av seg selv.
LES OGSÅ
- Er høyre høyde økende når barn sover?
- 5 dårlige effekter av elektroniske medier som kan skje hos barn
- Ulike gode og dårlige soveposisjoner for helse
