innhold:
- Medisinsk video: How to Clean Your Panama Jack Vintage Nappa Boots
- Hva forårsaker tannråte (karies) hos barn?
- Så hva kan du gjøre for å beskytte barns tannhelse?
- Forhindre tannpine barn ved å gi alternativer til snacks som er sunnere enn godteri (men like bra)
Medisinsk video: How to Clean Your Panama Jack Vintage Nappa Boots
Allerede vet at det ikke er bra for helse, men godteri, sjokolade og alle slags sukkerholdige matvarer synes å være uadskillelige fra barnets grep. Selv om forskning viser at matvarer som er høye i sukker, ikke bare øker risikoen for et barns tannverk, men også opplever dental karies - aka tannråte.
Hva forårsaker tannråte (karies) hos barn?
Søte matvarer som holder seg til tennene, som tørket frukt og lollipop, kan forårsake karies. Dette skyldes at sukker er en form for karbohydrater, hovedkilden til bakterier som forårsaker dental plakett. Å spise sukkerrike matvarer mer enn 4 ganger daglig, antas å øke risikoen for tannråte.
Tannråte skjer når bakterier i munnen spiser det resterende sukker fra mat som stikker til tennene, slik at bakterier kan formere seg og produsere syreformende plaques. Det er dette syreavfallet som gradvis eroderer tannemaljen og forårsaker at tennene roter.
Jo mer du bruker mindre sukker, vil bakteriene produsere mindre syre. Jo oftere du spiser snacks med sukker, jo oftere forbedrer du livene til bakterier som får barn til å få tannpine.
Så hva kan du gjøre for å beskytte barns tannhelse?
- Om mulig, bruk mat som er rik på sukker i forhold til andre matvarer som er sunnere enn bare å bli spist.
- Ekstra søtningsmidler, fruktjuicer og honning har mer skadelige effekter på barnets tenner i forhold til matvarer med naturlige sukkerarter, som meieriprodukter, frukt og grønnsaker.
- Ideelt bør du børste tennene dine etter å ha spist søt mat, men dette er ikke praktisk. Du kan imidlertid overvåke forbruket av mat med sukker og gi vann etter at barnet bruker sukker for å skyll det resterende sukker som stikker til barnets tenner.
- Forbruk av meieriprodukter. Snacks som inneholder protein (spesielt fra meieriprodukter) antas å være mindre skadelige for tenner enn snacks med sukker, så gi protein til barnets kosthold. Tannhelsen påvirkes også av kalsium, som finnes i melk og melkeprodukter.
- Lær barn å børste tennene flittig. de fleste tannkrem inneholder fluor fordi dette stoffet også er like viktig for å forhindre tannråte.
Men faktisk er hovednøkkelen for å forebygge tannpine (pluss opplever tannråte) å unngå å spise søtsaker mellom måltider. Candy og lollipop er en del av barndommen, så du trenger ikke å forby dem i det hele tatt, men vær oppmerksom på forbruksdelen og tiden.
Forhindre tannpine barn ved å gi alternativer til snacks som er sunnere enn godteri (men like bra)
Her er noen snacks som er trygge for barns tenner og inneholder høyt protein:
- Kokte egg
- Oster og kjeks
- Melk eller yoghurt smoothies
- Jordnøtt smør
- Friske frukter
- melk
- Hermetisert frukt
- Gresk yoghurt med en rekke topping stykker av frisk frukt
- Usøtet fersk frukt og grønnsaksjuice
- Laget brød med spredning av peanøttsmør eller fylt skiver røkt kjøtt og ost
- Hjemmelaget popcorn
- Corn chips
I tillegg er strømmen av spytt også viktig for å forhindre akkumulering av plakk som får barn til å få tannpine ved å bidra til å nøytralisere syren fra bakterier i munnen. Nøtter, helkorn og rå grønnsaker antas å øke spyttproduksjonen, og dermed innlemme disse matvarene til barnas snacks kan hjelpe.
