innhold:
- Fordeler med trening for barn
- Gratis barnet å velge den foretrukne sportsgrenen
- Hvilke typer trening for barn?
- Fotball
- Svømme
- Basketball
- Sykkel
Trening er viktig for alle, uavhengig av kjønn eller alder. Alle kan ha nytte av sport, inkludert barn. Mange sportsalternativer for barn som kan gjøres. Men er det et kriterium eller fokus for visse sportsgrenser som barnet bør gjøre? Hva slags trening bør gjøres?
Fordeler med trening for barn
Aktivt livsvaner utført tidlig kan gi et mylder av helsemessige fordeler gjennom hele livet.
Å få barn til å trene er veldig viktig for helsen nå og da. Fysisk aktivitet vil optimalisere veksten av bein og muskler til barn, forbedre kondisjon og immunitet, skarpere motoriske ferdigheter, for å hindre barn i risikoen for kroniske sykdommer som høyt blodtrykk, fedme, diabetes og til og med kreft.
Øvelse gjør barna flytte mer, så det kan redusere risikoen for fedme hos barn. Også trening utført hos barn kan forbedre kognitiv funksjon.
I tillegg til de fysiske fordelene som er oppnådd fra mosjon, kan barna også få psykologiske fordeler som økt selvtillit, redusere følelsen av spenning, redusere nivået av depresjon hos barn, og redusere nivået av livets misnøye.
Sport trener også barn ikke bare for å være sunn og passform, men også å ha gode personligheter, inkludert disiplin, utholdenhet, ydmykhet, samarbeid og sparsomhet.
Gratis barnet å velge den foretrukne sportsgrenen
Mange sportsalternativer for barn som kan gjøres. Men må barnet fokusere på ett mål med trening eller en type trening? Svaret er nei.
Som forklart av formannen for den indonesiske sports- og treningsnæringsforeningen (ANOKI), Mury Kuswari, S.Pd, M.Sc., "Det er ikke nødvendig å begrense barn til å fokusere på muskelbygging, kardioopplæring eller balanseopplæring. Poenget er at sporten er mer generell. Hvis du vil fokusere på visse aspekter, er det vanligvis bare gjort for barn som vil bli idrettsutøvere. "
Videre rådde Mury Kuswari foreldrene til ikke å begrense trening til barn med bare én type, slik at barns motoriske ferdigheter blir bedre. Så det er best å ikke tvinge barn til å fortsette å spille badminton, for eksempel fordi barn kan bli kjedelig.
«La barnet ditt velge den sporten han liker, ikke begrenset.» Herr Mury, som ble møtt av Hello Sehat-teamet på Fairmont Senayan Hotel på onsdag (3/10), fortsatte at jo flere barn skal sport, jo bedre barnets evne til å bevege seg. Slik at senere kan barn lettere lære nye bevegelser.
Hvilke typer trening for barn?
Mange idretter for barn som kan gjøres og har fordeler for barnas fysiske helse. Her er noen gode og anbefalte sportsformer for barn.
fotball
Fotball hjelper til med å forbedre fotbalansen og smidigheten.sjongleringball mens du leter etter en lagkamerat vil forbedre følsomheten. Stabil gangavstand vil være gunstig for hjertes helse og øke utholdenhet.
svømme
Svømming er en av sportene begunstiget av barn, fordi barn pleier å nyte å leke med vann. Ved svømming vil barnet bli mer underholdt og bli aktiv.
basketball
Basketballsporter kan forbedre barns hånd- og øyekoordinasjon. Grunnleggende bevegelser som dribling med hendene og raskt å måtte passere motstanderen din, dette er det som gir fordeler for et barns motor.
sykkel
Sykling er en sport som kan forbedre barnas balanse. Selv om du sjelden kan opprettholde balansen med en tohjulet sykkel, vil barnet ditt dra nytte av prosessen med å lære en sykkel.
Vanligvis vil du lære sykler fra trehjuling eller fire hjul. Deretter slippes sakte til barnet har begynt å kunne opprettholde balansen.
