innhold:
- Medisinsk video: Islam: The True Religion of God? - Abdur-Raheem Green
- Hvorfor bør du velge å svømme for barn?
- Sårbare barn synker i bassenget
- Tips for å lære barn å svømme trygt
- 1. Anbefal med vann
- 2. Lær "kryp" først
- 3. Utvikle stilbevegelsesferdigheter i svømming
Medisinsk video: Islam: The True Religion of God? - Abdur-Raheem Green
Svømming er en type sport som kan gjøres av folk i alle aldre, inkludert barn. Faktisk svømmer som et valg av fysisk aktivitet er den lille en faktisk god for å støtte vekst og utvikling. Men hvordan å veilede barna på en trygg måte å svømme?
Hvorfor bør du velge å svømme for barn?
Innføring av svømming så tidlig som mulig hos barn vil fremme en følelse av kjærlighet med vann.Svømming har mange fordeler for kroppens helse og barns sosiale liv. Svømming kan bidra til å opprettholde et sunt hjerte og lungesystem, øke fleksibiliteten og opprettholde en sunn kroppsvekt.Ifølge forskning er svømming som gjøres regelmessig en effektiv måte å forebygge og overvinne fedme hos barn.
Sårbare barn synker i bassenget
Men selv om svømming har mange fordeler, betyr det ikke at sporten er trygg uten foreldrenes tilsyn. Fordi saken om drukning i et svømmebasseng er faktisk ganske høy.
Forskning utført av The Royal Life Saving National Drowning i 2015 viste at barn under 5 år var den mest utsatte gruppen for å oppleve drukning. Mer enn halvparten av de rapporterte druknings tilfellene skjedde i svømmebassenger.
Derfor må foreldrene vite hvordan de skal lære barna trygt å svømme.
Tips for å lære barn å svømme trygt
Ifølge det amerikanske Røde Kors, er det flere trygge stadier for å lære barn å svømme. Slik gjør du det:
1. Anbefal med vann
Målet er å få barnet til å føle seg komfortabel og ikke panikk mens de er i vannet. Hvis barnet fortsatt ikke er modig nok til å gå inn i bassenget, begynn å sitte ved kanten av bassenget først ledsaget av foreldre eller instruktører. Gi leker til sin smak når barnet sitter ved kanten av bassenget og må alltid sees på. Ved å gjøre dette, begynner barnet å utforske rundt bassenget og begynne å tilpasse seg til bassenget. Men husk å aldri slippe ditt tilsyn.
Deretter viser barnet hvordan å puste inn i vannet. Inhalere med munnen din før du kommer inn i vann, og pust ut i vannet med nesen, slik at det kommer bobler som kommer opp i vannet. Deretter inviterer barnet til å prøve det på kanten av bassenget
Husk når du først får et svømmebasseng med barnet ditt, spesielt hvis det er første gang, ikke hopp mens du holder barnet, bruk trappene og gå sakte inn, ikke rush for å gjøre barnet redd og ikke vil gå inn i bassenget.
2. Lær "kryp" først
Selvfølgelig vil et nytt barn i bassenget ikke umiddelbart kunne svømme i sommerfuglestilen som verdensmesteren Michael Phelps. Lær barnet ditt for å være skumle først, som å skyve, tråkke, flytte i vann, dykke på en stund, holde pusten i minst 5 sekunder i vann, og hvordan du kommer ut av bassenget.
I en nødsituasjon er slike grunnleggende evner svært nødvendige. Denne grunnleggende evnen er også det viktigste grunnlaget for å lære de neste 4 stilene svømmeteknikkene.
3. Utvikle stilbevegelsesferdigheter i svømming
Etter at barnet har mod, begynner å lære svømmestilteknikker. Det kan startes ved å gi freestyle eller breaststroke leg kick trening, etterfulgt av håndbevegelser, og andre svømmestiler gradvis. Vær også oppmerksom på at denne prosessen ikke er øyeblikkelig, så det må gjøres gjentatte ganger i følgende øvelser.
Bortsett fra svømmeteknikken, sørg også for tilstanden til svømmebassenget når du lærer barn å svømme:
- Sørg for at tilstanden til bassenget som skal brukes er rent og godt vedlikeholdt. Det ideelle vannet for svømmebassenger er 7,4-7,6.
- Sørg for at vanntemperaturen er riktig for læring, ikke for kald eller ikke for varm (28-30 ° C).
- Kontroller dybden på bassenget, vanligvis for å undervise barn, det blir lettere hvis dybden på bassenget blir brukt så dypt som midjen eller så bred som instruktøren. Velg også et bassengområde med en flat dybde slik at det er enkelt å holde barnet
- Det er bassengvakter som har kunnskap om HLR (Kardiopulmonal gjenopplivning) og Førstehjelp på noen svømmehaller, spesielt hvis bassenget er olympisk eller stort.
- Det er bedre for foreldre eller instruktører å også ha kompetanse til å gjøre HLR (kardiopulmonal gjenopplivning) og førstehjelp for å gi direkte behandling av nærmeste person dersom det oppstår en drukning.
I tillegg gjør det til en vane før du begynner å svømme øvelser for å varme opp for å bli en vane for barn i følgende øvelser. Streching har en viktig rolle å redusere risikoen for ledd og muskelskader.
