innhold:
- Medisinsk video: Hvorfor er det så vanskelig å gå ned i vekt? Om barn og fedme
- Når blir noen kalt fedme?
- Hvorfor oppstår overvekt?
- Fedme hos barn kan fortsette i voksen alder
- Hvordan forebygge fedme hos barn?
Medisinsk video: Hvorfor er det så vanskelig å gå ned i vekt? Om barn og fedme
Fedme er nå et viktig problem i helseverdenen. Virkningen på helseproblemer er enorm. Fedme øker risikoen for hjertesykdom, diabetes mellitus (diabetes), leddsykdom, og også kreft. Hvis det forekommer hos barn, kan fedme også forårsake andre problemer som er skadelige for livskvaliteten til barn som søvnforstyrrelser, nedsatt vekst av lemmer.
I tillegg, i sosialt liv gjør fedme folk til å føle seg mindre selvsikker. Mange konkurrerer om å gå på en diett for å opprettholde en ideell kroppsform.
Det er ganske vanskelig for noen å gjenopprette vekten for å være ideell når de er overvektige. På grunn av det, må den faktiske intervensjonen begynne i barndommen. Dessverre er det fortsatt mange foreldre som tror at fete barn er søte, så den lille er igjen for å forbli feit, til han blir eldre.
Når blir noen kalt fedme?
Bestemmelse av ernæringsstatus gjøres ved å beregne kropps masseindeksen (BMI) eller Body Mass Index (BMI) som bruker formelvekten i kilo dividert med (høyde)2 i meter. Kalt fett hvis BMI resulterer over 25 og kalles fedme hvis BMI er over 30.
For å finne ut hva din kroppsmasseindeks er, vennligst sjekk på Denne BMI kalkulatoren, eller klikk på linken bit.ly/indeksmassatubuh
Hvorfor oppstår overvekt?
Fedme oppstår på grunn av en ubalanse i antall kalorier som forbrukes, med energien utgitt av kroppen. Overvekt kan også oppstå på grunn av feil diett, som spiser store deler av mat, høyt i fett, høyt karbohydrater, men lite fiber og ikke rik på vitaminer og mineraler.
Dette forverres også av mangel på fysisk aktivitet. Andre faktorer som genetiske faktorer anses også å spille en rolle i forekomsten av fedme.
Fedme hos barn kan fortsette i voksen alder
Noen studier viser at barn og ungdommer som er overvektige, er dobbelt så store som fedme i forhold til barn som ikke var overvektige som barn.
Opprettholde en ideell kroppsvekt i barndommen og ungdomsårene kan redusere risikoen for fedme i voksen alder.
Hvordan forebygge fedme hos barn?
I motsetning til voksne som kan velge mat, er barn og ungdom mer påvirket av miljøet når de velger mat. Hos barn er hovedfaktoren som forårsaker fedme foreldre som gir mat i store deler. Dette vil føre til at vektprosessen blir svært raskt. Foreldre spiller en viktig rolle i å velge mat som skal konsumeres av barn og regulere barnas daglige fysiske aktivitet.
Her er noen sunn livsstil anbefalt av Institutt for helse for forebygging av fedme:
- Spis frukt og grønnsaker mer enn 5 porsjoner om dagen.
- Reduser søtt mat og drikke.
- Reduser fett og stekt mat.
- Gjør det til en vane å spise frokost og ta mat til skolen.
- Bli vant til å spise med familien minst en gang om dagen.
- Spis etter tid.
- Begrens ser på TV, spiller datamaskin, spill / playstation til mindre enn 2 timer per dag.
- Gir ikke TV på et barns rom.
- Øk fysisk aktivitet minst en time per dag.
