innhold:
- Medisinsk video: What Happens to Your Body While You Are Having Sex?
- Barn har problemer med å sove om natten på grunn av et dårlig søvnmønster
- Hva skal jeg gjøre hvis barnet har problemer med å sove om natten?
Medisinsk video: What Happens to Your Body While You Are Having Sex?
Barn trenger nok søvn, slik at deres vekst ikke forstyrres. For det må du sørge for en gunstig plass og situasjon slik at barn kan sove godt - myke madrasser og puter; soverommet er pent, behagelig, kult og stille uten forstyrrelser fra gadgeten; å lese en historie før du går til sengs. Så hvis alt dette har blitt oppnådd, men fortsatt har barnet problemer med å sove om natten, hvorfor? Det kan være, dette skyldes at mors søvnmønstre faller fra hverandre.Hva er forbindelsen?
Barn har problemer med å sove om natten på grunn av et dårlig søvnmønster
Denne uttalelsen kom fra en studie utført av forskere fra University of Warwick etter å ha gjennomgått søvnvanene på 200 skolebarn og deres foreldre. Resultatene av denne studien viser at mødre som har problemer med å sove forsvarlig fordi de har søvnløshet, kan "overføre" tilstanden til barn. Som et resultat blir barn også søvnberøvet fordi de ikke legger seg til å sove.
Selv om denne studien ble utført i et lite omfang, men eksperter mistenker at det er flere ting som kan knytte mors søvnmønstre som er rotete med barn som har problemer med å sove om natten, nemlig:
Barn kan lære søvnvaner fra foreldrene sine, Barn vokser opp og ser etter og etterligner hva deres foreldre gjør. Dette inkluderer også sovevaner. når du har dårlige søvnvaner (for eksempel å bo sent på kvelden eller måtte spille mobiltelefoner først før du går i seng), så vil de anta at søvnvaner som det skal gjøres. PAdahal, vanen er ikke god.
Familiemiljøet kan påvirke barnas søvnvaner, I denne studien ble det nevnt om familiemiljøet ikke er bra, for eksempel, foreldre ikke legger merke til barna godt, så barn har ikke gode regler om sovevaner som de må gjøre.
Har genetisk arv fra foreldrene. Ja, søvnløshet eller andre søvnforstyrrelser kan skyldes genetiske faktorer. Dette har til og med blitt bevist i en studie publisert i tidsskriftet Sleep Medical.
Hva skal jeg gjøre hvis barnet har problemer med å sove om natten?
Barn som er søvn berøvet vekst og utvikling kan bli forstyrret. Det er rapportert at barn som ofte er oppe sent, er utsatt for fedme. I en annen studie ble det sagt at barn som mangler søvn, er i fare for å oppleve psykiske lidelser, nedsatt kognitiv utvikling og atferdsforstyrrelser. Derfor bør problemet med barn som mangler i søvn ikke betraktes som trivielt eller undervurdert hvis de ikke vil påvirke utviklingen av barnet til senere voksenliv.
Husk at barn vil etterligne din oppførsel og vaner. Derfor være en god guide til å forbedre søvnmønstrene. HelloSehat gir veiledning om søvnmønstre for søvnhygiene og ren sove som du kan sjekke hjemme.
I tillegg til å forbedre søvnmønstrene for å gi et godt eksempel, er det en rekke ting du kan gjøre for å hjelpe barnet ditt til å sove raskere og forsvarlig:
- Form og skape et miljø som støtter barn å sove i tide. For eksempel gjør du regler om fjernsyn og alt gadgeten må slås av en time før sengetid.
- Pass på at barnet ditt har spist riktig mat før du legger deg til sengs. Å spise rett før sengen, kan gjøre søvn forstyrret. Så sørg for at han spiser riktig mat med riktig tid. Den ideelle middagen er 4 timer før du går og legger deg. I tillegg unngår saus mat som kan gjøre babyens mage oppblåst ved sengetid.
- Lag et komfortabelt soverom for den lille. Prøv å gjøre soverommet eller sove atmosfæren behagelig for ham. Unngå å slå på lysene som er for lyse i soverommet, slik at han lett kan sovne.
