innhold:
- Medisinsk video: Game Theory: What is a Kirby? The SCIENTIFIC PROOF!
- Hvilken diett bør brukes av mennesker med lupus?
- Hvilke matvarer bør konsumeres av mennesker med lupus?
- 1. Matvarer med høye antioksidanter
- 2. Matvarer som inneholder omega-3
- 3. Matvarer med høyt kalsium og vitamin D innhold
- Hvilke matvarer bør folk med lupus unngå?
- 1. Matvarer som inneholder mettet fett
- 2. Matvarer som inneholder for mye natrium
- 3. Mat med løkblanding
Medisinsk video: Game Theory: What is a Kirby? The SCIENTIFIC PROOF!
Personer med lupus vil ofte oppleve betennelse og infeksjon på grunn av forstyrrelser i deres immunsystem. Selv om det ikke finnes noen kur, vil det være lettere å spise mennesker med lupus ved å spise riktig mat. Deretter er det et spesielt kosthold som lupus sufferers må gjøre? Hvilke matvarer bør konsumeres og unngås?
Hvilken diett bør brukes av mennesker med lupus?
Så langt er det ingen spesifikk type diett som anbefales for personer med lupus. Lupus-lider bør spise mat med balansert ernæring. Mat kan ikke kurere lupus, men ved å spise mat som inneholder balansert ernæring, kan folk med lupus:
- Å ha sterke bein og muskler
- Opplever betennelse som ikke er for tung
- Ikke opplever mange bivirkninger på grunn av forbrukte stoffer
- Har en ideell kroppsvekt for å forhindre utbruddet av andre sykdommer
Generelt er fordelingen av næringsbehov nesten det samme som de fleste friske mennesker, nemlig karbohydrater med 50%, protein 15% og fett så mye som 30% av de totale kalorier per dag. Selvfølgelig avhenger dette av forholdene til hver enkelt person. Hvis du vil vite mer, kan du konsultere en ernæringsfysiolog.
Hvilke matvarer bør konsumeres av mennesker med lupus?
For å redusere symptomene som oppstår, er det ulike matvarer du kan konsumere, her er disse matvarene:
1. Matvarer med høye antioksidanter
Personer med lupus vil ofte oppleve betennelse, så det er nødvendig med mat for å redusere effekten. I dette tilfellet kan du stole på matvarer som inneholder høye antioksidanter. Antioksidanter finnes i mange typer frukt og grønnsaker.
2. Matvarer som inneholder omega-3
Ikke bare er antioksidanter gode for å lindre betennelse, men omega-3 kan også hjelpe deg med å forhindre disse symptomene. Faktisk kan omega-3 redusere risikoen for hjertesykdom og hjerneslag som er sårbare for lupus-lider. Matvarer som inneholder omega-3 er:
- laks
- tunfisk
- sardin
- mackarel
Hvis du foretrekker å ta omega-3 kosttilskudd, bør du først diskutere med det medisinske teamet som håndterer deg.
3. Matvarer med høyt kalsium og vitamin D innhold
Folk som lider av lupus har også en tendens til å ha sprø bein. I tillegg har stoffene forbruket bivirkninger på beinene, og dermed blir risikoen for at sprø bein blir større. Denne risikoen kan reduseres ved å spise mat som inneholder høyt kalsium og vitamin D - noe som kan gjøre beinene sterkere. Du kan finne mye kalsium og vitamin D i mat:
- Melk og bearbeidede produkter, velg produkter med lavt fettinnhold
- Mørkegrønne grønnsaker, som spinat og brokkoli
- Nøtter, for eksempel nyrebønner, soyabønner og mandler
Hvilke matvarer bør folk med lupus unngå?
Det finnes flere typer matvarer som faktisk gjør symptomene på lupus verre, her er matvarer som du må begrense eller unngå:
1. Matvarer som inneholder mettet fett
Mettet fett og transfett kan sette deg i fare for hjertesykdom og andre kroniske sykdommer. Selvfølgelig bør matvarer som inneholder begge fett, fjernes fra kostholdet ditt. matvarer med mettet fett og høytransfettfett, junk food og ulike typer mat eller drikkeemballasje.
2. Matvarer som inneholder for mye natrium
Ikke bare personer med høyt blodtrykk bør unngå å forbruke store mengder natrium, så gjør folk med lupus. Natrium som finnes i mange pakkede matvarer gjør folk med lupus utsatt for hjertesykdom. Unngå derfor matvarer og matvarer som inneholder høyt salt.
3. Mat med løkblanding
For noen mennesker er løk en smakfull ingrediens som gjør maten mer deilig. Men dessverre kan dette ikke følges av mennesker med lupus, fordi løk er en obligatorisk mat som må unngås. Ifølge forskning bidrar løk til å øke hvite blodlegemer som er de viktigste kreftene i immunsystemet. Selvfølgelig er denne maten dårlig for mennesker med lupus fordi de mer hvite blodlegemer, jo flere organer blir angrepet og til slutt er symptomene som oppstår, mer alvorlige.
