innhold:
- Medisinsk video: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)
- Smart måte for barn å slutte å spise søppelmat
- 1. Forbered en sunn matbit
- 2. Ikke ta med søppelmat hjemme
- 3. Ikke kjøp med barn
- 4. Ikke forby barn fra å spise søppelmat
- 5. Gi et eksempel fra deg selv
- 6. Ikke gi det junk food som en gave
Medisinsk video: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)
Å lære barnet ditt å spise sunn mat er viktig, slik at barnet ditt ikke pleier å være kresen om mat. Barn som ofte spiser feil type mat, for eksempel junk food eller veikantmat, mer utsatt for fedme og ulike sykdommer som høyt blodtrykk, diabetes, hjertesykdom og kreft.
Med mange annonser junk food på TV og vanen med å spise disse matene, vil det være vanskelig å få barnet ditt til å spise sunt. Det er imidlertid strategier du kan implementere for å hjelpe deg med å stoppe spise søppelmat, Hva er strategiene? Kom igjen, se ut som seks strategier og forklaringen nedenfor.
Smart måte for barn å slutte å spise søppelmat
1. Forbered en sunn matbit
Den første måten for barn å slutte å spise junk food er å gi snacks som frukt, grønnsaker og havremelkaker med ost. Forbered dine sunne snacks på et sted som er lett tilgjengelig for barn, for eksempel ved spisebordet.
Når de er sultne, kan de ta det lett. Lag også en bolle med frukt på et sted som er lett å se, så barnet ditt kan umiddelbart nyte det. Dette er fordi barn har en tendens til å ønske å spise hva som er foran dem.
2. Ikke ta med søppelmat hjemme
Hvis du ikke vil at barnet ditt skal spise disse matvarene, må du ikke holde dem eller bære dem junk food til hjemmet. På den måten vil barnet ditt ikke se og spørre. En annen måte er å lage en matrett som ligner på menyen junk food, men en sunnere versjon. Denne metoden kan redusere forbruket junk food hos barn.
3. Ikke kjøp med barn
Ikke bruk den junk food som et forhandlingsverktøy. Gi en gave i form av junk food slik at barnet ditt vil spise sunn mat er veldig feil, fordi det faktisk vil legge til sin tiltrekning til junk food seg selv. Barn må også kunne måle hvor mye de spiser, fordi det å tvinge dem til å konsumere mat, kan føre til at de overtar senere, spesielt med trenden med store deler av mat i dag.
4. Ikke forby barn fra å spise søppelmat
Hvis du ikke vil ditt barn spiser junk food, Du bør ikke forby det, fordi det kan føre til høyere barns nysgjerrighet. Dette vil også få dem til å spise mye junk food når det er muligheter, for eksempel på skolearrangementer, vennens fødselsdager og mer.
Lær barnet ditt for å smake på alle slags mat i små mengder, la dem spise junk food i vennens hus, men ikke når de er hjemme.
5. Gi et eksempel fra deg selv
Barn lærer ved å se hva deres foreldre gjør. Hvis du ikke vil at barnet ditt skal spise mye junk food, Du må selv spise sunn mat og unngå det junk food, I tillegg la barnet ditt velge hvilken type mat og sunn snacks de liker.
6. Ikke gi det junk food som en gave
Vanligvis vil foreldre gi barn et måltid på en fastmatrestaurant når de øker klassen eller vinner et løp. Vel, dette er en ting som må unngås, slik at barna slutter å spise junk food, Alternativt kan du gi tegneverktøy, favorittlegetøy, sportsutstyr som badmintonracketer, eller til og med andre aktiviteter som kan distrahere barn fra ønsket om å spise junk food.
