innhold:
- Medisinsk video: Breaking2 | Documentary Special
- 1. Møt næringsinntaket
- 2. Lær å flytte aktivt
- 3. Gi forståelse for viktigheten av å opprettholde personlig helse
- 4. Utfør immunisering
- 5. Bli en god rollemodell
Medisinsk video: Breaking2 | Documentary Special
Å heve et sunt barn høres ganske enkelt ut. Men i praksis er det selvsagt ikke lett å gjøre. Fordi miljøet har stor innflytelse på barnas helse. Så, som foreldre, hva kan du gjøre for å opprettholde sin helse? Se tipsene i denne artikkelen.
1. Møt næringsinntaket
Å gi riktig næringsinntak er nøkkelen til å opprettholde barnets generelle helse. Regulering av ernæring i mat er faktisk ikke vanskelig. Du kan starte med å bruke et balansert diett som inneholder protein, karbohydrater og fett fra både frukt og grønnsaker.
Når du lager mat på kjøkkenet, velg en matlagingsmetode som ikke bruker mye olje, for eksempel baking, sautering og damping. Reduser forbruket av sukker og salt og erstatt det på menyen usunn snack med en bolle med frisk frukt rik på vitaminer. Vær oppmerksom barn måltid del, server mat på mindre tallerkener for å holde delene. Viktigst av alt, forplikte frokost barn hver dag og ikke gå glipp av lunsj eller middag.
2. Lær å flytte aktivt
De fleste barna vil elske det megser på TV, Generelt kan de tilbringe timer med å se deres favoritt tegneserie-serie. Dette gjør ham lat til å bevege seg, noe som igjen kan øke risikoen for ulike sykdommer.
Det er godt å invitere barn til å bli vant til aktiv trening fra en tidlig alder. Med økende alder vil det være vanskeligere å utvikle barns vaner for å møte fysisk aktivitet.
I stor grad kan trening hjelpe ulike kroppsvev til å utvikle seg, og trene kroppen til å koordinere godt. Med aktive bevegelser kan ulike bein-, muskel- og fellesvev absorbere næringsstoffer bedre, slik at de kan vokse sterkere.
3. Gi forståelse for viktigheten av å opprettholde personlig helse
Utdanning på seksuell kunnskap gitt tidlig vil gjøre det lettere for barn å øke selvtilliten, en sunn personlighet og positiv selvtillit. Du kan gi forklaringer til barn på enkle og lettforståelige språk at bare de som kan opprettholde sine egne kropper, alltid er sunne, rene og våken. For eksempel ved å lære ham hvordan å rengjøre og ta vare på kjønnsområdet riktig og korrekt.
Hvis du snakker om å opprettholde god helse og sex, er du også klar til å snakke om puberteten hos barn. Jenter trenger å vite om bryst utvikling og menstruasjon. Gutter må også vite om ereksjoner og våt drøm. Ikke sett de to tingene tabu. Det er viktig å undervise seksuell utdanning til tenåringene dine. Hvis de ikke får informasjon fra deg, vil de få noe av informasjonen fra en kilde som ikke er klar over opprinnelsen, og er faktisk villedende.
4. Utfør immunisering
Vaksinasjon, eller det som også kalles immunisering, er det første skrittet for å forhindre barn på farene ved sykdom. Immunisering gjøres ved å injisere en svak form for en spesifikk viral eller bakteriell sykdom som virker for å utløse et barns immunrespons. Slik at barnets kropp vil produsere antistoffer for å bekjempe sykdommen. Vel, dette er hvordan immunisering kan øke barnets immunitet.
I Indonesia er det 5 typer obligatoriske immuniseringer som er gitt gratis hos Posyandu siden fødselen, nemlig hepatitt B, BCG, polio, meslinger og Pentavalen (DPT-HB-HiB). For tiden har regjeringen også implementert MR (meslinger og meslinger) vaksinasjon som begynner i 2017 som en programimmunisering. Spesielle pentavalente vaksiner gis for å forhindre 6 sykdommer på en gang, nemlig difteri, pertussis, tetanus, hepatitt B, lungebetennelse og meningitt (betennelse i hjernen).
Mens andre typer barndomsimmuniseringer som også skal gjøres, er:
- Influensavaccin, som kan gjøres når et barn er minst 6 måneder gammelt og gjentas hvert år. Denne typen immunisering er en sikker immunisering gitt til alle barn med forskjellige forhold.
- HPV vaksine, kan allerede gis når et barn er 9 år gammel. Denne vaksinen er gitt for å beskytte barnets kropp fra humane papillomavirus som kan forårsake ulike sykdommer som livmorhalskreft, pre-anal kreft, pre-vulvar kreft, pre-vaginal kreft og genital vorte sykdom
- Varicella vaksine, Gitt etter at barnet er 12 måneder gammelt, best gitt før barnet går inn i grunnskolen. Denne vaksinen tjener til å forhindre barn fra kokepokker.
- Pneumokokker-vaksine (PCV), gitt fra et barn i alderen 2 måneder (første dose), deretter en andre dose ved 4 måneders alder, og en tredje dose i 6 måneders alder. Hvis det gis til barn i alderen 7-12 måneder, er det 2 ganger med 2 måneders mellomrom. Denne vaksinen tjener til å beskytte barnets kropp fra pneumokokbakterier som kan forårsake lungebetennelse.
5. Bli en god rollemodell
I tillegg til de forskjellige tingene som er beskrevet ovenfor, er grunnleggende nøkkelen som ikke er mindre viktig for å opprettholde barnas helse, en god rollemodell. Husk at barns oppførsel etterligner foreldre. Derfor er du også pålagt å også implementere et sunt liv som helhet. Hvis du røyker, slutte å røyke. Unngå også å drikke alkoholholdige drikker. Gjør deg selv en god modell for barn senere.
