innhold:
- Egentlig, hva er betydningen av sukker for kroppen?
- Lavt sukkerinntak kan føre til hypoglykemi
- Så hva skjer med kroppen hvis du ikke spiser sukker i det hele tatt?
- Tips for trygt sukkerforbruk
Sukker er inkludert i alle aldre favorittmat. Sødmen kan lett smake hver tallerken og drikke. Imidlertid er helseeffekter forårsaket av sukkerforbruket ikke så søt som det smaker. Derfor bestemmer ikke noen få mennesker seg for ikke å spise sukker lenger for å unngå de dårlige effektene.
Egentlig, hva er betydningen av sukker for kroppen?
En sunn kropp trenger sukkerinntak, selvfølgelig innenfor normale grenser. Ikke overdreven og mangler. Fordi, hver kroppscell trenger sukker til arbeid. Forbruk av sukker fra bearbeidede matvarer eller drikker som kommer inn i kroppen, vil bli absorbert inn i blodet og behandlet til glukose.
Videre blir glukose behandlet til energi, som har blitt sirkulert til alle kroppens celler. Hvis sukkerinntaket ikke når sine behov, betyr det at glukoseproduksjon i kroppen også ikke vil være optimal.
Denne tilstanden vil sikkert forstyrre organets arbeid i kroppen. Faktisk kan det føre til fremveksten av ulike alvorlige helsekomplikasjoner.
Lavt sukkerinntak kan føre til hypoglykemi
Hypoglykemi er en tilstand når ditt interne sukkernivå er under normal eller svært lav grense. Denne tilstanden oppstår når insulinhormonet som produseres av bukspyttkjertelen er for mye eller sukkerinntaket reduseres slik at sukkerinnholdet i blodet er svært lite.
En person sies å ha hypoglykemi hvis blodsukkernivået er mindre enn 70 milligram per deciliter (mg / dL), eller 3,9 millimol per liter (mmol / L). Denne lave blodsukkernivået forekommer hovedsakelig hos diabetikere (personer som lider av diabetes). Men det utelukker ikke muligheten, det kan også angripe mennesker som ikke har diabetes.
Hvis hypoglykemi oppstår hos personer som tidligere ikke har diabetes tegn og symptomer, ikke forsink å konsultere lege umiddelbart.
Så hva skjer med kroppen hvis du ikke spiser sukker i det hele tatt?
Som tidligere forklart, blir sukker i kroppen omdannet til glukose som deretter brukes som energi. Det er derfor, når du ikke spiser sukker eller behandlet mat i det hele tatt, får kroppen ikke glukose, noe som igjen vil føre til mangel på energiproduksjon.
Faktisk er dette sukkerinntaket svært innflytelsesrik på kroppens normale funksjon, spesielt hjernens arbeid. Årsaken er at hjernens arbeid som er kilden til kroppens sentralnervesystem, er avhengig av tilgjengeligheten av glukose i blodet. Kort sagt, glukose er det eneste "drivstoffet" som kan støtte hjernen til å fungere optimalt.
Den menneskelige hjerne har ikke egen glukoseoppbevaring, slik at all glukoseforsyning avhenger av levering av kroppens blodstrøm. Celler i hjernen inkluderer en del som krever flere energikilder enn andre celler i kroppen. Det er derfor, glukosebehov i hjernen pleier å være større.
Når sukkerbehovet i kroppen ikke kan oppfylles riktig, vil det påvirke blodsukkernivået under det normale området. Dette kan føre til at hjernen mister sin energikilde, som selvfølgelig også påvirker andre organers arbeid.
Ikke bare det, gjør beslutningen om ikke å spise sukker i det hele tatt også automatisk at kroppen mister energi, slik at du får en tendens til å føle seg svak, sliten, svimmel eller se blek. Selv i mer alvorlige forhold kan det føre til at visjonen blir sløret, skjelvende, vanskelig å konsentrere, bevissthet, kramper og koma.
Tips for trygt sukkerforbruk
Men du kan ikke vite, sukker er ikke bare hentet fra sukker. Komplekse karbohydratkilder som brun ris, havregryn, bønner og knoller inneholder også karbohydrater som kan fordøyes til sukker. Faktisk er denne kildkilden mer fordelaktig enn granulert sukker fordi fiberinnholdet tillater at sukkerabsorberingen av kroppen utføres sakte.
Resultatet, du vil føle energi lenger enn bare å spise høy sukker søtt mat. I tillegg kan du også redusere risikoen for diabetes fra å spise for mye sukker.
Men selvfølgelig ikke noen av dere som ikke har vært i stand til å bytte fra søte drikker til smakløst. Derfor kan du bruke sukker med lavt kaloriinnhold til å søte mat og drikke. På denne måten kan du likevel nyte søthet uten å bekymre deg for overflødig sukkerinntak, noe som sikkert er farlig for helsen din.
