Ulike måter å redusere høyt kolesterol, i tillegg til kolesterol medisinering

innhold:

• Medisinsk video: Endocrine System, part 1 - Glands & Hormones: Crash Course A&P #23
  
• Oversikt over kolesterol
  
• Kjenn forskjellen i LDL og HDL
  
• Normale kolesterolnivåer i kroppen
  
• Årsaken til at noen opplever høyt kolesterol
  
• Symptomer på høyt kolesterol å passe på
  
• Det er farlig hvis høyt kolesterol ikke behandles
  
• Senker høyt kolesterol med naturlige kolesterolmedikamenter
  
• 1. Endre spisevaner
  
• 2. miste vekt
  
• 3. Gjør regelmessig mosjon
  
• 4. Slutte å røyke
  
• 5. Unngå stress
  
• Ulike valg av kolesterol-senkende matvarer
  
• Senker høyt kolesterol med kolesterol legemiddel statiner
  
• Å ta kolesterolsenkende stoffer betyr ikke at du kan spise noe gratis
  
• 1. Fiskolje
  
• 2. Psyllium
  
• 3. Niacin
  

Medisinsk video: Endocrine System, part 1 - Glands & Hormones: Crash Course A&P #23

Kolesterol er vurdert som negativt. Mange mennesker unngår kolesterolmat, kan forårsake hjertesykdom, sa han. Dette kan være sant, men det kan ikke. Men vet du hva kolesterol egentlig er? Er det virkelig så ille som du kan tenke deg? Finn ut alt om kolesterol inkludert symptomer, årsaker, høyt kolesterol medisiner, til urte kolesterol medisiner i denne artikkelen.

Oversikt over kolesterol

Kolesterol er et stearinlys, som fett, som finnes i alle celler i kroppen. Dette stoffet kan ofte sees negativt så langt. Nesten alle mener at høyt kolesterolmat bør unngås. Men vet du at kolesterol faktisk trengs av kroppen?

Ja, kroppen trenger disse stoffene for å gjøre hormoner (som testosteron, kortisol og østrogen), vitamin D og gallsyrer for å fordøye fett fra mat. Kroppen selv kan faktisk gjøre alle disse stoffene etter behov, men dette kan bare være i små mengder.

Mest kolesterol i kroppen du kan få fra å spise mat. Leveren vil produsere mer av dette stoffet hvis du spiser mye mat som inneholder mettet fett og transfett. Dette kan da føre til at kolesterolet i blodet ditt blir høyt.

Kjenn forskjellen i LDL og HDL

Kolesterol beveger seg gjennom blodet i form av lipoproteiner. Lipoproteiner er laget av internt fett og proteiner på utsiden. Vel, det er to typer lipoproteiner som bærer kolesterol i hele kroppen din, nemlig:

• Low density lipoprotein (LDL), også kjent som dårlig kolesterol. En høy oppbygging av HDL i kroppen kan føre til at arterier (som bærer blod fra hjertet til resten av kroppen) blir blokkert. Dette kan da forårsake hjertesykdom eller hjerneslag.
• High density lipoprotein (HDL), også kjent som godt kolesterol. HDL bærer kolesterol fra andre deler av kroppen tilbake til leveren. Deretter ved leveren, vil dette stoffet bli brutt ned og fjernet fra kroppen. Mengden HDL som er høyere enn LDL i kroppen, er en god ting for helse og kan bidra til å forhindre deg i kroniske sykdommer.

Normale kolesterolnivåer i kroppen

Det er viktig for deg å sjekke LDL og HDL kolesterol nivåer i kroppen. Dette er ett skritt for å forebygge kroniske sykdommer, for eksempel hjertesykdom og hjerneslag. Kolesterolnivåer i blodet måles minst en gang hvert femte år for hver person over 20 år, denne testen kalles vanligvis en lipidprofil.

Lipidprofilprøver kan vise mengden av totalt kolesterol i kroppen, mengden LDL, mengden HDL og antall triglyserider. Grensene for hver type test er:

• Innholdettotalt kolesterol Godt i blodet er mindre enn 200 mg / dl, inkludert i den høye kategorien dersom nivåene når 240 mg / dl eller mer.
• InnholdetLDLGodt i blodet er mindre enn 100 mg / dl, og vil true helsen din dersom nivåene når 160 mg / dl eller mer.
• InnholdetHDL God i kroppen er 40 mg / dl eller mer, og kan sies å være lav hvis nivået er mindre enn 40 mg / dl.
• Innholdettriglyserider Godt i blodet er mindre enn 150 mg / dl, og er inkludert i den høye kategorien dersom nivået når 200 mg / dl eller mer.

Årsaken til at noen opplever høyt kolesterol

LDL og HDL nivåer i kroppen kan påvirkes av mange ting, inkludert:

• Maten du spiser, Å spise mat som inneholder mettet fett og transfett kan føre til at LDL-nivåene øker. Eksempler på matvarer som inneholder høyt fett er stekt mat, kylling med hud, fett kjøtt og hurtigmat.
• Har overflødig vekt, Personer som er overvektige eller overvektige har en tendens til å ha høye LDL-nivåer.
• alder.Jo eldre en person er, desto høyere blir LDL-nivået. Dette kan påvirkes av endringer i funksjon og metabolisme som blir stadig mindre. Så det er ikke overraskende at eldre mennesker vil ha en større mengde LDL enn yngre mennesker. LDL-nivåene vil begynne å øke etter at du har fylt 20 år.
• Mangel på trening, Øvelse kan bidra til å øke HDL nivåer og også gjøre LDL mindre farlig, ved å øke størrelsen på partiklene som utgjør LDL.
• Familiehistorie, Hvis familiemedlemmet har en historie med høyt kolesterol, kan du oppleve det samme. Tynne mennesker som har høyt blod kolesterol kan også ha høyt kolesterol også. Så, denne sykdommen kan ikke bare eies av fete mennesker, ikke misforstå meg.

Genetikk kan kontrollere celler slik at de ikke blir kvitt LDL i blodet raskt, eller kan også føre til at leveren produserer for mye LDL. Derfor, hvis du har høyt kolesterol avkom, bør du kontrollere de faktorene som kan endres (for eksempel å opprettholde matinntak og mosjon).

Symptomer på høyt kolesterol å passe på

Mange mennesker vet ikke at de opplever denne tilstanden, spesielt hvis de aldri har hatt en kontroll. Vanligvis vet han at han har denne tilstanden sammen med diagnosen av andre sykdommer, som koronar hjertesykdom, hjerteinfarkt eller hjerneslag. Selvfølgelig er dette sent for å forhindre at sykdommen oppstår.

Egentlig er det ingen spesielle tegn eller symptomer forårsaket hvis noen har denne tilstanden. Å kontrollere HDL og LDL nivåer er den eneste måten å finne ut om du har høyt kolesterolnivå eller er fortsatt innenfor normale grenser.

Av denne grunn anbefales det å sjekke lipidprofiler regelmessig for å forhindre utvikling av kroniske sykdommer som kan skyldes tilstanden. Husk at forebygging er bedre enn kur.

Det er farlig hvis høyt kolesterol ikke behandles

Høyt kolesterol kan forårsake aterosklerose, hvor det oppstår plaque buildup i veggene i arteriene. Dette kan tette blodet delvis eller helt og forårsake koronar hjertesykdom.

Hvis aterosklerose forekommer i arteriene som leverer blod til hjertet (kranspulsårene), kan du føle brystsmerter (angina) og andre symptomer på hjertesykdom.

Over tid kan plakk bryte og føre til at blodproppene dannes på plakkens overflate. Hvis blodproppene er store nok, kan dette blokkere blodstrømmen til hjertet og gjøre hjertemuskelen mangel på oksygen. Hvis blodstrømmen ikke gjenoppretter raskt, begynner hjertemuskelen å dø og et hjerteinfarkt kan oppstå.

Plaques kan også danne seg i arterier i andre deler av kroppen, foruten hjertet, som arterier som bærer oksygenrikt blod til hjernen og lemmer. Dette kan forårsake blokkert blodgennemstrømning og forårsake problemer, som for eksempel karotidarteriesykdom, perifer arteriell sykdom og slag.

Senker høyt kolesterol med naturlige kolesterolmedikamenter

Ikke bekymre deg, hvis du er en av de som har disse forholdene, er det fortsatt mange ting du kan gjøre for å redusere LDL og øke HDL, slik at du unngår risikoen for kroniske sykdommer. Ved å gjøre metodene nedenfor trenger du ikke å ta kolesterolsenkende stoffer.

1. Endre spisevaner

Det mest effektive naturlige kolesterolet stoffet er å ta hensyn til maten du spiser. Fordi nivået av HDL og LDL i kroppen påvirkes av maten du bruker hver dag. For det må du kontrollere matinntaket du spiser slik at HDL og LDL nivåene opprettholdes.

Det er best å unngå matvarer som inneholder mettet fett eller høytransfett. Begge typer fett kan øke LDL i blodet. Eksempler på matvarer som bør unngås eller begrenses til forbruk er innards, fett kjøtt, smør, krem, oljeholdig eller stekt mat, høymette melk og andre. Ulike av disse matvarene kan være naturlige kolesterolmedisiner.

2. miste vekt

Folk med overflødig kroppsvekt pleier å ha LDL som er høyere enn HDL. Dette er fordi vanligvis overvektige mennesker ofte overspiser og sjelden trener. For å unngå høyt kolesterol anbefales det å gå ned i vekt hvis du har overvekt. Ja, å miste vekt er et av de mest effektive naturlige kolesterolmedisinene.

Du trenger ikke å gå ned i vekt før det er tynt. Bare senk vekten til du når en normal vekt. Denne effekten av vekttap er veldig positiv for LDL og HDL nivåene. Bare å miste 5 kg vekt kan redusere kolesterolnivået til 8 prosent.

Gjør dette vekttapet på en sunn måte, slik at ikke bare vekten av vann reduseres, men også vekten av fett. Du retter deg rett og slett mot en reduksjon i vekten på 0,5-1 kg per uke.

3. Gjør regelmessig mosjon

For at du skal gå ned i vekt, må du trene regelmessig. I tillegg kan vanlig trening også bidra til å øke HDL-nivåene og redusere LDL- og triglyseridnivåer. Dette er det som gjør trening et naturlig kolesterolsenkende legemiddel. Gjør mosjon i minst 30 minutter per dag eller 150 minutter per uke slik at du kan føle denne fordelen.

4. Slutte å røyke

Røyking kan redusere HDL i kroppen, slik at LDL-nivåene kan fortsette å øke. I tillegg kan røyking også skade dine blodårer. Avslutte røyking kan også være et naturlig kolesterolmiddel som kan bidra til å kontrollere høyt kolesterol. Derfor bør du slutte å røyke hvis du vil unngå ulike sykdommer på grunn av høyt kolesterol.

5. Unngå stress

Når stresset, viser det seg at LDL-nivåene kan øke, vet du. For det, som et naturlig kolesterolsenkende stoff bør du unngå stress. Finn morsomme aktiviteter som kan gjøre deg rolig, så unngå stress. I tillegg må du også møte søvnbehovet. Mangel på søvn kan gjøre kroppen stresset.

Ulike valg av kolesterol-senkende matvarer

Som nevnt ovenfor er mat et av de naturlige kolesterolmedisinene som kan bidra til å redusere kolesterol. Hvis du ikke vil ha høy LDL, må du spise mer matvarer som inneholder gode fettstoffer (umettede fettstoffer) enn dårlige fettstoffer (mettet fett og transfett). Disse matvarene kan være naturlige kolesterolmedisiner som du kan konsumere daglig uten frykt for bivirkningene de forårsaker.

Noen eksempler på matkilder til umettede fettstoffer som kan være naturlige kolesterolmedikamenter for å redusere høye LDL-nivåer er:

• Olivenolje
• Laks, tunfisk, sardiner, sild eller annen fisk rik på omega-3 (men bør ikke behandles ved steking)
• avokado
• Valnøtter, mandler, cashewnøtter, soyabønner og andre nøtter

I tillegg til matvarer som er høyt i umettede fettstoffer, er høyfibermatvarer også kolesterolsenkende matvarer og naturlige kolesterolmedisiner. Fiber kan bidra til å redusere LDL og øke HDL. Fiber i mat kan blokkere absorpsjonen av dette stoffet i kroppen og bidra til å fjerne det fra kroppen gjennom avføring.

Grønnsaker og frukt er en gruppe matvarer som inneholder høy fiber mens de er det beste naturlige kolesterolet. I tillegg inneholder havregryn og matvarer laget av hele hvete også fiber som er ganske høy, noe som gjør den egnet som et naturlig kolesterolmiddel som du kan konsumere daglig.

Senker høyt kolesterol med kolesterol legemiddel statiner

I tillegg til å endre livsstil, er en annen måte å redusere kolesterol på å ta kolesterolsenkende stoffer. Rapportering fra WebMD, kolesterolsenkende legemidler, kan redusere LDL raskere med 50 prosent sammenlignet med andre metoder. Derfor er det ikke overraskende at mange foretrekker å bruke kolesterolreduserende legemidler for å redusere LDL sammenlignet med endring i livsstil.

Høyt kolesterol medisiner arbeid ved å blokkere stoffer som kroppen trenger for å lage kolesterol, redusere triglyseridnivåer i kroppen, og bidra til å absorbere kolesterol og fjerne det fra kroppen. Et av de vanlige høyt kolesterolmedisinene er statiner, inkludert atorvastatin, lovastatin, simvastatin, pravastatin og rosuvastatin.

Men akkurat som andre stoffer, kan dette høyt kolesterolnivået også forårsake bivirkninger. Bivirkninger kan variere i hver person, avhengig av type og dose statinmedisiner som forbrukes. Likevel er de vanligste bivirkningene ved å bruke disse kolesterolsenkende legemidlene svimmelhet, fordøyelsesproblemer, muskel- og leddsmerter, type 2 diabetes mellitus, til muskel- og leverskade.

Din risiko for å oppleve bivirkninger av høyt kolesterolmedisin kan øke dersom stoffet forbrukes i store mengder samtidig, har nyre- eller leversykdom, eller har liten stilling. Kvinner og eldre over 65 år opplever også en høyere risikoøkning.

Etter å ha kjenne bivirkningene av statiner, vil du fortsatt bruke høyt kolesterol medisiner? Hvorvidt du trenger å bruke høyt kolesterol medisiner, er i utgangspunktet avhengig av kolesterolnivået i kroppen din. Du bør alltid konsultere legen din først hvis du vil ta høyt kolesterolmedium for å redusere LDL nivåene.

Å ta kolesterolsenkende stoffer betyr ikke at du kan spise noe gratis

Kolesterolreduserende legemidler kan faktisk hjelpe deg med å redusere høyt kolesterolnivå i kroppen. Men ikke bare stole på kolesterolsenkende stoffer. Du trenger fortsatt å holde HDL og LDL nivåer normalt ved å bruke en sunn livsstil som forklart ovenfor.

De fleste føler seg trygge å spise mat etter at de tar kolesterolsenkende stoffer. Faktisk betyr det å ta høyt kolesterolmedisin ikke at du kan ignorere et lavt kolesterol diett. Du må også være oppmerksom på fett og karbohydratinntak fordi disse to næringsstoffene kan øke kolesterolnivået i blodet.

Så selv om du har tatt høyt kolesterolmedisin, må du fortsatt vedta en sunn livsstil for å redusere kolesterolnivået.

Du bør også vite at når du begynner å ta høyt kolesterolmedisin, vil du vanligvis fortsette å ta stoffet. Selv om du slutter å ta kolesterolreduserende legemidler, og kolesterolnivået ditt er i det normale området for en stund, kan kolesterolnivåene øke igjen når som helst. Dette kan bare forhindres hvis du endrer kostholdet ditt, trener, slutter å røyke, og la andre dårlige vaner gå.

Bruk av kosttilskudd som et naturlig kolesterolmiddel

Hvis du er redd for bivirkningene av høyt kolesterolstatistiske legemidler, kan kolesterolkreftmedisiner bidra til å kontrollere kolesterolnivået i kroppen din. Men hvis du bestemmer deg for å ta kolesterolmedisin i tillegg til behandling, kontakt legen din som håndterer deg først.

Fordi ikke alt innhold av urte kolesterol medisiner er trygt for kroppen din og har mulighet til å reagere negativt på stoffene du tar. I tillegg kan bare leger eller ernæringsfysiaster anbefale om du bør ta dette tillegget som et naturlig middel for kolesterolet ditt.

Her er noen typer kosttilskudd som kan brukes som naturlige kolesterol medisiner.

1. Fiskolje

Omega-3-nivåer i fiskeolje, nemlig EPA og DHA, har vist seg å redusere triglyseridnivåer med opptil 30 prosent, minimere hevelse og blodpropper og øke godt kolesterol (HDL). Dette gjør fiskolje mye brukt som urtemedisin for kolesterol.

Imidlertid trenger høye nivåer av kvikksølv og forurensende stoffer i visse typer fiskeolje også oppmerksomhet. Velg urte kolesterol medisiner som har blitt klinisk testet fri for tungmetaller som kvikksølv og bly og andre miljøgifter, inkludert polyklorinate bifenyler eller PCB.

2. Psyllium

Psyllium eller bedre kjent som Plantago ovata er en plante som bare vokser i India. Men denne urt har lenge blitt konsumert som et supplement avledet fra naturlige kostfiberkilder. Denne planten er også en type løselig fiber som kan oppløse kolesterol og redusere triglyserider og totalt kolesterol, spesielt for personer med type 2 diabetes. Dette urte-kolesterol-stoffet kan være et alternativ til å redusere kolesterolnivået i blodet.

3. Niacin

Niacin er et vitamin B supplement som kan øke godt kolesterol (HDL) og redusere dårlig kolesterol (LDL) med 30 prosent. Dette tillegget må tas i store doser slik at effekten kan følges, som er så mye som 1 til 3 gram per dag. Fordi det må gis med høye doser, bør du først konsultere en lege før du tar denne kolesterolkreftmedisinen.