innhold:
- Medisinsk video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
- Eldre mennesker er utsatt for vitamin B12-mangel
- Hva er konsekvensene dersom de eldre er mangelfull i vitamin B12?
- Vitamin B 12 mangel gjør eldre sårbare for hjertesykdom
- Så er det en måte å møte vitamin B12 inntak for eldre?
Medisinsk video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
Hvert menneske trenger tilstrekkelig vitamininntak i alle aldre. Ingen unntak for folk som er eldre. Likevel, blant alle typer vitaminer tilgjengelig, trenger de eldre å være mer oppmerksom på deres daglige vitamin B12 behov. Det er så mange fordeler med vitamin B12 for eldre. Hva gjør du
Eldre mennesker er utsatt for vitamin B12-mangel
Etter at han var blitt gammel, var det så mange klager som kunne oppstå. Fra å føle seg svak til klager som kan føre til en reduksjon i aktivitet, for eksempel senilitet, for ikke å gjenkjenne betingelsene rundt den igjen.
Det er derfor vitamin B 12 eller det som ofte kalles mekobalamin, er svært viktig for eldre helse. Men dessverre, utarbeidet av ulike undersøkelser, viser det seg at så mange som 30-40% av de eldre faktisk opplever dette vitaminmangel
Det er flere faktorer som forårsaker at eldre opplever vitamin B 12-mangel, inkludert:
- Mangel på matinntak rik på vitamin B12.
- Avskrivning av størrelsen på magen som du blir eldre gjør kroppen vanskeligere å absorbere vitamin B12.
- Har skadelig anemi. Denne typen anemi er autoimmun.
- Ofte tar PPI-legemidler, H2-reseptorantagonister og metformin.
Noen klager som oppstår når kroppen er mangelfull i vitamin B 12, inkludert:
- Lett å føle seg sliten og sløv
- Appetitten minker
- Vanskelig å avdekke
- Lett å føle nummen og prikkende
- Lett å glemme
- Senile og vanskelig å konsentrere seg
Hva er konsekvensene dersom de eldre er mangelfull i vitamin B12?
Forskning utført av Eileen Moore, et al., Rapporterte at en mangel på vitamin B12 hos eldre kan føre til akselerert senilitet som utløser neurodegenerative sykdommer som Alzheimers og Parkinsons.
Parkinson er en neurodegenerativ sykdom som er preget av klager av tremor, stive ledd og langsomme bevegelser. Mens Alzheimer er en av de neurodegenerative sykdommene som er preget av klager, glemmer man seg, spesielt i ting som nettopp har blitt studert eller skjedd. Hvis symptomene på Alzheimers blir verre, kan denne tilstanden forårsake senile klager til de ikke klarer å gjenkjenne tid, sted og folk rundt dem. å vanskeligere å snakke, svelge til å gå.
Begge disse sykdommene er ofte funnet hos eldre som har problemer med daglig vitamin B12. Eldre mennesker som har problemer med å absorbere vitamin B 12 eller opplever skadelig anemi, har også en tendens til å oppleve vitamin B12-mangel.
I tillegg vil mangel på vitamin B12 føre til kaos i reguleringen av homocysteinproduksjon og forårsake høye nivåer av homocystein. Homocystein er en form for aminosyre, som når mengden akkumulerer for mye i kroppen, vil forårsake skade på nervesystemet.
Jo mer alvorlige mangel på vitamin B 12 du har, jo høyere nivået av homocystein i kroppen din.
Vitamin B 12 mangel gjør eldre sårbare for hjertesykdom
Ikke bare nervøsitet, mangel på vitamin B 12 kan også gjøre deg svak på grunn av mangel på blod. Fordi det dannes røde blodlegemer, trenger kroppen tilstrekkelig vitamin B12 inntak. Men fordi du opplever mangel på dette vitaminet, kan kroppen ikke produsere sunne røde blodlegemer. Som et resultat vil du være utsatt for anemi.
I tillegg kan høye nivåer av homocystein i kroppen på grunn av vitamin B12-mangel også øke risikoen for innsnevring og blokkering av blodårene. Denne tilstanden kalles aterosklerose, som er veldig farlig for hjertes helse og kan være dødelig.
Så er det en måte å møte vitamin B12 inntak for eldre?
Det beste inntaket av vitaminer kommer fra sunne matvarer. Her er en liste over sunne matvarer rik på vitamin B12 for eldre:
- shell
- laks
- Fortified frokostblanding
- Melk og yoghurt
- egg
I tillegg bør du også prøve å ta vitamin B 12 kosttilskudd for å dekke kroppens behov. Kontakt imidlertid legen din om sikker dose og hvordan du bruker det i henhold til tilstanden din.
