innhold:
- Medisinsk video: #3 Hvordan gå ned 5kg, Personlig trener Alfred Borgenvik
- 1. Tapeworm diett
- 2. Baby mat diett
- 3. Blodtype diett
- 4. Sitron diett eller master rense
- 5. Kosthold grapefrukt
Medisinsk video: #3 Hvordan gå ned 5kg, Personlig trener Alfred Borgenvik
Hvem er kvinnen som ikke ønsker en slank kropp? Mest definitivt vil ha det. Selv om du kanskje allerede har en normal kropp, vil mange fortsatt miste vekt igjen. For å få den ideelle kroppsformen, prøver vi ofte ulike typer vekttap dietter. Uten å innse det, kan noen dietter du noen gang har gjort, være inkludert i et farlig kosthold. Hva gjør du
1. Tapeworm diett
Har du hørt om denne dietten? Tapeworm dietten er en diett som kan betraktes som veldig ekkelt. Du svelger ved et uhell en pille som inneholder båndmaskene. Deretter vil båndmasken vokse i tarmene dine for at båndmaskene skal spise maten som er i tarmene. På den måten, din vekt faller til nummeret du vil ha. Deretter vil du svelge antiparasittiske piller for å drepe båndmaskene i kroppen din. Hvordan? Prøv denne metoden å gå ned i vekt.
Kanskje ved hjelp av båndmurer i kroppen, kan du få vekten du vil ha raskt. Dessverre er båndmaskene som lever i kroppen din for risikabelt for helsen din. Båndorm kan vokse veldig stort i kroppen din, foruten bendelorm kan også forårsake diaré, oppkast, magekramper, hodepine, ernæringsmessige mangler og epilepsi. Faktisk kan dette tapeworm dietten ha en risiko for å drepe deg.
Selv om du kan lykkes på båndmormediet, kan vekten din raskt komme tilbake etter at båndmaskene dør i kroppen din. Den tapeworm dietten har også blitt utestengt av USAs Food and Drug Administration (FDA).
2. Baby mat diett
Kjenner du baby mat med pulveriserte former som baby grøt? Ja, barnedyrens diett er en diett som bruker babymat til daglig bruk.
Baby mat er bare egnet for babyer som ikke har tenner og fordøyelsessystemet er ennå ikke modent, men er det egnet for voksne? Selvfølgelig ikke. Baby mat kostholdet er gjort ved å erstatte frokost og lunsj med 14 flasker baby mat som inneholder kalorier rundt 25-75 kalorier per hver flaske. Så om natten kan du spise mat som vanlig med lave kalorier.
LES OGSÅ: Hvorfor er det viktig å spise fibermat?
Når du gjør dette dietten, er det fryktet at du ikke kan oppfylle dine daglige fiberbehov, som er rundt 25 gram per dag. National Fiber Council har advart om at behovet for fiber som ikke er tilstrekkelig hver dag kan føre til fordøyelsesproblemer. I tillegg er risikoen din opplevd overspising mens på denne dietten er også høyere. Dette kostholdet gjør deg mangel på fiber, fett og protein, og gjør kroppen din til å fordøye maten raskt, slik at du føler deg sulten raskere.
Baby mat som har en blid smak og du ikke trenger å tygge disse matvarene, kan få deg til ikke å føle seg fornøyd etter å ha spist. Alt dette gjør deg risikabelt å gjøre overspising på andre tidspunkter, som Dariella Gaete, RD, sitert fra CheatSheet.
I tillegg har denne dietten også potensialet til å føre til næringsdefekter, med tanke på næringsstoffene som trengs av babyer og voksne er svært forskjellige. Så, dette kostholdet er ikke godt å gjøre i det lange løp. Kanskje du klarte å miste noen kilo vekt mens du var på denne dietten, men etter at du slutter å gjøre dette kostholdet og spiser mer voksen mat, kan vekten din komme tilbake.
3. Blodtype diett
Denne dietten var populær i Indonesia, du kan være en av de som har prøvd det. Men er dette dietten godt å gjøre? Blodtype dietten ble utviklet av Dr. Peter D'Adamo, ND med sikte på å miste vekt. Denne dietten har teorien om at maten du spiser vil reagere med blodtypen din. Så, en diett av typen blod anbefaler at du spiser mat etter blodtypen din, det er visse matvarer du kan spise og du bør unngå i henhold til blodtypen din. For eksempel, hvis du har blodtype B, bør du ikke spise mais, hvete, jordnøtter, kylling, tomater og sesamfrø, mens matvarer du kan spise, er fårekjøtt, egg, grønne grønnsaker og mager melk.
LES OGSÅ: Vær forsiktig, Vekttap dietten kan forårsake gallestein
Ifølge WebMD har denne dietten ikke vist seg å bidra til å redusere vekten på kort og lang sikt. Faktisk er det ikke gjort noen undersøkelser som er direkte relatert til dette. I tillegg vurderer Mayo Clinic at å spise mat etter blodtype ikke har noen effekt på kroppsvekt og helse. Blodtype dietten kan også potensielt føre til at du opplever ernæringsmessige mangler fordi det krever at du unngår visse matvarer etter blodtypen din. For eksempel må personer med blodtype O unngå melk og frø, hvor begge typer mat er viktige for hjerte- og beinhelse. Vil du fortsatt prøve denne dietten?
4. Sitron diett eller master rense
Denne dietten ble skapt av Stanley Burroughs i 1941 med sikte på å avgifte og miste vekt. diett master rense gjennomført i 3-10 dager, som er delt inn i tre faser, nemlig stadier letthet i, sitron diett og lette ut. Lett i Målet er å forberede kroppen din før en sitron diett. Dette stadiet er gjort i 3 dager, du spiser bare grønnsaker og fruktjuice.
Etter det gjør du sitron diett scenen. På dette stadiet bruker du bare drinker laget av sitronsaft, lønnesirup, cayennepepper og vann. Ta denne drinken 6-12 ganger om dagen eller hver gang du er sulten. Disse drikkene har vanndrivende egenskaper som kan føre til at du får mye vann ut av kroppen din, slik at du går ned i vekt. Deretter går du inn i scenen lette ut det samme som scenen letthet i.
Fordi du bare drikker sitron, får kroppen din ikke næringsstoffene den trenger, så dette dietten er ikke bra å gjøre. Du kan bare få 600-1200 kalorier per dag mens du er på denne dietten (langt fra anbefalte totale kalorier). Som et resultat kan du oppleve tretthet, svimmelhet og dehydrering. I tillegg kan denne dietten med svært lave kalorier føre til at du mister muskelmasse og reduserer stoffskiftet. Etter at du slutter å gjøre dette dietten og kostholdet ditt returnerer som vanlig, kan du også få vekten raskt igjen.
LES OGSÅ: Hvordan Minimum kalorier skal fylles under kostholdet?
5. Kosthold grapefrukt
grapefrukt er en appelsinfrukt med en større størrelse enn vanlige appelsiner, som grapefrukt. diett grapefrukt ble populær siden 1930. Dette dietten kan hjelpe deg å gå ned i vekt umiddelbart. Generelt har alt som er øyeblikkelig en dårlig innvirkning, så vel som denne dietten.
Når du går på denne dietten, er du fri til å spise noe, kjøtt, kylling, stekt mat, ost, melk, etc., men du må begrense inntak av karbohydrater. I tillegg er et annet krav at du må drikke 240 ml juice grapefrukt hver gang du spiser. Og du må også drikke 240 ml vann hver dag.
grapefrukt kan være en katalysator for å brenne maten du spiser. Diuretiske egenskaper av grapefrukt kan hjelpe deg med å miste vannvekt. I tillegg gjør frukt også deg fyldigere, slik at du kan kutte matinntaket. Hvis du lykkes med å gjøre dette, kan du redusere vekten så mye som 24 kg i 2,5 måneder. Beløpet er ganske mye, ikke sant?
Men å konsumere bare en type mat i lang tid og begrense inntaket av andre matvarer kan få deg til å oppleve ernæringsmessige mangler. Det er heller ikke bra for å miste vekt på lang sikt. Dessuten, grapefrukt også ikke virkelig bevist å kunne brenne fett.
