innhold:
Etter en dag med faste, er det mest hyggelige tingen å vente på sekunder for å bryte fasten. Det føles som at munnen min ikke kan vente med å spise en rekke appetittvekkende retter ved middagsbordet. Men vær forsiktig, å spise mat som ikke er sunt når du går fort, kan også gjøre kroppen din fett.
Når du bryter fast, anbefales det å spise søtt mat eller drikke, men du bør unngå mat eller drikke som inneholder sukker og enkle karbohydrater, for eksempel kompott, søt te eller sirup. Fordi produktet er veldig enkelt brutt ned og fordøyd til blodsukker. Resultatet, hvis sukker forbrukes i overkant, vil blodsukkeret sveve raskt, men også komme ned igjen raskt, slik at folk lett blir døsige, svake og lagre fett.
Det er derfor du må være smart i å behandle mat for å bryte raskt som er sunt og inneholder mange næringsstoffer som er gode for kroppen.
Hva er de sunne og praktiske oppskriftene for å bryte raskt?
Når det går fort, er det en god ide å ikke spise store måltider umiddelbart. Dette er fordi det vil gjøre Du føler ubehag i magen på grunn av matfett som gjør magen utsatt for oppblåsthet eller oppblåsthet.
Så bare spis en lett forrett. Deretter hviler du på magen ved å utføre kvelden bønn service først og deretter spise hovedretten.
Her er en sunn og praktisk oppskrift for å bryte raskt som du kan prøve hjemme.
Saute pakcoy tofu
ingredienser:
- 350 gram hvit tofu terninger ca 2 x 2 cm
- 2 hvitløkskrever, finhakket
- 1 rød chili frukt, fjern frøene deretter skive fint (mengden chili kan justeres etter smak)
- 100 gram shitake sopp er delt inn i 4 deler
- 200 gram Pokcoy vaskes og deretter kuttes i store stykker
- Saltet soyasaus
- salt
- Bare nok olivenolje
Hvordan lage:
- Forbered en beholder for å suge krydder som inneholder tofu, hvitløk, en teskje olivenolje og chili. Bland deretter godt til alt blandes og la stå i ca 10 minutter for å suge.
- Varm en nonstick-panne med lav varme.
- Legg til sopp og krydder som har blitt gjennomvåt og bland godt til duftende og tofuen er brunet på begge sider.
- Deretter legger du til pakcoy, soyasaus, salt og litt vann.
- Bland godt og kok til ferdig.
- Ordne på serveringsplater og klar til å bli servert.
