innhold:
- Medisinsk video: Skifte nål - Change needle / Norsy/Silver Reed SK280
- Hvordan kan trening under graviditeten forhindre kronisk sykdom hos spedbarn?
- Andre fordeler med trening under graviditet for mor og baby
- Hvilke sport er bra for gravide kvinner?
Medisinsk video: Skifte nål - Change needle / Norsy/Silver Reed SK280
Når du blir gravid, kan du bli fristet til å slappe av hjemme mens du har fritid. Vær forsiktig med fristelser som dette. Årsaken, en fersk studie viser at trening under graviditeten kan effekten føles til barnet vokser opp. Denne fordelen er absolutt synd hvis du savner det bare fordi du er lat til å flytte. Så, vil du fortsatt bruke grunner til at du er lat til å trene mens du er gravid? Kom igjen, stå opp og flytt for helsen til den lille!
Hvordan kan trening under graviditeten forhindre kronisk sykdom hos spedbarn?
I en studie på et seminar organisert av American Physiological Society, ble det nevnt at trening under graviditet er i stand til å forhindre kroniske sykdommer og tegn på aldring som kan oppstå når barnet er opptatt av å vokse opp. Denne langsiktige effekten er absolutt en god grunn til at gravide kvinner skal trene nok under graviditeten.
Studien ble bare testet på mus. Eksperter som er medlemmer av forskerholdet i USA sa imidlertid at dette fortsatt viser at graviditetsperioden er så viktig for utviklingen og motstanden til et født barns kropp.
Basert på resultatene av disse studiene, har babyer født til bevegelige mødre større motstand mot oksidativt stress. Oksidativt stress alene er en tilstand hvor mengden av frie radikaler i kroppen overskrider evnen til å nøytralisere det. Frie radikaler er molekyler som kan skade kroppens celler og forårsake skade eller forstyrrelse av organfunksjonen. I noen tilfeller utløse frie radikaler og forverre kroniske sykdommer som diabetes, hjertesykdom og kreft.
Når gravide kvinner trener, vil nervesystemet og utviklingen av føtale kroppsorganer også tilpasse morens fysiske motstandskraft. Med andre ord, jo sunnere moren gjennom trening, vil fosterets sunnere organer være. Så, når de vokser opp, blir barn mer motstandsdyktige mot risikoen for kroniske sykdommer.
Andre fordeler med trening under graviditet for mor og baby
I tillegg til å forhindre risikoen for kroniske sykdommer hos barn, trener mens gravid er kjent for å gi andre fordeler. Blant dem er mer næringsinntak for fosteret, babyer født smartere og et sterkere og sunnere barns hjerte.
Ikke bare føler babyen fordelene med trening mens den er gravid. Regelmessig trening kan redusere ryggsmerter, redusere blodtrykk og kontroll humørsvingning som vanligvis oppstår når gravid.
Hvilke sport er bra for gravide kvinner?
Ifølge råd fra obstetrikere, sport som jogging, gå, svømme,gym, og yoga er trygt når du er gravid. Imidlertid vurdere noen typer trening som er i høy risiko for graviditet som dykking (dykking), sykling eller boksing. Du bør også unngå sport som er for intens under graviditet, for eksempel å kjøre en maraton ellertreningsstudioet i flere timer.
