innhold:
- Medisinsk video: Kent Hovind - Seminar 2 - The Garden of Eden [MULTISUBS]
- Er det en spesiell type diett for lider av multippel sklerose?
- Mat for multippel sklerose anbefales
- 1. Matkilder til vitamin D
- 2. Biotin
- 3. Probiotika
- 4. Prebiotika
- 5. Fiber
- 6. Flerumettet fettsyrer
- Matvarer som må unngås av pasienter med multippel sklerose
- 1. Mettet fett og bearbeidet mat
- 2. Mat høy i salt
Medisinsk video: Kent Hovind - Seminar 2 - The Garden of Eden [MULTISUBS]
Inntak av sunn og næringsrik mat er svært viktig å konsumere for å kontrollere symptomene på multippel sklerose (MS). Multipel sklerose er en autoimmun sykdom som angriper sentralnervesystemet for å forårsake symptomer som kronisk tretthet, balanseproblemer, prikking eller følelsesløshet og andre symptomer. Så hva er maten for multippel sklerose som er god og aldri forbrukes? Sjekk ut hele anmeldelsen nedenfor.
Er det en spesiell type diett for lider av multippel sklerose?
Ifølge National Multiple Sclerosis Society (NMSS), så langt er det ikke sterkt bevis på at visse dietter kan bidra til å forebygge, behandle eller kurere multippel sklerose. Fordi symptomene på multippel sklerose kan komme til enhver tid, gjør det vanskelig å vite hva riktig diett er.
Noen spesielle dietter er selv rapportert å være skadelige for multippel sklerose sufferers fordi de inneholder for mange vitaminer som faktisk er giftige for sufferers.
Generelt er den anbefalte maten for multippel sklerose balansert ernæring, lav fett og høy i fiber. Denne typen mat er generelt den samme som anbefalt for vanlige mennesker. Så, det er i utgangspunktet ingen signifikant forskjell mellom typene mat for multippel sklerose og andre vanlige mennesker.
Multipel sklerose er en sykdom som kan forårsake betennelse. Det er derfor du oppfordres til å unngå matvarer som kan forårsake allergier eller betennelser, og dermed forhindre at symptomene på multippel sklerose blir verre. Derfor, for de som har multippel sklerose, må du opprettholde dietten så godt som mulig, slik at symptomene du føler ikke blir verre.
Mat for multippel sklerose anbefales
For å redusere sjansen for tilbakefall av symptomer, her er mat for god multippel sklerose:
1. Matkilder til vitamin D
Ikke bare øker det beinstyrken, vitamin D har viktige effekter for å bidra til å regulere cellevekst og utvikling. Dette er svært nyttig for å opprettholde immunitet hos pasienter med multippel sklerose.
En studie viser at vitamin D kan øke effektenbeta interferon noe som gjør at antall antistoffer i multippel sklerose sufferers øker. Derfor kan du spise forskjellige matvarer rik på vitamin D som laks, tunfisk, sardiner, makrell, torskeleverolje, melk og andre.
Men du bør fortsatt spise vitamin D i normal mengde, som er 15 mikrogram per dag (600 IE) i alderen 1 til 64 år og 20 mikrogram per dag (800 IE) i alderen over 64 år.
2. Biotin
Biotin er et vitamin som tilhører vitamin B-kompleksgruppen. Noen ganger kalles biotin også vitamin H eller B7. Du kan finne biotin i ulike typer mat, som egg, gjær, lever og nyrer.
Nylig forskning viser at høy dose biotin tilskudd er gunstig for noen mennesker med multippel sklerose. Imidlertid er det fortsatt behov for videre forskning for å sikre flere fordeler for mennesker med multippel sklerose.
3. Probiotika
Ifølge en studie publisert i Nature Communications, kan tilstedeværelsen av gode bakterier eller probiotika i tarmene styrke kroppens motstand mot multippel sklerose. Fordi probiotika kan bidra til å optimalisere gunstige bakterier i tarmen, slik at pasientens immunsystem øker.
Probiotiske bakterier er tilgjengelige i kosttilskudd og forskjellige gjærede matvarer, for eksempel yoghurt, kefir, kimchi og gjærte te.
4. Prebiotika
I tillegg til å fylle tarmene med gode bakterier, bør du også gi dem mat som kalles prebiotika. Vel, matvarer som inneholder gode nivåer av prebiotika, inkluderer hvitløk, purre, sjalott og asparges.
Denne prebiotiske gjødsler ikke bare gode bakterier i tarmen, men oppfyller også dine fiberbehov. Oppfyll dine prebiotiske behov gjennom å konsumere fiberrike matvarer på 5 til 7 gram per dag.
5. Fiber
Fiber kan lett bli funnet i frukt, grønnsaker, nøtter og frø. Disse fiberrike matvarer kan bidra til å forbedre helsen til multippel sklerose pasienter ved å mate probiotika i tarmen. I tillegg kan fiberrike matvarer også lette fordøyelsessystemet og holde hjertet sunt.
6. Flerumettet fettsyrer
Det flerumettede fettsyreinnholdet (PUFA) i matvarer er kjent for å bidra til å kontrollere betennelse i kroppen. PUFA er nyttig for å forbedre ulike kroppsfunksjoner, alt fra å tenke evner til hjertes helse, spesielt hos pasienter med multippel sklerose.
Noen studier viser at en diett som er lav i mettet fett tilsatt omega-3 fettsyrer, er svært gunstig for sufferers of multiple sclerosis ved å hemme den inflammatoriske responsen. Som et resultat blir symptomer på multippel sklerose lettere å kontrollere.
Gode kilder til fett konsumert av flere sklerose lidelser inkluderer laks, tunfisk, makrell, og noen vegetabilske oljer som olivenolje, calona olje, soyaolje og linolje.
Matvarer som må unngås av pasienter med multippel sklerose
Det finnes flere typer mat som er fryktet for å få symptomene på multippel sklerose som du lider av, blir verre. Her er mat som du må begrense eller unngå:
1. Mettet fett og bearbeidet mat
Fordi du anbefales å opprettholde et sunt fordøyelsessystem, er det viktig å unngå ulike matvarer som er dårlige for fordøyelsen. Fordi dette er nyttig for å opprettholde veksten av probiotika i tarmen, slik at den fortsetter å være optimal slik at betennelse kan forebygges.
Pasienter med multippel sklerose anbefales å unngå ulike bearbeidede matvarer, spesielt de som inneholder mettet fett og høy hydrogenerte oljer. Begrens daglig mettet fettinntak til 15 gram om dagen for å opprettholde helsen din.
2. Mat høy i salt
Studien fant at symptomene på multippel sklerose gjentar lettere når noen spiser matvarer høyt i natrium. For mye natriuminntak kan øke risikoen for å utvikle sår og ny betennelse i kroppen.
I tillegg til å begrense høyt saltmat, anbefales også lider av multippel sklerose å unngå søte drikker, rødt kjøtt, stekt mat og lavfibrer.
