6 typer usunn kosthold: hvilken er du?

innhold:

Medisinsk video: Usunt kosthold til de grader / Vlogmas 8, 2015
Emosjonelle spisere
Vanlige eaters
Eksterne spisere
Kritiske spisere
Sensuelle spisere
Energietere

Medisinsk video: Usunt kosthold til de grader / Vlogmas 8, 2015

Ønsker du å gå ned i vekt? Eller holde kroppsvekten frisk og alltid sunn? Nesten alle forslag du hører er definitivt ikke langt fra å spise mønstre og velge god mat. Faktisk er diett en faktor som forårsaker endringer i kroppsvekt. Det er folk som sjelden spiser fordi de ikke føler seg sultne, det er også folk som ikke engang er sultne og fortsatt vil spise.

Så hvilken er du? Eller er det ikke begge deler? For å finne ut hvilken type diett du har og hvilken type person du er, vurdere typen person basert på deres mønstre og spisevaner.

Emosjonelle spisere

Emosjonelle spisere er typen person som spiser eller drikker på grunn av hans ustabile følelser. Ønsket om å spise kommer ut fra følelsene eller følelsene han føler, for eksempel når han føler seg kjedelig eller føler seg trist. Nesten alle følelsesmessig eater har en tendens til å konsumere matvarer som inneholder høye karbohydrater og kalorier, men er lave i andre næringsstoffer. En studie sier at så mange som 40% av folk spiser når de opplever stress, selv om de ikke føler seg sultne, og 20% av disse tallene spiser mat som kan forårsake fedme og overvekt.

Vanlige eaters

Som navnet antyder,vanlige spisere har spisevaner og fysiske aktiviteter som har blitt utført i lang tid og kontinuerlig. Denne gruppen bruker samme mat og har samme aktivitet hver dag. Selvfølgelig er dette dårlig for helse fordi maten spist varierer ikke hver dag. Selv om ernæringsmessige behov oppnås ved å konsumere ulike typer sunn mat.

For eksempel er noen vant til å spise samme mengde ris hver dag. Faktisk, hvis han har vokst opp eller inngått alderdom, vil behovet for karbohydratkilder være forskjellig når de er tenåringer eller barn. Slike oppførsel må endres sakte for å hindre bivirkninger på helse.

Eksterne spisere

Dårlig matvaner som eies av eksterne spisere utløst av en persons impulsive natur. Ønsket om å konsumere noe oppstår fordi han ser noe veldig deilig utseende. Eller mat som er formet morsomt og interessant, kan også tiltrekke seg og forårsake appetitt et øyeblikk. Når en person ikke kan motstå sitt ønske og da dette ofte skjer, er det ikke umulig at han vil oppleve en økning i kroppsvekt på grunn av å spise basert på følelsen av "øyesøster" bare.

Kritiske spisere

Typer mennesker som har vaner spise kritisk er folk som faktisk vet og har informasjon om godt kosthold, godt kosthold og en sunn livsstil. Men de foretrekker å "bli sittende fast" blant matvarer som faktisk gjør dem overvektige eller opplever degenerative sykdommer. Eller til og med det motsatte, inkluderte personen kritisk eater faktisk gjør en streng diett som kan true deg selv og deretter forårsake en yo-yo effekt på kroppsvekt.

Sensuelle spisere

Sensuell eater kan tolkes som folk som vil være lykkelige hvis de spiser mat. Hver gang han spiser maten de liker, vil han føle seg lykkelig. Denne gruppen er nesten den samme som følelsesmessig eater, men forskjellen er på sensuell eater, følelsen som driver ham å spise er glede, mens han er på følelsesmessig eater mer sannsynlig å være trist eller deprimert.

For å forhindre ulike komplikasjoner som måtte oppstå på grunn av denne vanen, inkluderte personen sensuell eater Det kan anbefales å spise mat som han liker i små porsjoner, og ikke unngå disse ønskene. Fordi når man unngår disse begjærene, er det sannsynlig at trangene vil samle seg og få ham til å spise mer mat.

Energietere

Folk som tilhører denne typen spisevaner, tar vanligvis hensyn til kaloriene de bruker og kaloriene som kommer inn i kroppen. Men i denne gruppen har de en følelse av toleranse som er feil med seg selv, noe som gjør deres spisevaner avvigende og usunn.

For eksempel, når noen har klart å klatre opp trappen, og da tror han at han fortjener et måltid fordi han har brent kaloriene sine opp trappen. Dette er selvfølgelig feil, så forslag til grupper av mennesker som er inkludert i energi eater Har et måltid og planlagt hver dag, og fortsatt beregner kalorier som går inn og ut.