innhold:
- Medisinsk video: MIN FAVORITT SUNNE frokost, lunsj og middag // Ingrid Haugland
- 1. Lag en plan!
- 2. Få den beste prisen
- 3. Sammenlign produkter med hverandre
- 4. Kjøp i flere mengder
- 5. Kjøp når det er i sesong
- 6. Klargjør alt fra grunnen til å spare enda mer
- 7. Lommebok-vennlige matredienser
- 8. Kok kan vare opptil en uke
- 9. Vær kreativ
- 10. Når du spiser ute
Medisinsk video: MIN FAVORITT SUNNE frokost, lunsj og middag // Ingrid Haugland
Bruk pengene dine så klokt som mulig! Det er mange måter å spare måltidskostnadene på uten å måtte ofre helse. De tre viktigste måtene er å lage en liste før du handler, kjøp varer til rimelige priser, og lag en matmeny som kan redusere utgiftene dine.
1. Lag en plan!
Før du handler, lag en liste over måltidene dine i en uke, inkludert en frokostmeny, grønnsaker, kjøtt, som kan deles i flere deler. Sjekk hvilke matvarer du allerede har og lage en liste over hva du trenger å kjøpe.
2. Få den beste prisen
Se i lokale avisen, online, og i butikken når det er rabatter og kuponger. Spør om medlemskort for å få økonomiske rabatter på handlekurven din. Se spesialpriser eller rabatter på kjøtt og sjømat - og de dyreste matene på listen din.
3. Sammenlign produkter med hverandre
Se enhedspriser på hyllen under produktet. Bruk disse prisene til å sammenligne med andre merker og forskjellige størrelser av samme merke for å avgjøre hvilken som er mer økonomisk.
4. Kjøp i flere mengder
Det er nesten alltid billigere å kjøpe store mengder mat. Det riktige valget for familien er å kjøpe en pakke med kylling, biff eller fisk og et dusin poteter og grønnsaker. Før du handler, husk å sjekke om du har nok plass i fryseren i hjemmet ditt.
5. Kjøp når det er i sesong
Kjøpe frukt og grønnsaker i sesongen kan redusere kostnadene og holde dem friske selv om du ikke behandler dem direkte. Kjøp frukt eller grønnsaker som fortsatt har en lang tidsbegrensning før henfallet.
6. Klargjør alt fra grunnen til å spare enda mer
Hurtigmat som frosne matvarer, kutte grønnsaker, havregryn eller instant cereal vil koste mer enn hvis du gjør det selv. Ta deg tid til å forberede din egen mat.
7. Lommebok-vennlige matredienser
Noen typer mat er alltid rimelige hele året. Prøv korn for proteinfôr til mer overkommelige priser. For grønnsaker, kjøp gulrøtter, grønnsaker eller poteter. Mens frukt, epler og bananer er gode valg.
8. Kok kan vare opptil en uke
Forbered masse mat basert på favorittoppskrifter på ferien. Frys i en egen boks. Spis disse matvarer gjennom hele uken, og du trenger ikke å bruke pengene dine på mat utenfor.
9. Vær kreativ
Kombiner mat som du ikke bruker, og prøv å eksperimentere med dem. For eksempel, prøv å lage den gjenværende kyllingen i en røre eller salat, eller lage chili kylling. Husk at hvis du smider maten er det det samme som å kaste bort pengene dine!
10. Når du spiser ute
Å spise på en restaurant kan være veldig dyrt. Du kan spare ved å følge en spesiell kampanje, velge lunsj i forhold til middag, eller se etter et tilbud på tilbudet "buy 1 get 1". Velg mineralvann i forhold til bestilling av andre drikker, noe som vil øke kostnadene.
LES OGSÅ:
- Hva er forskjellen mellom økologiske matvarer og naturlige matvarer?
- Helsekostguide på Warteg eller Kantine
- 4 Kilder til karbohydrater som er sunnere enn hvitt ris
