innhold:
- Medisinsk video: Positive Affirmasjoner ~ Norsk Selvhypnose
- Eldre sover lengre
- Søvnmengde og kvalitet hos eldre
- Årsaker til eldre sover ofte om dagen
- Hvordan å vite overdreven søvn hos eldre?
Medisinsk video: Positive Affirmasjoner ~ Norsk Selvhypnose
Hos eldre (eldre) er det en endring i søvnmønstre. Det er noen som klager over å ha problemer med å sove. Noen faller også oftere i løpet av dagen. Vanskeligheter med å sove kan skyldes sykdom. Hva får eldre mennesker til å ta en lur? Vurder følgende gjennomgang.
Eldre sover lengre
Når vi blir eldre, reduseres kvaliteten på søvn hos eldre. De vil ofte våkne opp midt på natten, det er vanskelig å sovne, eller våkne tidlig. Selvfølgelig fører dette til at søvntiden minker.
Selv om det er vanlig, trenger de fortsatt mer tid til å sove. Derfor sover de eldre vanligvis noen korte økter om dagen, vanligvis sover om dagen, noe som gir inntrykk av at de blir sett sovende hele dagen.
Søvnmengde og kvalitet hos eldre
Rapportering fra aldringspleie, jo mer moden, vil lengden på søvn på noen redusere. Hos spedbarn og barn trenger de rundt 10 timer til 14 timer å sove per dag. Når det gjelder tenåringer og voksne trenger de rundt 7 til 9 timer å sove per dag.
Så, for noen over 30 år, har de mindre tid til å sove vanligvis 6 timer å sove per dag. Varighet eller varighet av søvn hos eldre kan vurderes gjennom faktorer som:
- Hvor lenge eldre er i sengen til de sovner
- Hvor lenge eldre er i sengen etter å ha våknet opp
- Ofte våkner de eldre om natten, noe som kan knuse sovesyklusen, og det kan ta tid å falle i søvn.
Årsaker til eldre sover ofte om dagen
Nivået på energi og utholdenhet hos eldre er redusert. Hvis de eldre gjør en aktivitet, kan det gjøre ham trøtt og trenger en pause, for eksempel å sove. Dette er normalt på grunn av aktivitet.
Men hvis søvn oppstår overdreven uten aktivitet, er det andre årsaker. Noen av faktorene som forårsaker eldre tar ofte en lur eller lengre søvntid, nemlig:
- Redusert aktivitet og aktiviteter utført av eldre kan få ham til å tilbringe tid på de samme aktivitetene igjen og igjen. Dette kan føre til kjedsomhet.
- Eldre mennesker som er overvektige må gjøre mindre aktivitet fordi de er lett lei av kroppsvekten. Denne trettheten kan gjøre det enkelt å sovne i løpet av dagen.
- depresjon
- Hjertesykdom
- Visse ernæringsmessige mangler
Ovennevnte faktorer kan føre til at napping blir overdreven. Bruk av stoffer fra sykdommer og psykiske lidelser som ovenfor kan også være årsaken. For å overvinne dette, konsultere helsen din med legen din er det beste trinnet.
Vanligvis vil legen vurdere medisinen som forbrukes ved å justere kroppsforhold og sove tid. I mellomtiden, for å håndtere kjedsomhet, vil leger vanligvis gi råd om hvilke aktiviteter som kan gjøres av eldre for å kvitte seg med kjedsomhet.
Hvordan å vite overdreven søvn hos eldre?
Det er ingen sikker måte å sikre overdreven søvn hos eldre. Hans søvnbehov er annerledes, det er også 7 timer, det er også nesten 10 timer. Eldre som er aktive og mentalt sunne har vanligvis en normal mengde søvn.
Merk om i tillegg til de fleste søvn, det er andre symptomer som følger med. For eksempel, du vil ikke spise, din vekt faller dramatisk, eller du opplever ofte hodepine.
