Hva er det normale blodsukkernivået i kroppen?

Blodsukker kontroller er viktig å kjenne helsen din kropp. Hvis du ikke er diabetiker, må du sjekke blodsukkeret når det er nyttig å forebygge diabetes.

Hvis du har diabetes, er en blodsukkerkontroll nyttig, slik at du alltid kan kontrollere det vanlige blodsukkernivået hvordan det skal være. Rutinemessige blodsukkerkontroller kan hjelpe din behandling og sykdommen din ikke forverres.

Blodsukkernivået kan kontrolleres gjennom flere tester, inkludert:

Fast blodsukker (BNP)

Kontroller dette fastende blodsukkernivået gjøres vanligvis etter at du har fastet i minst 8 timer. Du er imidlertid fortsatt lov til å konsumere vann. Vanligvis tester for å finne ut om sukkernivåene er normale eller ikke, og sjekk om du opplever det prediabetes og diabetes.

Følgende er de normale sukkernivåkriteriene fra resultatene angitt av BNP-testen:

Normal (ingen diabetes): under 108 mg / dl
Prediabetes: 108-125 mg / dl
Diabetes: over 125 mg / dl

Blodsukker 2 timer postprandial (GD2PP)

Denne testen er gjort 2 timer etter ditt siste måltid. Vanligvis er denne testen gjort for å se om personer med diabetes spiser riktig mat, så de ikke har en dårlig innvirkning på insulin i kroppen. Insulinnivåer som er for høye i kroppen hos personer med diabetes kan forårsake betennelse i blodårene og nerver.

Følgende er kriteriene for normale sukkernivåer fra resultatene angitt av GD2PP-testen:

Normal (ikke lider av diabetes): under 140 mg / dl
Prediabetes: 140-199 mg / dl
Diabetes: 200 mg / dl eller mer

Når blodsukker (GDS)

Denne testen kan gjøres når som helst, kan gjøres tilfeldig gjennom hele dagen. Denne randomiserte testen er nyttig fordi glukoseinnhold hos friske mennesker viser tall som ikke er mye annerledes gjennom dagen. Hvis resultatene av GDS hos friske mennesker viser resultater som varierer sterkt over tid (kan være over 200 mg / dag), kan det tolkes at personen har problemer med blodsukkeret.

Følgende er kriteriene for normale sukkernivåer fra resultatene som er indikert av GDS-testen:

Normal (ikke lider av diabetes): under 200 mg / dl
Diabetes: over 200 mg / dl

Men det faktiske vanlige sukkernivået eller ikke i blodet kan endres over tid, for eksempel før du spiser og etter å ha spist. Følgende er det normale området for blodsukkernivået til enhver tid.

Etter ikke å spise i 8 timer (fasting): mindre enn 100 mg / dl
Før du spiser: 70-130 mg / dl
Etter måltider (1-2 timer): mindre enn 180 mg / dl
Før du legger deg til sengs: 100-140 mg / dl

Hemoglobin A1c (HbA1c)

Denne testen er gjort for å måle hvor mye glukose (sukker) er festet til røde blodlegemer. Denne testen brukes til å diagnostisere diabetes og kan også vise hvor godt personer med diabetes kan kontrollere sin diabetes de siste 2-3 månedene. A1c-testresultatene kan brukes til å estimere gjennomsnittlig blodsukkernivå.

Kriteriene for HbA1c testen vil bli vist som følger:

Normal (ingen diabetes): under 42 mmol / mol (6%)
Prediabetes: 42-47 mmol / mol (6-6,4%)
Diabetes: 48 mmol / mol (6,5%) eller mer

Kan jeg sjekke mitt eget blodsukker hjemme?

Ja, du kan sjekke sukkernivået normalt eller ikke selv, du trenger ikke å gå til en klinikk eller et sykehus. Årsaken er at det nå er mange som selger enkle blodsukkerkontrollverktøy. Du kan faktisk bruke verktøyet til å overvåke blodsukkernivået når. Spesielt hvis du tar medisiner som undertrykker blodsukker som gjør at du risikerer å bli naturlig hypoglykemi eller lave blodsukkernivåer.

Hvis du virkelig vil kjøpe en blodsukker kontroller, slik at du kan gjøre dine egne tester, bør du først konsultere legen som håndterer deg. Sørg for at du forstår godt hvordan du bruker verktøyet og hvordan du skal ta riktig blodprøve.

Hvis jeg har diabetes, hvor ofte må jeg sjekke blodsukkeret?

For hvor ofte å sjekke blodsukkeret, vil hver person være annerledes. Dette avhenger av hvilken behandling som er gitt. Vanligvis, hvis du får flere stoffer som kan få blodsukkeret til å falle dramatisk, blir du ofte bedt om å kontrollere om sukkernivået er normalt eller ikke i blodet.

Men for å sørge for at det er bedre, spør du straks legen som håndterer deg om hvor ofte du må sjekke blodsukkeret.

Årsaken til blodsukker stiger

dehydrering

Sukkernivåer når du er dehydrert vil definitivt øke. dehydrering Det kan være farlig for personer med diabetes mellitus. Ved vanlige og sunne mennesker kan dehydrering øke det normale blodsukkernivået i kroppen.

Dette skyldes at blodstrømmen i kroppen mangler væsker og tykker mer. Dette forholdet kan også forekomme ellers, når blodsukkeret øker, vil kroppen frigjøre mer urin, og derfor oppstår dehydrering.

Kjenn deg selv med å spise mineralvann, ikke 8 glass per dag, men drikk mineralvann i henhold til dine behov, slik at det er dehydrert riktig. Jo høyere fysisk aktivitet utføres, jo mer vann trenger kroppen behov

Dawn fenomen

Tilstanden om blodsukker ved daggry eller om morgenen kan øke. Dette kalles fenomenet daggry eller daggry fenomen, hvor kroppen opplever en økning i et antall hormoner som kan øke blodsukkeret drastisk.

Denne hendelsen skjer vanligvis mellom kl. 08 og 08, hvor kroppen skiller ut hormoner som veksthormon, kortisol, glukagon og epineprin, noe som kan øke insulinresistensen slik at blodsukkernivåene kan stige om morgenen.

Hos personer som har diabetes, virker ikke eksisterende insulin ikke bra, da oppstår et daggryfenomen som gjør insulinarbeidet mer hemmet. Dette er det som kan forårsake en svært høy økning i blodsukker. Fordi diabetikere anbefales ikke å spise middag for sent og gjøre fysisk aktivitet etter middagen.

Søvnmangel

Diabetikere anbefales ofte for å få nok søvn. Årsaken er at blodsukker når personer med diabetes mangler søvn, vil øke og kan forårsake stress. begrense søvn for personer med type 1 diabetes mellitus bare 4 timer i natt, og resultatene er kjent at deres følsomhet i insulin reduseres 14% til 21%.

Mangel på søvn vil også øke stresset på kroppen og resultere i økt blodsukkernivå. Ekspertene opplyste at når du sover, er det en reduksjon i hormonets kortisol- og nervesystemaktivitet som kan opprettholde regulering av blodsukkernivået i kroppen.

Ekstrem temperatur

Ekstreme kulde eller varme temperaturer vil faktisk gjøre diabetikere oppleve en økning i sukkernivået. Dette skyldes at ekstreme miljøtemperaturer kan forstyrre systemet ved blodsukker.

For eksempel, hvis en diabetiker føler seg varm, vil det være vanskelig å svette som en sunn person som er varm. Så noen ganger kan unormal kroppstemperatur føre til at blodsukkernivået i kroppen øker. I tillegg kan ekstreme temperaturer forårsake komplikasjoner i kroppen av personer med diabetes.

Bruk for mye koffein

Kaffe, te og sjokolade er mange kaffeinkilder som er kjent for daglig bruk av samfunnet. Men du vet, selv om personer med diabetes ikke bruker sukker når de drikker te eller kaffe, kan blodsukkernivåene fortsatt stige?

Ja, ifølge forskningen fra Duke University i 2008, fant man at personer med diabetes mellitus type 2 som har kaffe eller teforbruk som inneholder 500 milligram koffein, kan øke 7,5 prosent av blodsukkernivået. Det er bra for diabetikere å redusere og unngå å ta koffein for å forhindre økt blodsukkernivå.

Hvordan forhindre at blodsukkernivået øker?

1. Tren og hold kroppen i bevegelse

American Diabetes Association anbefaler at alle, flere diabetespasienter, forblir aktive i bevegelse og trening. Øv i 30 minutter, som aerobic eller bare jogge, kan redusere blodsukkernivået og opprettholde normale blodsukkernivåer.

Øvelse kan også hjelpe kroppen din til å bli mer følsom overfor insulin. Når du trener, vil det totale kolesterol- og triglyseridnivået i kroppen også reduseres. Dette kan også øke HDL-kolesterolet "godt kolesterol".

2. Oppretthold mønsteret og inntaket av diabetespatienter

Pasieen diabetes må vite og alltid velg sunn mat, fordi dette har blitt en del av din diabetesbehandling. I utgangspunktet kan det være vanskelig fordi du må endre dine vaner. Gjør det gradvis, endre de enkleste spisevaner for deg.

Hvis du lykkes i å gjøre dette, fortsett til du har en vane med å spise næringsrik mat. Faktisk vil det være vanskelig først, men du kan spørre dolter eller en ernæringsfysiolog for å hjelpe deg med å endre ditt daglige kosthold. Dette sunne matemønsteret hjelper deg med å opprettholde normalt blodsukker.

For å holde kostholdet ditt sunt, og du ikke trenger å bli torturert for å holde dette sunne kostholdet, er det noen tips du kan følge. Gjør følgende tips for å planlegge et sunt kosthold:

Velg en matmeny som er sunn og i samsvar med din kroppstilstand

Ta alltid med kilder til sunne karbohydrater i ditt daglige kosthold, for eksempel frukt, grønnsaker, fullkorn, erter og fettfattig meieriprodukter. Disse matvarene inneholder mye vitaminer, mineraler og kostfiber. Å være diabetespasient betyr ikke at du må helt unngå mat som er konsentrert, du må bare velge en sunn karbohydratkilde.

Hold deg unna sukker og erstatt den med sikre kunstige søtningsmidler

Lavt kalori søtningsmiddel inneholder vanligvis krom for å forbedre insulinfunksjonen i kroppen, noe som hjelper deg med å kontrollere blodsukkeret. Unngå alle typer sukkerholdige drikker, inkludert brus, fruktjuice, sportsdrikker og andre.

Hvis du vil ha søt mat, spis små porsjoner. Blodsukkeret når du spiser for mye søtt mat kan øke og til og med forverre din diabetes tilstand.

3. Ikke hopp over frokost

Visste du at blodsukker når du forlater frokost vil øke nivåene? Ja, blodsukker kan øke dersom du dramatisk endrer tid og mengde du spiser, vil det være vanskeligere for deg å kontrollere blodsukkernivået. Derfor hold deg til frokost, lunsj og middag.

Dette fungerer hvis blodsukkeret ditt øker, det blir lettere å se hva som påvirker blodsukkeret ditt. Anta at å spise tid er et stoff som kan opprettholde normalt blodsukker.

4. Opprettholder humør og styr stress

Leger og helseeksperter har lenge rådet folk med diabetes for alltid å unngå stress. Årsaken er at hormonet som vil oppstå når stress er adrenalin og kortisol, som begge disse hormonene også virker for å øke blodsukkeret for å øke energien i kroppen.

Uten å innse det, kan stresset du drar, drenere energi og energi i kroppen som skal brukes til aktiviteter. Derfor er det ikke uvanlig at folk som opplever stress også ofte føler seg trette raskt.

Hva er det normale blodsukkernivået i kroppen?

Rated 4/5 based on 1964 reviews

Hva er det normale blodsukkernivået i kroppen?

innhold:

Medisinsk video: Hva er høyt blodsukker?

Fakta om normalt sukkernivå og diabetes