innhold:
- Medisinsk video: Delilah Says Homelessness Is Better Than Working in a Beverly Hills Hair Salon.
- Hva er årsakene til plutselige muskelkramper?
- Hva skal jeg gjøre når muskelkramper oppstår?
- Er muskelkramper farlig? Når må jeg se en lege?
Medisinsk video: Delilah Says Homelessness Is Better Than Working in a Beverly Hills Hair Salon.
Har du noen gang følt plutselige muskelkramper? Kanskje du har opplevd kramper når du beveger deg om dagen eller til og med midt i søvnen. Faktisk, hva fører til plutselige muskelkramper? Er dette farlig?
Hva er årsakene til plutselige muskelkramper?
Muskelkramper er en vanlig tilstand og forekommer ofte hos mange mennesker. Denne tilstanden kan oppstå når som helst, selv når du bare våkner opp eller midt i søvnen. Smerten som føltes når man opplever muskelkramper skyldes at muskelen blir spent kontinuerlig.
Dessverre har det til nå ikke vært kjent nøyaktig hva som forårsaket denne plutselige muskelkramper. Fordi mange ting som kan være årsaken til muskelkramper, som for eksempel:
- sport, kan være en årsak til muskelkramper fordi når du gjør disse aktivitetene, blir muskler hyppigere brukt. Musklene vil stramme og slappe av, noen ganger musklene er overused, forårsaker kramper.
- Mineral mangel, for eksempel magnesium eller kalium.
- Stå og sitte lenge.
- Ikke drikk nok, Hvis du ikke drikker, er ikke bare halsen din tørr, men også musklene dine vil føle seg "tørstige".
- Ta visse stoffer for eksempel p-piller, vanndrivende legemidler og steroid medisiner.
I tillegg er det flere andre risikofaktorer som gjør det lettere for deg å oppleve muskelkramper, nemlig:
- alder, Jo eldre en person er, desto lettere er det å oppleve muskelkramper, fordi de har mistet mye muskelmasse.
- dehydrering, Tilstanden for dehydrering som ofte oppstår hos idrettsutøvere, kan forårsake muskelkramper lettere.
- Drektighets, Problemer med muskelkramper oppstår ofte under graviditet.
- Blodstrømmen er ikke jevn.
- Sjelden trening.
- Bruke høye hæler i lang tid
Hva skal jeg gjøre når muskelkramper oppstår?
Vanligvis vil denne plutselige muskelkramper forsvinne på kort tid. Du kan massere de trange musklene og strekke dem. Eller hvis du er veldig syk og ikke mister muskelkramper du opplever, kan du ta smertestillende midler som selges uten behov for legens resept, som ibuprofen eller acetaminofen.
I tillegg kan du også ta et bad med varmt vann for å gjøre kroppens muskler mer avslappet. Ikke glem å drikke nok vann for å opprettholde kroppens hydratiseringsstatus.
Er muskelkramper farlig? Når må jeg se en lege?
Hittil er muskelkramper ikke en farlig tilstand. Men faktisk kan kramper du føler, skyldes visse helseproblemer, for eksempel:
- Nedsatt nyrefunksjon
- Nervesystemet
- aterosklerose
Faktisk kan du forhindre muskelkramper ved å drikke nok vann, fortsette å trene regelmessig og spise mat som inneholder forskjellige vitaminer og høyt kalsium. Hvis muskelkramper som oppstår i deg ikke slutter, bør du konsultere en lege.
