innhold:
- Medisinsk video: MY DIET SECRETS | Telling You All My Best Tips! 🙆💕
- Er det sant at en diett kan være en behandling for psoriasis?
- Hva er kostholdet for psoriasisbehandling?
- 1. En diett som er lav i kalorier og fett
- 2. En diett rik på antioksidanter
Medisinsk video: MY DIET SECRETS | Telling You All My Best Tips! 🙆💕
Psoriasis kan irritere huden din og kan stresse deg ut. Psoriasis kan ikke helbredes, men behandling kan lindre symptomer. Kremer, salver, medisiner og lysterapi er eksempler på behandlinger som kan hjelpe. Imidlertid viser flere studier at et sunt kosthold også kan redusere symptomene på psoriasis. Kan en diett være en psoriasisbehandling? Se forklaringen nedenfor.
Er det sant at en diett kan være en behandling for psoriasis?
En studie publisert i JAMA intern medisin fant et sterkt forhold mellom vekt og psoriasis. Å ha en midjeomkrets, hofteomkrets og en større midje til hofteomkretsen er forbundet med økt sykdomsrisiko.
I tillegg er andre studier publisert i Journal of the American Academy of Dermatology observert forholdet mellom fedme og økt risiko for psoriasis. Forskere fant at en høyere kroppsmasseindeks har et forhold med økt risiko for psoriasis og leddgikt av psoriasis (psoriasis artritt), samt en økning i alvorlighetsgraden av sykdommen.
Fedme kan utløse psoriasis hos personer med risiko for psoriasis. I tillegg kan overvektige personer som er på et vekttap diett øke effektiviteten av psoriasisbehandling. Fettceller utskiller cytokinin, som er et protein som utløser betennelse.
Andre studier rapporterer også at vekttap kan redusere alvorlighetsgraden av psoriasis. Denne innsatsen for å gå ned i vekt må ledsages av systemisk behandling, og trening vil bli mer effektiv.
Den langsiktige effekten av et sunt kosthold på psoriasis må fortsatt undersøkes. Resultatene fra eksisterende studier legger imidlertid vekt på viktigheten av vekttap hvis du er overvektig eller overvektig, som en del av den samlede behandlingen av psoriasis.
Dermatologer har lenge anbefalt at et sunt kosthold er best for personer med psoriasis. Denne dietten inkluderer å spise masse frukt og grønnsaker, hele korn og magre proteiner. I tillegg kan opprettholde en sunn vekt redusere spredning av psoriasis og andre symptomer.
Hva er kostholdet for psoriasisbehandling?
1. En diett som er lav i kalorier og fett
Noen studier viser at et lite fettfattig diett med lavt kaloriinnhold kan redusere alvorlighetsgraden av psoriasis. I en publisert studie JAMA DermatologiForskerne ga deltakere med lavt kaloriinnhold på 800 til 1000 kalorier per dag i åtte uker. Deretter økes det til 1200 kalorier per dag de neste åtte ukene.
Resultatene av studien var at deltakerne ikke bare mistet vekten, men også opplevd en reduksjon i alvorlighetsgraden av psoriasis. Forskere hevder at fedme øker betennelsen i kroppen, noe som gjør psoriasis verre. Derfor kan en diett som resulterer i vekttap hjelpe.
2. En diett rik på antioksidanter
Noen studier viser at antioksidanter, som vitamin C, vitamin E, beta karoten og selen, kan redusere psoriasis. Noen studier viser også at fettsyrer fra fiskeolje kan være svært nyttige. Det er imidlertid fortsatt behov for videre forskning på dette.
Psoriasis er en inflammatorisk tilstand. Noen som har psoriasis, sier at de bedre kan klare sine symptomer hvis de bruker mer antiinflammatoriske matvarer, inkludert antioksidanter.
Antiinflammatorisk mat er generelt sunt, så det gjør ikke vondt for å prøve det. Disse matvarer inkluderer:
- Frukt og grønnsaker, spesielt bær, kirsebær og grønne grønnsaker.
- Laks, sardiner og andre fisk er rik på omega-3 fettsyrer.
- Urter og krydder er rike på antioksidanter som hvitløk, spidskommen og ingefær.
- Kilder til sunne fettstoffer som olivenolje, korn og nøtter.
Behandlet mat og bearbeidet sukker, fett rødt kjøtt og melk er noen matvarer som kan gjøre betennelse verre. Derfor bør du unngå å spise disse matvarene.
