innhold:
- Medisinsk video: Logan Paul STRIKES Content, Pokimane says BAD thing.. MatPat UNFORGIVABLE!
- Diaré mat og drikke bør unngås
- 1. Melk og melkebaserte matvarer
- 2. Frisør, koffeinholdige, alkoholholdige
- 3. Fettete og feit mat
- Mat og drikke som må konsumeres når diaré
- 1. Gressmat
- 2. Matvarer som inneholder høye karbohydrater
- 3. Grønnsaker som ikke gasses
- 4. Riktig væskekonsumtion
Medisinsk video: Logan Paul STRIKES Content, Pokimane says BAD thing.. MatPat UNFORGIVABLE!
tid diaré angrep, vil du føle halsbrann, etterfulgt av en sterk trang til å avlede (BAB) kontinuerlig. Denne tilstanden kan påvirke noen og kan til og med vare i flere uker, slik at diaré kan forstyrre dine daglige aktiviteter.
Årsakene til diaré varierer, men de vanligste er de dårlige vaner som vi gjør. Et enkelt eksempel er resultatet av å spise mat som ikke er rent eller lat for å vaske hendene. Vel, for å overvinne og lindre diaré som blir opplevd, må du være smart i å velge mat og drikke for å følge diarémedisiner, slik at de ikke blir verre. Omtrent hva drikker og mat når diaré er bra og ikke bra for forbruk?
Diaré mat og drikke bør unngås
1. Melk og melkebaserte matvarer
Først, hva du bør unngå når diaré er melk og melkebaserte matvarer. Selv om du ikke har laktoseintoleranse, er det en god ide å unngå å unngå det meieriprodukter for en stund. Diaré kan forårsake en reduksjon i mengden laktase enzymer kroppen trenger for å fordøye laktose (sukkeret funnet i meieriprodukter).
Her er noen produkter som inneholder laktose:
- melk
- ost
- Iskrem
2. Frisør, koffeinholdige, alkoholholdige
For de av dere som lider av diaré, bør du unngå mat og drikke som forårsaker mer væske å gå tapt. Alkohol, brus og drikke som inneholder koffein kan virke som vanndrivende (økende urinproduksjon og volum), noe som betyr at risikoen for å forårsake eller forverre dehydrering når du får diaré. I tillegg kan alkoholholdige og karbonerte drikker også redusere effektiviteten av diarémedisinen du tar.
3. Fettete og feit mat
Ifølge forskning kan fettete og fettstoffer spenne bukmuskulaturen, noe som fører til at diaré forverres. Disse fettstoffer kan redusere gastrisk tømming, noe som gjør at du føler deg oppblåst. I tillegg kan fettstoffer gjøre diarémedisin vanskelig å absorbere av kroppen.
Mat og drikke som må konsumeres når diaré
1. Gressmat
Når du opplever diaré, prøv å fortsette å konsumere væsker gjennom matvarer som er rike. Eksempler på deilig og deilig mat som du kan spise når diaré inkluderer varm kyllingsuppe, tomatsuppe eller spinat.
2. Matvarer som inneholder høye karbohydrater
- Hvit ris og grøt: Hvit ris inneholder karbohydrater som kan gjenopprette energi og også som en god mat å konsumere når diaré. Du kan behandle ris i grøt, slik at den lett kan fordøyes av tarm og mage. Imidlertid unngå å bruke brun ris, fordi selv om det er sunt, inneholder brun ris gass, så det er ikke bra å konsumere det når diaré.
- Glatte epler: Spis mosede epler (puré) kan gi en energi boost fordi epler inneholder karbohydrater og sukker, og pektin. Ernæring er bra for å bidra til å stoppe diaréen som oppleves.
- bananer: Personer som er diaré oppfordres til å spise bananer, fordi bananer inneholder pektin som er nyttig for å gjøre avføring blitt faste. I tillegg kan karbohydratinnholdet i bananer legge til energi for å hjelpe deg gjennom diaréen du opplever.
3. Grønnsaker som ikke gasses
Når du diaré, oppfordres du til å spise grønnsaker for å gi og fylle på viktige næringsstoffer som går tapt når du avtar for mye. Noen eksempler på grønnsaker som er trygge og godt konsumert når diaré er gulrøtter, grønne bønner, rødbeter og courgette.
Men det er også grønnsaker som du må unngå, for eksempel grønnsaker som vil forårsake gass eller er vanskelig å fordøye. eksempler brokkoli, blomkål, paprika, erter, grønne bladgrønnsaker og mais.
4. Riktig væskekonsumtion
Diaré vil øke tapet av kroppsvæsker og ioner. Hvis dette ikke overvinnes, kan du bli dehydrert som vil forverre diaréen, og kan til og med være dødelig. En behandling for diaré opprettholder tilstrekkelig kroppsvæsker og ioner. Dette er viktig fordi kroppen taper væsker og ioner gjennom kontinuerlig svette og tarmbevegelser.
Når diaré, anbefales det å konsumere mye væske. Fordi, i denne tilstanden, trenger du væsker for å hydrere kroppen som mister mye væske gjennom svette og tarmbevegelser.
