innhold:
- Medisinsk video: This man has -1000 respect for women and the reason why might SHOCK you
- Denne typen tillegg bør ikke tas med andre kosttilskudd
- 1. Kobbertilskudd med sinktilskudd
- 2. Jern kosttilskudd med grønn te kosttilskudd
- 3. Niacin kosttilskudd med rød ris gjær kosttilskudd
- 4. K vitamin K med andre fettløselige vitaminer
- Denne typen tillegg bør ikke tas sammen med andre legemidler
- 1. Fiskeolje-kosttilskudd med blodfortynnende legemidler
- 2. Zinktilskudd med antibiotika
- Det er imidlertid også kosttilskudd som kan tas sammen
Medisinsk video: This man has -1000 respect for women and the reason why might SHOCK you
Kosttilskudd er faktisk basert på å hjelpe til med å møte en persons ernæringsmessige behov. Det er folk som tar kosttilskudd i store mengder og variasjoner. Faktisk kan det være en reaksjon som oppstår at du tar to eller flere kosttilskudd sammen. Ja, i stedet for å støtte hverandre, koster kosttilskudd faktisk ikke effektivt eller kan til og med forårsake forgiftning. Så, hvilke typer kosttilskudd bør ikke tas sammen? Neste er listen.
Denne typen tillegg bør ikke tas med andre kosttilskudd
1. Kobbertilskudd med sinktilskudd
Kroppen trenger kobber for enzymdannelse og blodcelleproduksjon. Folk som tar kobbertilskudd, bør ikke ta sinktilskudd.
Når begge er blandet, vil sink forstyrre absorpsjonen av kobber i kroppen. Å ta sinktilskudd med høye doser og på lang sikt, for eksempel 50 milligram eller mer om 10 uker eller mer, vil også forårsake kobbermangel.
2. Jern kosttilskudd med grønn te kosttilskudd
Jern er nødvendig for å levere oksygen til hver celle slik at kroppen forblir energisert. Jernmangel i kroppen kan oppfylles ved å ta kosttilskudd.
På samme måte med grønn te, som er effektiv for å forbedre hudens helse, er det også tilgjengelig som supplement. Men når du bruker begge sammen, kan ikke jern absorberes riktig av kroppen. Effekten er den samme, hvis du tar jerntilskudd og drikker grønn te.
3. Niacin kosttilskudd med rød ris gjær kosttilskudd
Niacin kosttilskudd og rød ris gjær kosttilskudd er like effektive for å senke kolesterolnivået. Imidlertid vil konsumere begge samtidig ikke legge til effekten.
Ifølge Todd Sontag, sa en spesialist ved Orlando Health Physician Associates i Florida, som rapportert av Reader's Digest, at forbruk av begge risikerer å risikere leverfunksjon.
4. K vitamin K med andre fettløselige vitaminer
Kosttilskudd av vitamin K gir dobbel beskyttelse for beinhelse. Når du tar dette vitaminet, bør du ikke konsumere andre fettløselige vitaminer, for eksempel vitamin A, vitamin D og vitamin E.
Å ta vitamin K med andre vitaminer vil forstyrre absorpsjonen av vitamin K. Det er bedre å gi en pause når du vil konsumere begge, i minst to timer.
Denne typen tillegg bør ikke tas sammen med andre legemidler
1. Fiskeolje-kosttilskudd med blodfortynnende legemidler
Fiskeolje kosttilskudd inneholder omega 3 fettsyrer som kan redusere betennelse i kroppen, samtidig som det øker humøret. Mens blodfortynnende legemidler vanligvis kommer fra gingko biloba eller hvitløk, kan det forhindre blodpropper. Hvis begge er tatt sammen, vil effekten av blodfortynning øke og kan forårsake blødning.
Så, bør du være forsiktig med å ta fiskeolje kosttilskudd med andre stoffer, for eksempel aspirin, ibuprofen eller naproxen. Å ta fiskeolje kosttilskudd i høye doser har også samme effekt, noe som kan bremse blodproppene og føre til blødning.
2. Zinktilskudd med antibiotika
Å ta sinktilskudd bidrar til å øke immunforsvaret slik at du ikke blir syk lett. Mens antibiotika forbrukes for å stoppe utviklingen av bakterier og forhindre infeksjon.
Hvis kosttilskudd tas med antibiotika, som tetracyklin, kinolon eller penicillamin samtidig, vil det gjøre det vanskelig for kroppen å absorbere stoffet. Dette vil ikke gi maksimale resultater fra antibiotika. I stedet bør antibiotika tas to timer før eller fire til seks timer etter å ha tatt kosttilskudd.
Det er imidlertid også kosttilskudd som kan tas sammen
Likevel er det noen kosttilskudd som kan tas sammen, for eksempel jerntilskudd med vitamin C.
Begge fungerer godt sammen i kroppen. Vitamin C hjelper kroppen å absorbere jern og redusere bivirkninger av jerntilskudd, som kvalme og forstoppelse.
