Kan omega-3 kosttilskudd overvinne psoriasis?

innhold:

Medisinsk video: Økologiske fettsyrer og oljer med omega 3 - Helseseminar
Omega-3-rollen som behandler psoriasis
Andre fordeler med omega-3 kosttilskudd
Så hvor mange doser trengs?
Er omega-3 bare tilgjengelig som supplement?

Medisinsk video: Økologiske fettsyrer og oljer med omega 3 - Helseseminar

Psoriasis kjennetegnes generelt ved utseendet av røde utslett, flagerende hud og føles også tørt. Psoriasis forekommer ikke på en gang, men over en lang periode. Heldigvis sier en av de nyeste studiene at omega-3 kosttilskudd kan overvinne denne tilstanden.

Omega-3 er en del av fettsyrer som påvirker mange kroppsfunksjoner. Begynner å påvirke blodpropper mot betennelse. Menneskekroppen kan ikke produsere omega-3, så det må hentes fra mat eller kosttilskudd.

Det er to typer omega-3 som er svært viktige for å hemme cellebetennelse, nemlig DHA (Docosahexaensyre) og EPA (Eicosapentaensyre). Dette omega-3-innholdet anslås å overvinne psoriasis.

Omega-3-rollen som behandler psoriasis

Når en person opplever psoriasis, forteller immunforsvaret at hudceller regenererer veldig raskt. Ikke kjent, hvorfor dette skjer, men etter hvert blir huden betent, et utslett ser ut, det er også tørre og skjellete flekker på huden.

Rapportering fra Medical News Today-siden, ved hjelp av omega-3-kosttilskudd, kan lindring av betennelse i hudceller. Dette fremgår av en studie publisert i Journal of the American Academy of Dermatology i 2014. I denne studien viste eksperter at omega-3 kan redusere symptomene på psoriasis.

Studien gjennomførte 15 studier. Av alle forsøkene viste så mange som 12 studier med høye doser omega-3 at psoriasis symptomer kunne forbedre seg. Symptomer på psoriasis som overvinnes ved å gi omega-3 er, redusert hudrødhet, crusty hud og kløe.

I studien ble det også funnet at disse resultatene ville være effektive hvis du regelmessig tar omega-3 kosttilskudd i minst 3 måneder.

Andre fordeler med omega-3 kosttilskudd

I tillegg til å redusere symptomene på psoriasis gir omega-3 også andre fordeler. Omega-3 som i utgangspunktet hemmer betennelse, kan bidra til å opprettholde generelle langsiktige helseforhold.

Denne forebyggende effekten av betennelse er nødvendig av personer med psoriasis. Personer med psoriasis er mer utsatt for hjerte og blodårssykdom. Omega-3 kan bidra til å forhindre betennelse i blodårer og hjerteceller.

Selv om det er nyttig, betyr det ikke at jo større omega-3-dosen blir bedre. Overdreven Omega-3 viser ikke forbedring som bør oppstå når du drikker omega-3 etter smak.

Så hvor mange doser trengs?

For å få optimal omega-3 fordeler, sørg for at kosttilskuddene du tar, inneholder balansert EPA og DHA. Kosttilskudd som inneholder balansert EPA og DHA finnes i fiskeolje kosttilskudd.

Det er ingen riktig standard for å redusere betennelse i psoriasis, bør drikke hvor mange kosttilskudd. Imidlertid dr. Wilson Liao, en hudspesialist ved University of California, San Francisco, anbefaler at du begynner å ta omega-3 kosttilskudd sakte.

Hvis du vil prøve et omega-3 supplement, dr. Wilson Liao anbefaler å ta et tilskudd som inneholder minst 1 gram EPA og ½ gram DHA hver dag i 8 uker, mens du ser om det er noen forbedringer som skjer på huden din.

Før du velger å ta omega-3 kosttilskudd, bør du først konsultere en lege som vet hva din fysiske tilstand er. Omega-3 kosttilskudd med for høye doser kan forårsake kvalme, diaré eller andre fordøyelsesproblemer.

Er omega-3 bare tilgjengelig som supplement?

Omega-3 er i utgangspunktet også funnet i mat. Dr. Wilson Liao sa at før han ga sin pasient omega-3 kosttilskudd, foreslo han økende matvarer høyt i omega-3s først.

Ifølge Medical Medical News I dag blir omega-3 absorbert bedre når det kommer fra matkilder, i stedet for et tilleggsskjema. Kosttilskudd er egentlig ikke det eneste valget for å øke omega 3 behov. Fra mat kan du også få omega-3 som er høy i EPA og DHA som: