innhold:
- Medisinsk video: Your Brain On Coffee
- Drikker for magesyre som kan lindre symptomer på sykdommen
- 1. urtete
- 2. Mager melk eller skummet melk
- 3. Vegetabilsk melk
- 4. Juice
- 5. Smoothies
- 6. Vann
- 7. Kokosvann
- Drikker for magesyre som må begrenses
- 1. Juice fra sitrusfrukter
- 2. Kaffe
- 3. Alkohol
Medisinsk video: Your Brain On Coffee
Når du får magesyre, betyr det at du trenger å administrere dietten så godt du kan. Fordi, å velge feil mat, kan symptomene på magesyre-tilbakefall, som hoste, kvalme eller ondt i halsen. Ikke bare velg hvilken type mat som er bra for magesyre, du må også vite hva drikker er tillatt, og som må begrenses slik at magesyre ikke stiger. Så, hva er de gode og dårlige drikkene for magesyre? Les følgende vurderinger grundig, ja!
Drikker for magesyre som kan lindre symptomer på sykdommen
Den gode nyheten er at det er flere drikker for magesyre som er trygge og effektive for å lindre symptomer. Du bør imidlertid fortsatt konsultere legen din først for å sikre helsetilstanden din.
Her er forskjellige drikker for magesyre som er bevist å redusere symptomer, inkludert:
1. urtete
Hvis du føler at magesyre stiger, prøv å redusere symptomene ved å drikke urtete. Urtete kan bidra til å lette fordøyelsessystemet og lindre kvalmen du føler. Det bør bemerkes at ikke alle urtete kan du konsumere.
Velg koffeinfri urtete, som kamille og lakritste. Lakris te aka søt rot er nyttig for å øke slimlaget i spiserøret slik at det er beskyttet mot irritasjon fra magesyre.
Måten å presentere det er ganske enkelt, egentlig. Brygg en teskje urter i en kopp varmt vann, og la det stå i 5 til 10 minutter. For å få maksimale resultater, drikk så mange som to til fire kopper urtete hver dag mens du hviler.
Den type urtete som ikke bør konsumeres av mennesker med magesyre, er te fra peppermynteblader. Dette skyldes at peppermynte kan utløse magesyre reflux for noen mennesker hvis fordøyelsessystemer pleier å være følsomme. Rådfør deg imidlertid først med legen din før du bestemmer deg for å ta urtete.
2. Mager melk eller skummet melk
Kumelk er vanligvis ikke anbefalt for personer med magesyre. Dette skyldes at kumelk inneholder høyt fett, så det er vanskeligere å fordøye. I tillegg kan fettinnholdet i kumelk melk også myke ventilen eller esophageal sphincter og åpne vei for magesyre å stige inn i spiserøret.
Hvis du vil fortsette å drikke melk, så velg lavmælk melk eller skummet melk for å gjøre det lettere å fordøye. På den måten vil esophageal ventilen (esophageal sphincter) forbli trygg når du holder tilbake magesyre.
3. Vegetabilsk melk
Vegetabilsk melk er en drink for magesyre som er god for forbruk. De typer vegetabilsk melk som du kan velge inkluderer soya melk, mandelmelk og cashew melk. Nå må du bare velge hvilken vegetabilsk melk du foretrekker.
Almondmelk, for eksempel, inneholder alkaliske egenskaper som kan bidra til å nøytralisere magesyre og lindre symptomer. I mellomtiden, rapportert fra Healthline-siden, anses soyamelk som drikke for den tryggeste magesyren.
Fordi soyamelk inneholder mindre fett enn andre typer melk, slik at det kan forhindre magesyre i å stige.
4. Juice
Sitrusfrukter som appelsiner, ananas eller epler er ikke anbefalt for personer med magesyre. Fordi syreinnholdet i disse fruktene kan øke magesyren. Dette betyr imidlertid ikke at du ikke kan spise frukt eller drikke fruktjuice.
Før du lager juice, velg frukt eller grønnsaker som er lavere i syreinnhold, slik som gulrøtter, spinat, agurk eller aloe vera. I tillegg kan du også lage friske drikker av frukt som er trygge for magesyre, som rødbeter, vannmeloner og pærer.
5. Smoothies
Smoothie er en drink for magesyre som er god for forbruk. Bortsett fra at de inneholder mer vitaminer og mineraler, gjør disse drikkene ikke magesyren igjen raskt.
Når du gjør smoothies, bruk frukt som ikke inneholder mye syre, som pærer eller vannmeloner. Du blander også den med spinat for å gjøre det mer effektivt å holde magesyre nivåer normalt.
6. Vann
Rutinemessig drikkevann er den enkleste måten å hindre magesyre fra gjentagende. Likevel må du være forsiktig når du drikker vann. Vannets mest pH har en tendens til å være nøytral eller når nummer 7. Dette utelukker ikke muligheten for at vann kan øke pH-nivået på hver mat du bruker.
Selv om du oppfordres til å drikke vann, trenger du fortsatt å begrense vannet du drikker. Fordi, å drikke for mye vann kan forstyrre balansen mellom mineraler i kroppen og øke sannsynligheten for syre refluks. Hvis du fortsatt er forvirret på hvor mye å drikke vann, spør en lege omgående.
7. Kokosvann
Kokosvann er en av drikkene til magesyre som er bra for forbruk. Kokosvann inneholder høyt kalium som er nyttig for å opprettholde pH-balanse i kroppen. Dermed blir magesyre nivåer lettere kontrollert og reduserer risikoen for magesyre reflux.
Drikker for magesyre som må begrenses
1. Juice fra sitrusfrukter
Nøkkelen til å overvinne magesyre er å unngå mat eller drikke som er høy i syre, som sitroner, appelsiner, lime og druer.
Fordi innholdet av sitronsyre i sitrusfrukter kan øke surheten i magen og ødelegge slimhinnets lining. Dette kan utløse magesyre til å bevege seg opp i halsen og utløse symptomer.
2. Kaffe
Du kan være vant til å drikke kaffe om morgenen, slik at kroppen din slapper av før du flytter. Imidlertid må du unngå denne drikken hvis du har magesyre. Hvorfor? Dette skyldes at å drikke for mye kaffe kan utløse overdreven magesyreproduksjon og utløse magesyre reflux.
Ikke bare kaffe, andre koffeinholdige drikker som te eller brus har også lignende effekter. Når du drikker kulsyreholdige drikker, vil de resulterende boblene vokse og undertrykke esophageal sphincter. Som et resultat blir magesyre presset inn i spiserøret og utløser kvalme og en brennende følelse i halsen.
3. Alkohol
En drink for magesyre som må unngås er alkohol. Fordi alkohol kan slappe av i esophageal sphincter og stimulere magen til å produsere mer syre. Ikke bare det, alkohol kan også ødelegge slimhinnen i mage og spiserør, slik at det forverrer symptomene på sykdommen.
