innhold:
- Medisinsk video: Hvordan strikke en hals / How to knit a scarf - Prym Maxi knitting mill
- Når bør det bli sjekket ømme halser av en lege?
- Tips for å gå fast i halsen
- 1. Puste gjennom nesen, ikke gjennom munnen
- 2. Bruk en maske og snakk mindre
- 3. Unngå luft eller tørre rom
- 4. Gurgle med saltvann
- 5. Åpne og saur med en meny med mat som er lett å svelge
- 6. Inhalér varm damp
- 7. Ta en pause
Medisinsk video: Hvordan strikke en hals / How to knit a scarf - Prym Maxi knitting mill
Når du går i fasting, kan immunsystemet ditt redusere, slik at du er mer utsatt for å bli angrepet av virus og bakterier. Du kan også oppleve ondt i halsen på grunn av en bakteriell infeksjon. Så hva skal gjøres slik at fasting forblir glatt selv om det er ondt i halsen? Se nedenfor for en rekke sunne tips for fasting når strep halsen streiker.
Når bør det bli sjekket ømme halser av en lege?
I utgangspunktet er ondt i halsen ikke en alvorlig type infeksjon. Denne sykdommen vil helbrede om en uke. I noen tilfeller kan sår hals imidlertid forårsake komplikasjoner som er ganske alarmerende. Spesielt hvis du har en sykdom som angriper immunforsvaret som HIV / AIDS eller kreft.
Du bør også umiddelbart se en lege hvis betennelsen ikke helbreder selv etter noen uker, høy feber over 38 grader Celsius, problemer med å svelge eller puste, avføring eller stemmen din er borte.
Tips for å gå fast i halsen
Avhengig av helsesituasjonen for hver, kan du fortsatt gjennomgå faste under hals hals. Vær imidlertid oppmerksom på følgende retningslinjer slik at fasting forblir jevn og sår hals kan helbrede raskt.
1. Puste gjennom nesen, ikke gjennom munnen
Så lenge du er rask, ikke pust inn gjennom munnen din. Åndedrett gjennom munnen gjør halsen mer tørr og smertefull. Men hvis du også har en forkjølelse, kan du ubevisst puste gjennom munnen din på grunn av en blokkert nese. Så sørg for at du alltid puster fra nesen.
2. Bruk en maske og snakk mindre
Som å puste gjennom munnen, vil mye snakk også gjøre halsen tørr. Dette skyldes at når du snakker luft og forskjellige fremmede partikler som støv, kommer det inn i halsen gjennom munnen.
Så begrense så mye som mulig å snakke i halsen. For å unngå luft, støv, smuss, bakterier eller fremmede partikler som kommer inn i munnen og gjør halsen mer irritert, bruk masker hele dagen.
3. Unngå luft eller tørre rom
Rommet eller det tørre været vil redusere produksjonen av spytt og slim i halsen. Som et resultat kan betennelse bli verre. Så unngå rom eller åpne rom hvor luften er tørr.
Hvis mulig, installer luftfuktighetskrem (luftfukter) og unngå å bruke fans. Hvis du bruker et klimaanlegg (AC), må du sørge for at temperaturen ikke er for kald og vinden ikke blåser for hardt mot deg.
4. Gurgle med saltvann
Saltvann er vist å redusere irritasjon og betennelse i halsen. Så, kan du skyll med salt som har blitt oppløst i et glass varmt vann ved daggry, bryte raskt, og før du legger deg til sengs.
Når du gurgler med saltvann, ikke svelg vannet. Bare gurgle mens du ser opp i noen sekunder. Sørg for at væskene berører halsen og deretter urinere. Hvis saltvannet smaker for sterkt for deg, bland det med en teskje honning.
5. Åpne og saur med en meny med mat som er lett å svelge
For at irritasjonen ikke blir verre, velg en meny som er lett å svelge som kyllingsuppe. Unngå stekt mat, kjeks eller tykk kokosmelk mat som kan gjøre halsen mer smertefull. Sørg for at du også drikker mye vann etter å ha brått det fort til tiden for saur.
6. Inhalér varm damp
Hvis halsen føles veldig tørr og ubehagelig, prøv å puste damp fra varmt vann. Kok nok vann og hell i en bolle. Legg deretter bollen under ansiktet og pust som vanlig. La dampen puste inn gjennom nesen din.
For at dampen ikke skal forsvinne raskt, kan du dekke hodet og bolle med et håndkle eller en klut. Gjenta denne metoden flere ganger om dagen, slik at halsen er mer behagelig.
7. Ta en pause
For å være i stand til å forbli rask under betennelse i halsen, kan hvile være nøkkelen. En internist Dr. Jeffrey Linder fra Boston, USA sier at for å få kroppen til å arbeide mot infeksjon, må du få nok hvile. Pass på at du sover i syv til ni timer om dagen. I tillegg bør du unngå å jobbe sent eller oppe sent.
