innhold:
- Medisinsk video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
- Hvorfor gjener vi?
- Hvordan slutter du å gyte?
- 1. Dyp pusting
- 2. Drikk vann
- 3. Strek
- 4. Se etter frisk luft
Medisinsk video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
Åpen er en vanlig ting, og alle har gjort dette. Ifølge noen eksperter kan gjenkjenning være et tegn på at du er døsig, sliten eller kjedelig. Så, hva om du er midt i et viktig møte, og du fortsetter å gjenkjenne? Selvfølgelig vil du ikke bli merket en dårlig ansatt, ikke sant? Se følgende artikkel for å finne ut hvordan du stopper gjengivelsen.
Hvorfor gjener vi?
Når du gjener, vil kroppen vanligvis strekke seg ellernguletledsaget av vannfulle øyne og sukk. Gying er en naturlig respons som vanligvis oppstår når du er trøtt, søvnig eller kjedelig.
Ifølge en studie publisert i Journal of Evolutionary Psychology, blir gnaging forårsaket fordi hjernen er for varm. Når du gjener, vil du strekke kjeven så sterkt at den kan øke blodstrømmen til nakken, ansiktet og hodet. Vel, dette kan bidra til å utvise varmen i hjernen og avkjøle området. Noen vil generelt være mer flyktige når luften er kald i forhold til når den er varm
Selv om det er ganske normalt, bør du være forsiktig hvis du ofte gjener for mye. Fordi overdreven gjentagelse kan være et tegn på at du har en viss medisinsk tilstand eller sykdom, for eksempel en søvnforstyrrelse, vasovagal synkope (besvimelse) og en alvorlig hjertesykdom.
Det er bra hvis du ofte gjener, men ikke føler deg trøtt, sliten eller kjedelig, kontakt lege umiddelbart. Bare legen din kan avgjøre om overdreven gjentakelse du føler er et tegn på et medisinsk problem eller ikke.
Hvordan slutter du å gyte?
Gjerning gir ikke stor fare, men selvfølgelig kan dette forstyrre aktivitetene dine mens du er på jobb, på campus eller på skolen. Slik stopper du å gjelde når du er på viktige steder.
1. Dyp pusting
Ifølge forskning får mennesker trang til å gjespe når hjernen er for varm. Dyp pusting fra nesen og fjerner den langsomt gjennom munnen, er den riktige måten å hjelpe avkjøle hjernen din. Dette er den enkleste måten å stoppe gjengivelsen på.
2. Drikk vann
Når du er dehydrert, vil du være mer utsatt for tretthet som fører til døsighet. Drikke et glass vann er den beste måten for kroppen din å bli beskyttet mens du bekjemper døsighet. Så, hvis du går på et møte, studerer i klassen, eller gjør en annen viktig aktivitet, bør du vurdere å ta med drikke hvis det er tillatt. Å ta en flaske med vann kan hjelpe deg med å stoppe å gyte i tilfelle dette skjer.
3. Strek
Hvis du føler deg engstelig når du gjener, kan dette være et signal fra kroppen for å fortelle deg om å flytte. Du trenger ikke å strekke hardt. Årsaken er at det er rikelig med lyse og enkle strekker som er nok til å gjøre i kontorsstolen, for bare å slappe av nakke og skuldermuskler.
4. Se etter frisk luft
Å bruke lang tid på samme sted, som på datamaskinen, er en kjedelig ting som gjør deg sårbar mot døsighet. For å overvinne dette, prøv å gå utendørs i noen minutter for å stimulere kroppen din med frisk luft.
