innhold:
Medisinsk video: Logan Paul STRIKES Content, Pokimane says BAD thing.. MatPat UNFORGIVABLE!
Poser er effektive tilbehør som et sted å lagre varer mens du reiser. Men uten å innse det, kan posenbelastningen som er igjen for å ha opp til kilo i en pose, til slutt endre kroppsstilling, du vet!
Egentlig, hvilken type veske er trygg for kroppen? Følgende er tips fra to ledende amerikanske kiropraktorer, Scott Bautch, DC, og Isis M. Medina, ved å velge poser som er bra for ryggen din - og bruke dem på riktig måte - for å hjelpe deg med å unngå rygg og smerte.
Total bagasjebelastning må ikke overstige 10 prosent av kroppsvekten
Prøv å veie vesken din. Poser som veier mer enn 2 kilo i et tomt er et dårlig tegn.
Akkumuleringen av små gjenstander, som spenner fra pennies, brukte kjøpekvitteringer, søtsaker, sminkeposer, vesker, drikkeflasker, virker harmløse, men vil trekke gravitasjonsbelastningen, noe som gjør nakken og hodet lene seg fremover (ikke rett ) og forårsake hodepine, anstrengte nakke muskler og ryggsmerter.
Ideelt sett velger du den minste posen du har. Jo større posen, desto flere elementer du skriver inn. Små poser vil "tvinge deg" til å sortere ut elementer som du virkelig trenger for en hel dag.
Smart stabling av elementer i en pose
Hvis posen du bruker, krever at du kommer inn i posen for å finne elementer som allerede er blandet, er det det samme som du vrider kroppen din.
Ustrukturert veske det er for tiden trending, men hvis plasseringen av varer ikke er riktig, vil balansen din bli kaotisk. En god pose skal gjøre det enkelt for deg å nå de elementene du trenger raskt, men likevel trygt. Velg en pose som ser solid og solid ut, med glidelås på forsiden eller magnetisk klips.
Store poser er ok, sier Medina, men de må fortsatt ha en solid struktur, en sterk basepose og tilstrekkelig plass for å holde tingene på plass.
Posens størrelse og modell er viktig, men harmoni er viktigere
Formen og dimensjonene på posen er ikke viktigere i forhold til hvordan posen og funksjonen er i harmoni med stillingen.
Medina anbefaler at du følger disse tre reglene for en kort strappy bag: når den bæres enten over skulderen eller mellom vinklede albuer, skal posen din ligge så nær tyngdepunktet (rundt navlen eller midjen, litt høyere - parallelt med brystet - hvis kroppen din liten). Det er, for kvinner med lange ermer, kan de bruke større eller lengre poser.
Du som er storbrystet, må begynne å unngå begge typer poser. Overkroppen din har blitt trukket frem av brystene, og legger ekstra vekt (på siden eller foran) vil bare forverre din stilling.
Bautch anbefaler at du bruker en glidelås som brukes til å avvike skulderen fra en pose som bare er slitt på en skulder. Hvis du ikke kan unnslippe favorittposen din, skal du alltid bevege posens posisjonsposisjon fra høyre til venstre, eller omvendt, i løpet av dagen du bruker den. Husk også å velge en bred greprem. Kombinasjonen av et tynt tau og en tung belastning vil skade musklene dine.
Velg en trygg veske
Bautch anbefaler en ryggsekk. Nå er ryggsekker ikke lenger bare for små barn å gå på skole.
Dobbelstroppsekken er det beste valget for å fordele belastningen jevnt på kroppen din. Husk at måten du bærer en ryggsekk på, er nøkkelen til ideell holdning. Når du har på seg en ryggsekk, ordne posens stropp på en slik måte at posens kropp er så høy og komfortabel som mulig på ryggen. Toppen av ryggsekken skal være parallell med basen av nakken (beinet som stikker ut fra ryggen din), sa Bautch. Deretter hold de to ryggsekkene stramt og hold deg til kroppen din. Ved å sette en ryggsekk som er så høy og nær som mulig på kroppen din, vil belastningen føles lettere.
LES OGSÅ:
- Forhindre røde og skadede øyne mens du er på datamaskinen
- Ssstt ... marihuana er effektivt for helse
- Voksing eller barbering? Velg hvor du skal fjerne fine hår på kroppen
