innhold:
- Medisinsk video: 8 Hour Deep Sleep Music: Delta Waves, Relaxing Music Sleep, Sleeping Music, Sleep Meditation, ☯159
- Årsaker til porøse bein
- 1. Hormon ubalanse
- 2. Manglende kalsiumnivåer
- 3. Lav fysisk aktivitet
- 4. Røykevaner
- Hvordan forebygge beinetap
Medisinsk video: 8 Hour Deep Sleep Music: Delta Waves, Relaxing Music Sleep, Sleeping Music, Sleep Meditation, ☯159
Hva tenker du når du hører ordet "tap av ben"? Tror du at denne tilstanden kun vil bli opplevd av gamle mennesker? Faktisk, ifølge det indonesiske helsedepartementet, selv om porøse bein er i større risiko i en alder av 50 til 80 år, kan porøse bein påvirke alle, inkludert ung alder. Hva er årsakene til porøse bein?
Årsaker til porøse bein
Tilstanden til porøse bein eller kanskje bedre kjent som osteoporose er en tilstand der kroppen mister mye benvev, slik at beinene blir sprø og porøse. Når beinet er plassert under et mikroskop, ser beinet ikke så mye annerledes ut enn en honningkake, men med mindre hullstørrelse og avstand.
Osteoporose oppstår når beinet taper mineraler, i dette tilfellet kalsium, raskere enn kroppens hastighet for å erstatte det slik at beinmassen blir redusert og lett ødelagt. I mer alvorlige forhold kan beinene til og med bli svært skjøre og lett ødelagt, bare på grunn av en liten innvirkning. Ifølge en endokrinolog, Paul Mystkowski, her er noen ting som kan forårsake beinetap:
1. Hormon ubalanse
Det er flere hormoner som spiller en rolle i økt benmasse, inkludert kalsitonin, parathyroid og veksthormon. Disse hormonene er ansvarlige for bruk av kalsium ved bein og bestemmer når det er på tide å danne og ødelegge bein. Slik at forstyrrelsen av nivåene av disse hormonene i kroppen kan være en av årsakene til porøse bein.
2. Manglende kalsiumnivåer
Tilstedeværelsen av kalsium i blodet trengs av flere organer som hjerte, muskler og nerver. Mens bein er som en beholder som brukes til lagring av kalsium og fosfor. Så når disse organene trenger kalsium, vil disse organene ta det fra beinet.
Med andre ord, lave kalsiumnivåer i kroppen og organer som vil fortsette å ta kalsium fra bein, vil selvfølgelig føre til at beinene blir tynne for å gjøre det lettere å bryte. I tillegg til kalsium er tilstedeværelsen av tilstrekkelig fosfor og vitamin D i kroppen også nødvendig for å opprettholde beinhelsen.
3. Lav fysisk aktivitet
Å ha litt fysisk aktivitet kan være en årsak til bein tap fordi det mindre benet blir brukt, jo mer svakt blir beinene.
4. Røykevaner
Flere vellykkede studier har vist at nikotinforgiftning i beinceller kan føre til at kroppen opplever vanskeligheter med å bruke østrogen, kalsium og vitamin D som er nødvendig for å opprettholde beinhelsen.
Hvordan forebygge beinetap
I tillegg til å ligne en honningkake, ser beinstrukturen også på betong i bygninger og broer. Bone er et skjelett som kan støtte kroppen, beskytter kroppens organer fra kollisjoner og stedet hvor musklene knyttes sammen, slik at muskelen kan flyttes med tilkobling av ett ben og det andre som ingredienser. Bein er med andre ord kroppens viktigste støtte i daglige aktiviteter.
Derfor er det viktig å sørge for at maten du bruker daglig, er bra for beinhelse. Velg mat som er rik på kalsium og D-vitamin for å holde beinene sterke og ikke lett porøse.
Kalsium kan fås fra spinat, soyabønner, fisk og ost, mens vitamin D kan oppnås fra sollys og fettfisk.
Hvis denne daglige maten ikke er nok til å tilfredsstille behovene til kalsium og vitamin C, kan du også ta CDR, et supplement som er rik på kalsium, vitamin D, vitamin C og vitamin B6 for å opprettholde sunne bein idag til senere på kvelden.
