innhold:
- Medisinsk video: Breaking2 | Documentary Special
- Egenskaper og symptomer på kroppen mangel på vitaminer når det fastes
- 1. Redusert syn er en funksjon av kroppens mangel på vitamin A
- 2. Hårtap og diaré er tegn på mangel på sinkmineraler
- 3. Kjærlighet tinning blir et tegn på mangel på vitamin B
- 4. Chapped lepper kan være et tegn på mangel på vitamin C
Medisinsk video: Breaking2 | Documentary Special
En kropp som mangler vitaminer under fasting, vil vanligvis forårsake visse symptomer. Disse symptomene på vitaminmangel påvirker vanligvis visse deler av kroppen som er mangelfull i vitaminer. Fordi i utgangspunktet er vitaminer organiske næringsstoffer som er svært viktige for helsen og normal funksjon av kroppens metabolske celler, spesielt når det fastes.
Du kan ikke få sykdommen, men du kan oppleve forstyrrede kroppsfunksjoner. Fordi vitaminer er et viktig krav for at alle biokjemiske reaksjoner i kroppen skal fungere skikkelig. Følgende er karakteristika og symptomer på en kropp som mangler vitaminer under fasting.
Egenskaper og symptomer på kroppen mangel på vitaminer når det fastes
1. Redusert syn er en funksjon av kroppens mangel på vitamin A
Mange innser ikke at kroppen er mangelfull i vitamin A. Dessuten er symptomer som sløret syn, tørr hud og kortpustet vanlig for de som faster. Selv om egenskaper og symptomer kan være en indikasjon på at kroppen din trenger og mangler vitaminer når det fastes.
Du kan få vitamin A ved daggry og bryte raskt ved å spise fargede grønnsaker som gulrøtter, sennepsgrønt, spise egg, drikkemelk og til og med ta anbefalte vitamin A-kosttilskudd fra legen din.
2. Hårtap og diaré er tegn på mangel på sinkmineraler
Har du opplevd hårtap, diaré eller en smakfølelse som har redusert skarphet? Det kan være en funksjon av kroppen din uten sink eller sink mineraler. Zink er nødvendig av kroppen når det fastes for å regulere appetitten, redusere stressnivået og spille en viktig rolle i immunforsvaret.
Andre symptomer kan inkludere redusert kroppsvekt og lengden av sårheling ved fasting. Du kan få sinkmineraler i matkilder til dyrekjøtt, dyrelever (vanligvis biff eller kylling), gresskar og spinat.
3. Kjærlighet tinning blir et tegn på mangel på vitamin B
Et kjennetegn ved manglende vitaminer under fasting er utseendet på prikking i visse deler av kroppen. Vanligvis oppstår tinning i bena og armene. Det kalles også perifer neuropati. Symptomer på perifer nevropati har flere mulige årsaker, inkludert vitamin B-mangel. Vitamin B inneholder vitaminer B6, B9, B12 og vitamin E og niacin som er svært viktige for nervens arbeid i kroppen.
4. Chapped lepper kan være et tegn på mangel på vitamin C
Chapped lepper er ikke hyggelige for noen, og det blir et tegn på at kroppen din har mangel på vitaminer. Ja, minimal vitamin C vil produsere visse kroppsreaksjoner, inkludert sprukne lepper, blek ansiktshud, og til og med stemningen blir lett å falle når det fastes.
Du kan få viktige vitamin C næringsstoffer fra frukt og grønnsaker. Spesielt sure frukter som appelsiner, sitroner og papaya. Mens du kan få vitamin C fra grønnsaker fra paprika, chili, poteter, brokkoli, grønne grønnsaker og søte poteter. Inntaket av tilstrekkelig C-vitamin daglig er så mye som 75 mg for kvinner og 90 mg for menn.
