innhold:
- Medisinsk video: Mercedes-Benz E-Class 2016: Feature drive presentation of the E-Class highlights
- Egentlig, hva menes med aromaterapi?
- Fordelene med aromaterapi for kropp og sinn
- 1. Avslapping
- 2. Forbedre søvnkvaliteten
- 3. Behandle åndedrettsproblemer
- 4. lindrer smerte og betennelse
- 5. Bra for fordøyelsen og redusere kvalme
Medisinsk video: Mercedes-Benz E-Class 2016: Feature drive presentation of the E-Class highlights
I dag er aromaterapi mye brukt som en alternativ behandling for ulike helseforhold. Fra stress, fordøyelsesproblemer, søvnløshet, depresjon og andre. Ikke rart hvis det blir enklere og lettere for deg å finne ulike aromaterapi-produkter som sies å være gunstige for kroppen. Er det virkelig mange fordeler med aromaterapi for deg? Finn ut svaret nedenfor.
Egentlig, hva menes med aromaterapi?
Aromaterapi er en måte å utnytte naturlige oljer hentet fra planter med sikte på å forbedre helse fysisk og psykologisk. Oljer som brukes er essensielle oljer laget av ulike medisinske planter, blomster, urter, røtter, frukt og trær som vokser over hele verden. Ifølge flere studier har flere typer essensielle oljer vist seg å ha positive effekter for å forbedre kroppens fysiske og følelsesmessige tilstand.
I mer enn 5000 år har aromaterapi vært betrodd blant ulike kulturer over hele verden. Det antas at aromaterapi er en naturlig healer som kan fungere som en anti-bakteriell, anti-inflammatorisk, samtidig som den gir en smerteeffekt.
Eteriske oljer kan brukes til aromaterapi på ulike måter. Blant annet er følgende.
- bruk diffuser ved å bytte essensielle oljer til duftende damp
- Inhalér olje gjennom nesen direkte gjennom klær eller fra en flaske
- Gjør massasje terapi med essensielle oljer
- Soak i vann blandet med essensielle oljer
- Påfør essensielle oljer direkte på huden din
Fordelene med aromaterapi for kropp og sinn
1. Avslapping
Mange studier har vist at essensielle oljer som brukes i aromaterapi, som lavendel og kamilleolje, kan berolige deg når overveldet av angst eller overdreven stress.
Duften av lavendel antas å gi en avslappende effekt og kontrollere det sympatiske nervesystemet, nervesystemet som er ansvarlig for stressresponsenkjempe eller fly (slåss eller løpe bort) og fysiske symptomer, som svettende hender eller raske hjerter.
2. Forbedre søvnkvaliteten
Fordi aromaterapiolje hjelper folk med å redusere stress, antas det at aromaterapi hjelper også en person til å sove bedre. En person med søvnløshet, angst eller rastløs ben syndrom og kløe om natten som ofte skjer kan bruke aromaterapi for å hjelpe henne å sove.
Eteriske oljer i aromaterapi kan brukes i form av lavendelolje. Prøv å slå den på diffuser omtrent en time før du sover med lavendeloljen eller annen olje du vil ha.
3. Behandle åndedrettsproblemer
Noen aromaterapioljer har antiseptika som kan bidra til å rense luften av bakterier, bakterier og sopp. Disse organismene er kjent for å forstyrre pusten, for eksempel blokkeringer, hoste eller nysing.
Tea tree olje eller tea tree olje anses å ha antiseptiske og antimikrobielle evner mens eukalyptusolje regnes for å kunne lindre pusten under influensa.
4. lindrer smerte og betennelse
For å lindre smerte eller spente muskler, ledsmerter, betennelser eller hodepine, kan du bruke fordelene med aromaterapi for å redusere disse klager.
Aromaterapioljer som ofte brukes er ingefær, gurkemeie og appelsiner for å lindre ledsmerter. Så for hodepine kan du bruke duften av mynteblader, spearmint, og rosmarin.
5. Bra for fordøyelsen og redusere kvalme
Aromaterapiolje slik som ingefær, gurkemeie, druer, mynteblader, sitron, kamille og eukalyptus kan bidra til å håndtere magesyre, kvalme, morgenkvalme (kvalme under graviditet) eller magesmerter under PMS.
IfølgeJournal of Basic Physiology and Pharmacology i 2015 ble det funnet at essensielle oljer i gurkemeie og ingefær ble mye brukt i asiatiske land som tradisjonelle medisiner og matredienser, fordi de beskytter magen. Begge disse oljene har høyt innhold av antioksidanter, som antas å redusere nekrose, erosjon og blødning i magen, noe som signifikant reduserer magesmerter.
