innhold:
Medisinsk video: Sover du på magen?
Vitamin D-mangel hos voksne forårsaker ikke bare bensvakhet. En rekke studier har funnet at det kan være forhold mellom mangel på vitamin D inntak og klager av hyppige hodepine, særlig hos voksne menn.
Hvorfor mangler vitamin D hyppig hodepine?
En nylig studie fra Universitetet i Øst-Finland undersøkte at menn som ofte har hodepine (ofte her betyr at det skjer minst en gang i uka) har vitamin D-nivåer bare så lave som 15,3 ng / ml sammenlignet med menn som ikke har hyppig hodepine vitamin D i blodet er rundt 17,6 ng / ml. I mellomtiden ble menn med de laveste vitamin D-nivåene (under 11,6 ng / ml) funnet å være dobbelt så sannsynlig å klage over hyppige hodepine sammenlignet med menn med høyest vitamin D-nivå (over 22 ng / ml).
I 2009 fant to forskere fra India at tilstrekkelig inntak av vitamin D var en viktig faktor for å lindre spenningshodepine. De forklarte at kalsiumnivåer som brukes av kroppen, vil vanligvis gå tilbake til normal etter en uke. Men klager på hyppige hodepine rapporteres ikke å bli bedre etter fire til seks uker hos pasienter som opplever vitamin D-mangel, hvilket er tidsperioden for å oppfylle vitamin D-nivåene i kroppen for å komme tilbake til det normale.
Denne undersøkelsen legger til den økende mengden bevis som forbinder lave vitamin D-nivåer i kroppen med økt risiko for en rekke kroniske sykdommer, særlig hyppig hodepine. Det er imidlertid vanskelig å si som kom først: D-vitamin mangel eller hodepine, sa forskerne. I tillegg, fordi denne studien bare involverte menn, er det fremdeles uklart om disse funnene også gjelder kvinner. Det er behov for flere konkrete studier som kan støtte denne undersøkelsen.
Det er en ting vi vet så langt. Høyt blodtrykk har vært assosiert med hyppig frekvens av hodepine, som også ledsages av sløret syn og brystsmerter. En rekke studier mistenker at det er et forhold mellom lavt D-vitamininntak og en økt risiko for hypertensjon. Men hva som forårsaker aktiviteten til blodtrykket systemet er fortsatt ukjent.
Hva får en person til å være mangelfull i vitamin D?
For at noen skal sies å være mangelfull i vitamin D, må vitaminnivået i kroppen være under 20 nanogram per milliliter blod. En rekke medisinske forhold kan være grunnen til at noen opplever vitamin D-mangel, som for eksempel underernæring, nyre- eller leversykdom, kausiasykdom.
Mangel på sol eksponering er også en av de viktigste faktorene i lavt inntak av vitamin D i kroppen. For å huske er vitamin D det eneste vitamin som produseres uavhengig av kroppen og aktivert av solens UVB-stråler. I en studie publisert i The Journal of Headache Pain fant forskerne en økning i forekomsten av kronisk hodepine, både migrene og spenningshodepine, spesielt i geografiske områder hvor breddegraden og stillingen var nærmere nord- eller sørpolen. Med andre ord kan hyppige klager på hodepine bli vanligere hos personer som bor langt fra ekvator hvor det er lite sollys.
Men selv om du er i et tropisk område badet i sollys, er det mulig at du kanskje har en tendens til å tilbringe tid i et lukket rom, slik at kroppen blir mindre utsatt for solen - noe som kan være den viktigste grunnen til at du ofte har hodepine.
