innhold:
- Er det sant at soaking føtter i varmt vann kan lindre vondt?
- Hvis du vil suge føttene, må du sørge for varme temperaturer i stedet for varme
- Tilsett salt til varmt vann
Sterke aktiviteter utført for en hel dag, spesielt aktiviteter som bruker mange benmuskler som å stå, gå, løpe og gå opp og ned trappene gjør ofte beinmuskulaturene såre. Hvis ikke håndtert, vil dette sikkert forstyrre arbeidsaktiviteten og produktiviteten. Hvis du går tom for smertestillende hjemme, kan du prøve å suge føttene i varmt vann. Er du ikke sikker på at varmt vann kan redusere fotpine? Fortsett å lese denne artikkelen.
Er det sant at soaking føtter i varmt vann kan lindre vondt?
Du kan være en av de som ofte går og går hjem fra jobb med offentlig transport. I offentlig transport må du ofte stå opp under turen. Hva er resultatet hvis du ikke får bena dine sår.
Muskelverk er faktisk forårsaket av melkesyreoppbygging i musklene. Melkesyreoppbygging oppstår på grunn av overdreven muskelbruk. Muskler trenger mye energi til å kontrakt. For å produsere energi, bryter musklene ned sukkerreserver som finnes i muskelen (glykogen). I en tilstand av mangel på oksygen produserer nedbrytningen av denne muskelsukker melkesyre.
Vel, dette er det som gir en følelse av vondt. Så, hvordan å suge varmt vann kan bidra til å redusere sårhet? I teorien kan bløting i føttene lette blodsirkulasjonen i bena. Enkelt sagt kan varmt vann utvide blodårene i bena.
Glatt blodstrøm gjør melkesyre som akkumuleres i benmuskulaturene lett oppløst i blodet og tømmes av kroppen. Det viste seg imidlertid at dette ikke var bevist. Likevel kan fuktig fuktighet i føttene gi komfort og redusere smerte.
Hvis du vil suge føttene, må du sørge for varme temperaturer i stedet for varme
Selv om det ikke reduseres melkesyre, viser det seg at soaking i varmt vann kan redusere smerter i ledd og muskler. Ifølge dr. Bruce E. Becker, leder av National Aquatics & Sports Medicine Institute ved Washington State University i Spokane, selv om det ser enkelt ut, kan fuktige føtter med varmt vann løsne beinleddene slik at det reduserer betennelse, hevelse eller smerte.
Ifølge Arthritis Foundation, denne terapien, som har eksistert i tusenvis av år, brukes ofte til å behandle smerter i muskuloskeletale lidelser (en tilstand som forstyrrer funksjonen av ledd, leddbånd, muskler, nerver og sener, samt ryggraden) og fibromyalgi (smerter i bein og muskler som utstråler til innsiden av kroppen fra smertestedet stammer).
Sørg for at temperaturen på vannet du bruker er varmt, i stedet for varmt, vann som er for varmt, kan øke faren for brenning på huden din. Den anbefalte vanntemperaturen er 33-37 grader Celsius. Hvis du har hjertesykdom, kan også varmt vann utøve overdrevet trykk på hjertet. Ifølge U.S. Forbrukerproduktkommisjonen, vanntemperaturer over 40 grader Celsius betraktes som farlig for alle.
Tilsett salt til varmt vann
Ikke bare varmt vann, du kan legge salt til en beholder med varmt vann som du vil bruke til å suge. For bading med saltvann anbefales det å bruke salt som inneholder magnesiumsulfat. Innholdet av magnesiumsulfat i salt kan lindre muskelsmerter eller blåmerker.
Basert på en undersøkelse bruker rundt 61 prosent av kvinnene mer enn fire timer som står opp hele dagen. Faktisk er det for lenge siden ikke bra for helsen fordi det kan forårsake fotpine. Derfor, etter å ha stått i lang tid, anbefales det å suge føttene eller kroppen i varmt saltvann.
Soaking i varmt saltvann i 20 minutter kan gjøre føttene slappe av og bidra til å fjerne smerten som vises. I tillegg kan bruk av salter som inneholder magnesiumsulfat gi flere fordeler, slik som å gjøre musklerne slapper av, reduserer smerte og beroliger kroppens nervesystem.
Hvis smerten i beina ikke er forsvunnet, kan du prøve å bruke en såre sårkrem som gnides på føttene eller konsultere en lege.
