innhold:
- Medisinsk video: Star Trek: TNG 30th Anniversary Reunion Full Panel - Front Row - August 4, 2017
- Hvordan spiser du siden du påvirker ankomsten av menopausale symptomer?
- Effekter av visse matvarer på overgangsalderen
- Er det noen effekt i alderen hvor overgangsalderen kommer med helse?
Medisinsk video: Star Trek: TNG 30th Anniversary Reunion Full Panel - Front Row - August 4, 2017
Varme ansikter, humørsvingninger, aka humørsvingninger og uregelmessige perioder er tegn på at du går inn i overgangsalderen. De fleste kvinner opplever menopausale symptomer mellom 45 og 55 år, men andre kan være tidligere eller til og med sent. Årsaken til ankommet av overgangsalderen kan variere for hver kvinne og er ennå ikke fullt kjent. Imidlertid viser en undersøkelse at kostholdet ditt fra en ung alder kan bestemme i hvilken alder du vil overgangsalderen.
Hvordan spiser du siden du påvirker ankomsten av menopausale symptomer?
Forskere fra Universitetet i Leeds i Storbritannia gjennomførte en undersøkelse av mer enn 14 150 kvinner i Storbritannia i alderen mellom 35 og 69 år. Forskeren samlet inn detaljert informasjon om hver kvinnes reproduktive historie, demografi, vekthistorie og fysisk aktivitet. Fire år senere ga forskeren et oppfølgingsskjema for å finne ut hva dietten til menopausale kvinner var.
Av denne gruppen opplever rundt 900 kvinner overgangsalderen naturlig. Det vil si, de har ikke menstruert i minst 12 sammenhengende måneder, og overgangsalderen er ikke forårsaket av kreft, kirurgi eller bivirkninger av rusmidler.
Videre analyse av forskerne fant at menopausale symptomer kom senere til 3 år langsommere hos kvinner som gjennomgikk et sunt kosthold fra fisk og nøtter, grønnsaker og frukt. Omvendt har høykarbohydrat og stivelsesholdige dieter en tendens til å akselerere utbruddet av menopausale symptomer opptil 1,5 år raskere enn normalt.
Effekter av visse matvarer på overgangsalderen
Ytterligere forskning er nødvendig for å forstå hvordan visse matvarer kan påvirke kroppens hormonbalanse og tidspunktet for overgangsalderen. En teori hevder at antioksidanter som finnes i fisk og nøtter, kan redusere skade på eggstokkfollikler slik at de kan bidra til å forsinke overgangsalderen.
Omvendt kan matvarer som inneholder raffinerte karbohydrater øke risikoen for insulinresistens som kan forstyrre kjønnshormonaktiviteten og øke østrogennivåene. En økning i østrogenivåer er en faktor som kan øke antall menstruasjonssykluser slik at det forsyner forsyningen av egg raskere.
Forskerne sier at denne undersøkelsen er et viktig skritt for å hjelpe kvinner med å forstå hvordan næringsstoffer kan påvirke helsen til deres hormoner. Denne undersøkelsen gir også mye bevis på at det vi spiser kan ha en enorm innvirkning på kroppens helse og kondisjon.
Er det noen effekt i alderen hvor overgangsalderen kommer med helse?
Forskere mener at forståelse for hvordan diett påvirker tidspunktet for overgangsalderen er svært viktig for kvinner, spesielt de som er i fare eller har en familiehistorie av sykdommer forbundet med overgangsalder.
Både før eller senere har overgangsalderen sine egne fordeler og ulemper. Tidlig overgangsalder er forbundet med en nedgang i bein tetthet som utløser risikoen for osteoporose til økt risiko for hjerte-og karsykdommer. I mellomtiden, overgangsalderen som virker sent, er assosiert med økt risiko for brystkreft, eggstokkreft og endometrisk kreft.
Forsinket utbruddet av overgangsalderen har også flere helsemessige fordeler fordi eksponering for det eldre hormonet østrogen har en beskyttende effekt for hjerte-, hjerne-, bein-, ledd- og seksuell helse.
Forskere kan imidlertid ikke anbefale kvinner å spise bestemte matvarer for å påvirke den naturlige tiden for overgangsalderen.
