innhold:
- Medisinsk video: 11 Everyday Foods That You're Eating Wrong!!
- Ulike typer myter om å spise feil frukt
- 1. Spise guava gjør appendisitt
- 2. Spise agurk gjør vaginal utslipp
- 3. Spis ananas gjør et abort
- 4. Å spise durian kan gjøre deg full og høyt kolesterol
- 5. Diabetikere kan ikke spise frukt
- 6. Å spise frukt må være i tom mage
- 7. Drikk fruktjuice så sunt som å spise frukt
Medisinsk video: 11 Everyday Foods That You're Eating Wrong!!
Vi vet alle at frukt er en sunn mat. Dessverre er det mange villedende myter som gjør folk flest motvillige til å spise frukt. La oss finne ut sannheten i denne artikkelen!
Ulike typer myter om å spise feil frukt
1. Spise guava gjør appendisitt
Det er en antagelse i samfunnet at å spise guava kan forårsake blindtarmbetennelse fordi ubevisst inntar vi også frøene. I teorien vil frøene fortsette å samle seg slik at det tetter tarmene.
Faktisk er mat ikke den direkte årsaken til blindtarmbetennelse. Dette er fordi etter å ha tygget i munnen, vil maten bli direkte ødelagt av fordøyelsesenzymer. Din risiko for å oppleve blindtarmbetennelse på grunn av å spise guava eller annen frukt med små frø (som vannmelon, appelsiner og jordbær) enten med vilje eller ikke, er bare 0,05 prosent.
Intestinal blokkering skyldes vanligvis herdet avføring, fremmedlegemer eller til og med kreftceller.
2. Spise agurk gjør vaginal utslipp
Agurk er ofte forbundet med en av årsakene til vaginal utslipp hos kvinner. Faktisk kan noe mat ikke forårsake vaginal utslipp. Leukorré er kroppens automatiserte system for å rense dine reproduktive organer naturlig, samtidig som du beskytter skjeden mot infeksjon og irritasjon. Leukorré utløper vanligvis under eggløsning.
3. Spis ananas gjør et abort
Det er mange villedende myter om denne stikkende gule frukten som smaker frisk surt. En av dem sa at å spise ananas under graviditet gjør et abort.
Antagelsen av ananas kan føre til at misdannelser kommer fra bromelaininnholdet som kan utløse tidlige sammenføyninger, og dermed øke risikoen for abort. Nivået av bromelain i en hel frisk ananas er imidlertid ikke høy nok til å kunne avbryte. For å oppnå denne effekten må gravide spise på samme tid 7-10 mellomstor frisk frisk ananas i ett måltid. Umulig, ikke sant?
Myten om å spise ananas gjør menstrual blodstrømmer mer overfylt, til ananas gjør smaken av skjeden eller sædets søtere har også blitt sterkt nektet av den medisinske verden.
4. Å spise durian kan gjøre deg full og høyt kolesterol
Durian frukt sies å være i stand til å lage bakrus fordi det inneholder alkohol og øker også kolesterolet. Tilsynelatende er dette ikke sant.
Per 100 gram durian frukt (2-3 frø) inneholder 150 kalorier som er nok til å møte 7% av dine kaloribehov på en dag. Men, durian inneholder ikke kolesterol i det hele tatt, aka 0% kolesterol. Durian er faktisk rik på enumettede fettstoffer som kan bidra til å redusere fettnivået av triglyserider og dårlig LDL-kolesterol i blodet. Derfor kan folk som har høyt kolesterolforhold, spise durianfrukt, men ikke overdreven.
Durian frukt inneholder også absolutt ingen alkohol, så det vil absolutt ikke gjøre deg veldig full som full alkohol.
Likevel, dette er ikke en grunn til at du holder en durianfest. Fordi kalorier og sukker i durians er ganske høye. Durian inneholder også en liten mengde mettet fett som er potensielt farlig hvis det brukes for mye. Å spise durian er ganske rimelig, huh!
5. Diabetikere kan ikke spise frukt
Personer med diabetes er vanligvis ikke råd til å spise søtsaker. Men frukt er faktisk veldig viktig å bli konsumert av diabetikere.
Å spise søt frukt vil ikke umiddelbart øke blodsukkeret fordi fiberinnholdet hjelper magen til å fordøye maten saktere.
Frukt er også en svært viktig kilde til antioksidanter for å unngå celleskade forårsaket av betennelse på grunn av oksidasjonsstress. Oksidasjonsstress antas å spille en rolle i å øke risikoen for komplikasjoner fra diabetes.
6. Å spise frukt må være i tom mage
Indoneserne mener at den beste tiden å spise frukt er på tom mage, som er en før og etter å ha spist. Han sa at å spise frukt når magen er fylt med mat som faktisk gjør at næringsinnholdet til frukten ikke kan absorberes ordentlig. Å spise frukt når den er full, antas også å forårsake fordøyelsesproblemer.
Faktisk kan frukt til enhver tid forbrukes. Det er ingen studier som kan forklare at å spise frukt når en full mage kan forårsake det ovenfor. Å spise frukt når magen er fylt, kan faktisk forhindre deg i å ha snackmat fordi det gjør deg full lengre.
Næringsinnholdet i maten og frukten vil heller ikke bli påvirket fordi arbeidet i fordøyelsessystemet for å trekke ut næringsstoffer forblir det samme når du spiser frukt på tom mage eller allerede fylt.
7. Drikk fruktjuice så sunt som å spise frukt
Mange velger å drikke fruktjuice fordi det er mer konsist enn å måtte vaske, skrelle og kutte frukt. Ren fruktjuice er sunn, men effekten vil fortsatt ikke være så god som å spise frisk frukt intakt.
Juice-making-prosessen vil eliminere det meste av fiberens innhold og fruktens naturlige næringsstoffer. I tillegg blir pakket juice vanligvis behandlet med mye ekstra sukker som kan øke risikoen for diabetes, også hos barn.
En undersøkelse fant at drikking fruktjuice faktisk kan øke risikoen for type 2-diabetes. Omvendt kan å spise hele frisk frukt redusere risikoen for diabetes.
