innhold:
- Medisinsk video: Breathing happiness | Emma Seppälä | TEDxSacramento
- Stress relief tricks mens du er på ferie
- 1. føler seg ensom? Helligdager er det rette tidspunktet for å finne venner
- 2. Hold deg realistisk
- 3. Planlegg et feriebudsjett
- 4. Ikke la en sunn livsstil når ferien går
- 5. Ta deg tid til deg selv
Medisinsk video: Breathing happiness | Emma Seppälä | TEDxSacramento
Helligdager er kommet! Er du ikke glad når det skjer? Ja, når ferien går, er det på tide at vi slipper ut tretthet og tretthet som har akkumulert og terrorisert. Fridager gir deg mer tid til å tilbringe med familien og møte gamle venner. Dessverre føler mange faktisk stresset når ferien går. Årsaken er at du må bruke mer penger på feriebehov, komme til noen hendelser som du kanskje ikke liker (men må delta), og så videre.
Er dette hvordan du føler når ferien går? Ja, du er ikke alene, en undersøkelse utført av American Psychological Association (APA), fant at 8 av 10 kvinner i USA opplever stress mens de er på ferie. Selvfølgelig vil ingen ferie bli forstyrret, spesielt stress når du er på ferie er en dårlig ting. Se derfor tips og triks for å unngå stress i løpet av følgende ferier.
Stress relief tricks mens du er på ferie
1. føler seg ensom? Helligdager er det rette tidspunktet for å finne venner
Kanskje det som gjør deg stresset når ferien går, er at du ikke har venner på ferie. Egentlig trenger du ikke mange venner til å starte ferien. Det er mange aktiviteter du kan nyte alene. Du kan gå ut av huset og møte gamle venner eller til og med finne nye venner.
For eksempel kan du prøve å gjøre sosiale aktiviteter eller ta en rolig spasertur. På det stedet vil du sikkert finne mange nye venner og selvfølgelig føler du deg ikke lenger alene på ferie.
2. Hold deg realistisk
Noen ganger har du forestilt deg at du ville tilbringe en ferie med sine kjære. Imidlertid må det være ting som gjør at ønsket ikke realiseres. Ikke vær trist, kanskje folk rundt deg kan ikke tilbringe tid med deg på ferie fordi du har en kritisk virksomhet.
I stedet for tristhet kan du fortsatt gjøre andre ting med det. For eksempel, ringer eller bare videosamtale slik at du kan møte ansikt til ansikt.
3. Planlegg et feriebudsjett
Vel, det som vanligvis gjør folk stresset i ferien er oppblåst utgifter. Så før ferien går, er det best å planlegge alt du vil gjøre mens du er på ferie. Fra utgangspunktet, til budsjettet for midler som vil bli utstedt.
Du må være disiplinert og streng om budsjetterte midler. Ikke bruk ting som ikke er på listen. Mange angrer det senere fordi de ikke kan hjelpe seg selv når ferien går. Sørg derfor for at alt samsvarer med det du har planlagt, slik at ferien forblir morsom og stressfri.
4. Ikke la en sunn livsstil når ferien går
Vanligvis er mat rikelig når helligdager kommer, fra sunn til fettfri mat. Husk at du må holde kontroll over matinntaket ditt og ikke overmål mens du er på ferie. Helligdager er bare et øyeblikk, men bunken av fett som kommer fra maten du spiser på den tiden, varer i uker eller måneder senere.
Ikke glem å fortsette på sport mens du er på ferie. Ikke at du må gå tilbake til treningsstudioet eller andre sportssteder. Men sørg for at kroppen din er aktiv og gjør enkel trening. For eksempel, hver morgen kan du gjøre litt løp rundt feriestedet ditt. Ta med familien eller slektninger sammen for å gjøre det mer spennende.
5. Ta deg tid til deg selv
Helligdager er mer gøy når de tilbys med nærmeste folk, men ikke glem å lage tid for deg selv. Ja, spesiell tid for deg å tilbringe alene uten forstyrrelser fra andre.
Ikke behov for lang tid, hvis ferien tidsplanen er overfylt. Du kan gjøre enkle ting som meditasjon eller ta en tur rundt feriestedet og nyt din egen tid.
