innhold:
- Medisinsk video: Tyggisen.
- Fordelene med tyggegummi mens du er til fots
- Å gå mens tyggegummi kan hjelpe deg med å gå videre
Medisinsk video: Tyggisen.
Liker du å tygge tannkjøtt? Har du noen gang prøvd tyggegummi mens du går eller går rolig? Hvis ikke, nå er det tid for deg å prøve! Fordi en nylig studie avslørte helsemessige fordeler av tyggegummi når du går
Fordelene med tyggegummi mens du er til fots
En studie utført av Dr. Yuka Hamada og hans team på Waseda University, Tokyo, Japan, rapporterte at tyggegummi mens vandre kan forbedre fysiske og fysiologiske funksjoner, spesielt for middelaldrende og eldre menn.
Studien, publisert i Journal of Physical Therapy Science, gjennomførte forskning på 46 menn og kvinner i alderen 21-69 år.
Deltakerne er delt inn i to grupper. Den første gruppen fikk to strimler med tyggegummi for å tygge mens de gikk i normal hastighet i 15 minutter. Mens deltakerne i den andre gruppen gikk i 15 minutter uten tyggegummi, men ble bedt om å svelge pulver som inneholder de samme ingrediensene som tannkjøtt.
Denne undersøkelsen ble utført ved å observere flere faktorer, nemlig ved å måle hjertefrekvens i hvilen, gjennomsnittlig hjertefrekvens under gangavstand, avstandsreise og gangrytme.
I tillegg beregner forskerne også hvor mye energi som ble brukt under turgåing. Dette beregnes ved å sammenligne gjennomsnittlig ganghastighet og vekt for hver deltaker.
Basert på beregnede data, fant forskerne at den gjennomsnittlige hjertefrekvensen for begge kjønn økte betydelig når tyggegummi ble tatt mens du gikk.
Menn i alderen 40 år og eldre brenner mer kalorier når tyggegummi blir til fots. Dessverre opplever kvinner ikke denne fordelen fordi det ikke er noen endring i antall kalorier som er brent mens de går mens tyggegummi.
Å gå mens tyggegummi kan hjelpe deg med å gå videre
Studien fant også at tyggegummi mens du går også kan øke gangavstand og energi utløst hos middelaldrende og eldre menn.
Likevel har forskere ikke funnet årsaken til denne endringen. Forskerne mistenker imidlertid at denne økningen i hjertefrekvens er relatert til hjerte-lokomotorisk synkronisering (hjerte-lokomotorisk synkroniseringeller CLS).
CLS er en mekanisme som forbinder en persons hjerterytme og lokomotorisk rytme. Den lokomotoriske rytmen er en persons rytme som kjennetegnes av en bevegelse for å flytte steder som å gå, løpe og hoppe. Denne mekanismen er også mer sannsynlig hos eldre enn hos yngre mennesker.
Mekanismen til CLS antas å oppstå fra en økning i maksimal blodstrøm til den aktive muskelen, og reduserer den afterloadhjerte (motstand / motstand i hjertemuskelen når hjertet pumper blod gjennom hele kroppen under sammentrekninger), og økt systolisk volum som følger med økt venøs blodstrøm.
Dette gjør forskere mistenker at CSL spiller en rolle i denne endringen. Eksperter, i mellomtiden, mistenker at tannkjøtt kan øke hjertefrekvensen og CLS kan føre til økt ytelse når du går.
