innhold:
- Medisinsk video: Curing Painful Diabetic Neuropathy
- Er honning sunnere for diabetikere enn vanlig sukker?
- Honning kan påvirke blodsukkeret og insulin i Ana's kropp
- Kan du erstatte sukker med honning for diabetikere?
Medisinsk video: Curing Painful Diabetic Neuropathy
Diabetikere anbefales ofte ikke å spise søtt mat og høyt sukker fordi det kan føre til økt blodsukkernivå.
Men hva med kjære? Er søtningsmiddelet som er bedre enn sukker blir også konsumert av diabetespasienter?
Er honning sunnere for diabetikere enn vanlig sukker?
Du må huske, diabetes er en uhelbredelig sykdom, men du kan kontrollere den. Den enkleste måten å kontrollere denne sykdommen er å kontrollere blodsukkernivået.
Vel, alle naturlige søtningsmidler, både sukker og honning, er enkle typer karbohydrater som kan øke blodsukkernivået på et øyeblikk. Det er derfor du trenger å kontrollere inntaket av disse søtningsmidlene.
Ifølge den amerikanske diabetesforeningen ligger faktisk det viktigste problemet som trenger oppmerksomhet for diabetikere, i karbohydratinntaket, sammenlignet med problemet med sukkerinntaket selv. Fordi de som lever med diabetes, ofte opplever økt blodsukkernivå fordi de ikke kan kontrollere inntaket av karbohydrater konsumert, snarere enn sukkerinntak.
Derfor er det bedre for personer med diabetes å ta hensyn til karbohydratinnholdet i honning de vil konsumere. Noen listede honningsprodukter er vanligvis oppført på ernæringstabellen som er oppført i pakken.
Honning kan påvirke blodsukkeret og insulin i Ana's kropp
En studie viser at forbruker honning kan øke insulin nivåer og blodsukker. Dette er basert på en liten studie utført i Dubai, De forente arabiske emirater (UAE).
Fra studien fant forskerne at 75 gram honning kunne øke blodsukkeret og insulinnivået hos personer uten diabetes innen 30 minutter. Mens testene ble utført ved å bruke 75 gram hvit sukker hos personer uten diabetes, fant forskerne at blodsukkernivåene steg til litt høyere nivåer.
Totalt sett viste resultatene en økning i blodsukkernivået langt lavere i honninggruppen, sammenlignet med hvit sukkergruppen. Men innen 2 timer etter forbruket reduseres blodsukkernivået og holder seg innenfor det normale området.
En studie utført ved King Saud University, Saudi Arabia, undersøkte også forholdet mellom honning og blodsukker. Fra resultatene av disse studiene ble det funnet at honning også kunne redusere fastende blodsukker og øke fastende C-peptider (C-peptider er et biprodukt laget når insulin produseres.)
Kan du erstatte sukker med honning for diabetikere?
Vanligvis er honning et sunt søtningsmiddel, spesielt i forhold til bearbeidede sukkerarter som for eksempel hvitt sukker. Personer med type 2-diabetes som ønsker å spise honning i drikke eller mat, er bedre å konsumere svært lite. Fordi, honning har en søtere smak enn hvitt sukker, så selv om bruken er liten, kan den søte maten og drikkene som forbrukes.
For diabetikere, bør bruk av honning i svært små mengder ikke føre til at blodsukker øker dramatisk. Så, diabetikere kan forbruke honning som en del av et sunt kosthold så lenge de blir konsumert i små mengder mens du overvåker blodsukker.
Foruten å spise honning, kan du også bruke kalorier med lavt kaloriinnhold som et alternativt sukker for diabetes. Du kan bruke kalorier med lavt kaloriinnhold og inneholder krom for å forbedre insulinfunksjonen i kroppen, og dermed hjelpe folk med diabetes å kontrollere blodsukkeret.
Men husk at vanlige søtsaker med lavt kaloriinnhold smaker mye søtere enn naturlige søtningsmidler, så legg ikke for mye til drikke eller mat. Fortsett å bruke akkurat nok.
