innhold:
- Medisinsk video: The Black Hole Bomb and Black Hole Civilizations
- Hvorfor blir yoghurt godt konsumert når du går fort?
- Tips for å spise yoghurt når det fastes
Medisinsk video: The Black Hole Bomb and Black Hole Civilizations
Visste du at å spise yoghurt når du går fort, er bra for fordøyelsen? Ja, yoghurt forblir verdig til en passende og sunn iftar-drikk for folk som har fordøyelsesproblemer. Virkelig liker det? Se forklaringen nedenfor.
Hvorfor blir yoghurt godt konsumert når du går fort?
Dette er, så lenge det er fornøyd, kroppen opplever noen biologiske endringer, spesielt endringer i gastriske enzymer (for å fordøye mat). Vanligvis produseres dette enzymet normalt av fordøyelsessystemet, men stopper midlertidig for å bli produsert eller sakte avtar fordi kroppen ikke har spist noe for en stund. I magen, vil laget av dette enzymet redusere og noen ganger gjøre magen irritabel og irritabel.
Vel, resultatet er at kroppen trenger tid til å tilpasse seg igjen til mat, avhengig av hvilke typer mat og drikke som forbrukes. Slik at den første maten som forbrukes når den går bra, er en determinant for å gjenoppbygge produksjonen av dette enzymet. Dette er tiden for yoghurt å spille en rolle i prosessen med å gjeninnføre mat sakte.
Yoghurt er et enkelt inntak av mat eller drikke som er lett å fordøye for å støtte denne prosessen.Det er også anbefalt å spise yoghurt mens det fastes, fordi melkbaserte drikker er en kilde til probiotika eller gode bakterier. probiotika alene kan gi mange fordeler for deg. Gode bakterier i yoghurt kan forbedre fordøyelsessystemet når det fastes.
Å spise yoghurt under fasting kan øke tarmens evne til å absorbere mat, og kan også forhindre det forstoppelse, Årsaken til at fordøyelsesevnen din kan reduseres i løpet av den faste perioden, slik at du kanskje trenger yoghurt for å øke den
Det kanadiske forsknings- og utviklingssenteret for probiotika sier at yoghurt inneholder kalsium og lavt fett for å redusere hodepine mot betennelse, for de som konsumerer regelmessig. I tillegg er fordelene med probiotika fra yoghurt kan bidra til å forebygge og behandle flere sykdommer som å redusere risikoen for urinveisinfeksjoner og øke immunforsvaret under fasting.
Tips for å spise yoghurt når det fastes
Det er noen tips du kan følge, hvis du vil legge til eller spise yoghurt i løpet av denne måneden av Ramadan:
- Velg yoghurt som er lite fett, om mulig ren uten smaker (plain). Hvorfor er yoghurt plain? Når du spiser yoghurt med smakvarianter, er vanligvis mettet fettinnhold mer og kalorier fra smaksatt sukker vil være skadelig for kroppen.
- Når du går fort, er det bedre å legge til frisk frukt eller nøtter i yoghurt. Frukt og yoghurt er den rette blandingen for å holde kroppen fra å være søvnig etter å ha spist fordi kaloriene ikke er overdrevne. Du kan også utføre Tarawih tilbedelse uten å føle deg lat etterpå.
- Department of Agriculture i Amerika anbefaler at i løpet av 1 dag, nok til å konsumere yoghurt ikke mer enn 3 kopper. Fordi i 1 kopp ren yoghurt alene inneholder 73 kalorier, så hvis forbrukes i overskudd er det ikke for gode fordeler.
