innhold:
Medisinsk video: Thorium.
Det er to typer mennesker i denne verden. De som sover i deres fullskjørt fra topp til bunn, og de som er i uregelmessig søvn, aka naken. Hvilken er du
Hvis du er en av de få som kommer inn i den andre typen, vær glad. Det er mange fordeler med naken søvn for kropps helse - som du aldri har skjønt før.
Hva er fordelene med naken søvn for helse?
1. sove bedre
Kroppstemperaturen din vil senke under søvn om natten. I teorien vil en reduksjon i kroppstemperaturen om natten bidra til å øke produksjonen av dype søvnhormoner (melatonin) samtidig som nivået av kortisol (stresshormon) i kroppen reduseres. Og en gang om morgenen vil kroppstemperaturen og kortisolen stige igjen for å forberede deg på en strøm av energi når du våkner om morgenen.
Denne prosessen kan imidlertid forstyrres av en økning i kroppsvarme på grunn av bruk av lag av klut under søvn - fra undertøy, shorts eller lengder, til nattjakker og tepper. Ekstra varme som feller kroppen kan gjøre deg lett å varme, noe som gjør at du sover dårlig.
2. Gjør deg ung
Et sovemiljø som er for varmt og fuktig, kan forhindre en reduksjon i kroppstemperaturen som trengs for dyp søvn. I tillegg vil kroppstemperaturen som er for høy under søvn (over 21ºC) også forstyrre produksjonen av anti-aging hormonet som virker for å reparere skade i kroppen. Ved å reparere cellene dine hjelper dette hormonet til å jevne sår, flekker og til og med rynker på huden.
Når vi sover i totalt mørke, frigjøres melatonin og utløser kjøling av kroppens kjernetemperatur. Mens kroppstemperaturen senker, frigjøres det "ungdommelige" hormonet og viser av sine regenerative underverk. Hvis du sover med komplett sovetøy, vil denne prosessen selvsagt bli litt hindret av tilstedeværelse av ekstra varme som omgir kroppen din.
3. Styr kroppens immunitet
Kroppen som er overopphetet i løpet av søvnen, gjør at stresshormonet kortisol forblir høyt. Høye nivåer av kortisol svekker kroppens immunsystem, øker blodtrykk og kolesterol, øker appetitten, reduserer libido og forstyrrer balansen mellom hormoner i kroppen.
Faktisk har søvn seg blitt kalt panacea av mange forhold fordi søvn oppfordrer frigivelsen av veksthormoner. I en studie publisert i journalen Sleep, kan veksthormonet som frigis under dyp nattesøvn forbedre treningsytelsen og redusere blodtrykket med 20-30 prosent - både for de som har normalt og høyt blodtrykk. Forskere ved Warwick University fant at søvnmangel (mindre enn seks timer i natt) var forbundet med en tredelt økt risiko for diabetes og hjertesykdom.
4. Forhindre soppinfeksjoner
Bruk av undertøy eller pyjamasbukser oppfordrer til økt produksjon av svette i lysken, noe som utløser veksten av sopp som forårsaker infeksjon. Ved å sove nakne lar du ditt intime område puste fritt og holde seg tørt for å forhindre overdreven svette - spesielt om sommeren og tørrperioden.
5. Sunn vagina
Generelt trenger ikke det vaginale området og dets omgivelser å bli trukket når du sover. Så sa Dr. Alyssa Dweck, en fødselslærer fra New York og en assisterende professor i OB / GYN ved Mount Sinai School of Medicine.
Av og til "lufting" skjeden, spesielt under søvn, er en god ting å gjøre spesielt for kvinner som er utsatt for irritasjon, infeksjon og kløe i skjeden.
Grunnen til at Dweck anbefaler kvinner å sove nakne er fordi sopp, gjær og bakterier avler på et mørkt, varmt og fuktig sted. Når ditt intime område har blitt stengt hele dagen med et lag med klær, kan dette føre til fuktighet i lyskenområdet - som gir et boligområde som er ideelt for onde organismer å duplisere.
6. Forbedre sædkvaliteten
Ifølge en ny studie fra National Institute of Child Health and Human Development, Maryland og Stanford University, danner menn som sover på seg undertøy eller boksere risikoen for å oppleve sperm DNA-skade som kan skade risikoen for å ha barn. Økt kroppstemperatur øker også temperaturen i testiklene, noe som medfører redusert sædkvalitet. Fortsatt fra samme studie, er det kjent å sove naken om natten for å øke sædkvaliteten med 25 prosent.
I tillegg er det noen ganger "aerating" penis, spesielt under søvnen, en god ting å gjøre for å forhindre irritasjon, soppinfeksjoner og kløe på penisens hud.
7. Bedre kjønn
Folk som sover naken, rapporteres å ha bedre sex, ifølge en undersøkelse av tusen britiske folk. Undersøkelsen fant at naken søvn var assosiert med en økning i seksuell tilfredsstillelse mellom par opp til 57 prosent, sammenlignet med de som sov med klær.
Fordelene med denne ene naken søvn kan komme fra oksytocin "bra humør" hormonfrigivelsesreaksjon under hudkontakt under søvn (og også sex-orgasme). Hormonet oksytocin bekjemper stress og depresjon ved å bekjempe de skadelige effektene av kortisol og redusere blodtrykket. Som et resultat, føler du deg lykkeligere, nærmere følelsesmessig og fysisk til din partner, og mer lidenskapelig om å ha sex.
