innhold:
Medisinsk video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
En av de mest konsekvente funnene i næringsverdenen i det siste er at forbruk av alkohol og brennevin (i små mengder) kan forbedre generell helse og føre deg til levetid. Helsemessige fordeler av alkohol varierer fra å styrke hjernen, til å kurere forkjølelse og forkjølelse.
Fordeler med alkohol for helse
Følgende er 6 fordeler med alkohol som kan oppnås hvis du bruker dem etter behov.
1. God for hjertes helse
Tilstrekkelig inntak av væske eller alkohol kan redusere risikoen for hjertesykdom med 40 prosent, ifølge en gjennomgang som involverer mer enn 100 prospektive studier fra Harvard folkhelse, rapportert av Lev Sterk.
Forskere fra Middelhavet Neurological fant at økende øl innen rimelige grenser hver dag kan redusere risikoen for hjertesykdom med 25 prosent. Forskningsgruppen konkluderte med at øl øker til 1,3 liter per dag for menn, og halvparten for kvinner (rundt 0,65 liter) kan ha gunstige effekter på hjertet ditt.
Det er det samme som å spise rødvin (rødvin). Foruten å være god for hjertes helse, er å drikke rødvin naturlig kjent for å hjelpe deg med å gå ned i vekt, redusere glemsomhet, forbedre kroppens immunsystem og forhindre tap av ben.
Fordelene med alkohol på hjertes helse er relatert til evnen til å øke nivået av godt kolesterol (HDL) og redusere nivået av dårlig kolesterol (LDL) i blodet, og redusere blodforstyrrelser som kan forårsake tilstoppede arterier - sammen med hjerteinfarkt som kan følge.
LES OGSÅ: Symptomer på hjerteinfarkt basert på alder og kjønn
2. Øl er rik på vitamin B
Øl inneholder ikke alltid tomme kalorier. Ulike studier har funnet at øl inneholder tiamin og riboflavin (to typer vitamin B), så vel som mer kalsium, magnesium og selen enn vin og sider, Forskerne mistenker at dette skyldes de grunnleggende ingrediensene som brukes til brygging (som bygg eller humle) og de forskjellige måtene å lage dem på.
Aktive forbindelser i humle kan beskytte deg mot risikoen for Alzheimers og Parkinsons sykdom, ifølge en studie i Journal of Agriculture and Food Chemistry, rapportert av Shape, Kinesiske forskere fant at humle inneholder xanthohumol som er kjent for å ha antioksidanter og kreftfordeler, som tjener til å bremse utviklingen av neurodegenerative sykdommer.
Likevel, øltyper mørk brygge kjent for å ha næringsverdige fordeler som overgår andre typer øl. En standard (12 ounce) glass lagerøl tilbyr mindre enn ett gram fiber, mens mørk brygge inneholder mer enn ett gram fiber per porsjonsglass. Enda mer overraskende, øl mørk brygge inneholder jerninnhold 121 ppb (deler per milliard) sammenlignet med vanlig øl som har 92 ppb og 63 ppb ikke-alkoholholdig betefermentering.
Jern bærer oksygen fra lungene til alle kroppsmuskulaturer og andre organsystemer, slik at når jerninntaket ditt er under gjennomsnittet, vil oksygen strømme sakte, noe som kan få deg til å føle seg sliten, sløv og irritabel.
LES OGSÅ: Tips og triks for hjernespredning for å unngå tretthet
3. God for nyrehelsen
Selv om brus og sirup har vært knyttet til økt risiko for nyresteindannelse (23-33 prosent), forbruker øl og vin Faktisk viser det seg en mye lavere risikoprosent: 41% reduksjon i risiko for øl og 31 prosent for vin.
I tillegg er vanlig alkoholforbruk kjent for å kunne redusere risikoen for gallestein. Omvendt viser ikke personer som ikke regelmessig inneholder alkohol i sitt daglige forbruk et betydelig forhold til disse risikoene.
Aktive forbindelser i væske påvirker godt og dårlig kolesterol i blodet, men påvirker også nivået av kolesterol inneholdt i galde. Plus, å ha overflødig vekt er en av risikofaktorene for utseendet av gallestein. Så, forbruk av brennevin ansvarlig kan hjelpe deg med å håndtere en sunn vekt.
LES OGSÅ: Skille mellom magesmerter på grunn av gass, blindtarmsbetennelse eller nyrestein
4. Vodka er bra for å opprettholde oral og tannhelse
Vodka har et høyt alkoholnivå, som også har gode antibakterielle egenskaper. Når det brukes som et alternativt munnvann, kan vodka dræpe bakterier som forårsaker dårlig ånde, og hvis du vil legge til en sunn faktor, kan du legge til noen løkskiver, mynteblader eller en kanel for å øke friskheten.
5. Forbedre hjernens ytelse
Vanlige drikkeglass med alkohol er kjent for å skade hjernen i det lange løp, men hvis du kjenner trikset og forbruker din favorittvann naturligvis, kan alkohol bidra til å hindre en nedgang i kognitiv funksjon av hjernen.
Forskning fra Loyola University fant at alkoholholdige drikkere som kontrollerte mengden forbruk viste en redusert risiko for kognitiv skade med 23 prosent, inkludert Alzheimers sykdom, og andre former for demens sammenlignet med en gruppe ikke-drivere.
En studie publisert av bevissthet og kognisjon viser at forbruk av brennevin i en rimelig del er relatert til problemløsende funksjoner ut av esken, alias kreativ tenkning, Teamet fant at menn som drakk tranebær vodka til sitt blods alkoholnivå nådde 0,75 prosent klarte å løse kreative problemer raskere enn gruppen menn som ikke drikk alkohol.
LES OGSÅ: 5 Fordeler med gurgling med saltvann
6. Vin er godt for å forhindre forkjølelse og forkjølelse - og opprettholder øyehelse
Faktisk kan kronisk alkoholforbruk skade immunforsvaret og faktisk sette deg i en høyere risiko for ulike sykdommer, men nøkkelen er bare litt!
En studie utført av Oregon Health & Science University på Makaka apes (primater som har kroppens immunsystem design som ligner på mennesker) fant at aper som forbruker vin innenfor rimelige grenser indikerer en økning i immunsystemets kvalitet. Omvendt, aper som drikker for mye, viser svekket immunitet.
Et glass rødvin, sammenlignet med hvitvin, har høyere jern-, magnesium-, kalium- og luteininnhold samt zeaxanthin. Alle disse forbindelsene er karotenoider som kan redusere risikoen for katarakt og makuladegenerasjon (sentralt synstap på grunn av skade på midten av netthinnen, samt hovedårsaken til blindhet i alderen 50 og over).
Husk at for mye er enda farlig
Før du åpner champagneflasken for å feire denne gode nyheten, husk at ansvaret er nøkkelen til å få disse fordelene. Drikke ansvarlig betyr gjennomsnittlig ett glass væske av ditt valg på en dag for kvinner og to briller om dagen for menn. Utover disse sunne retningslinjene, vil du true helsen din.
LES OGSÅ: 7 Farer ved å drikke mye alkohol på en gang
