innhold:
- Medisinsk video: Søvnproblemer? Råd for å sove bedre.
- Egenskapene til et helseproblem som krever at du endrer madrassen
- 1. Du våkner med allergi symptomer
- 2. Huden blir lett spott og ser kjedelig ut
- 3. Så det er vanskelig å sove
- 4. Rygg og nakke smerte
Medisinsk video: Søvnproblemer? Råd for å sove bedre.
Visste du at madrassen du bruker, kan forårsake helseproblemer som påvirker aktivitetene dine? En av effektene av helseproblemer forårsaket av madrasser vil vanligvis forårsake nakkesmerter eller ryggsmerter. Det viser seg imidlertid at det er flere andre helseproblemer som kan vise at kvaliteten på madrassen din ikke lenger er god. Dette betyr at du må bytte madrassen umiddelbart. Hva er skiltene? La oss se nedenfor.
Egenskapene til et helseproblem som krever at du endrer madrassen
1. Du våkner med allergi symptomer
Mites og støv er noen typer små partikler som ikke lenger er kjent for å sitte på sengen din. Ikke sjeldent også at det er folk som blir allergiske på grunn av tilstedeværelsen av kvaler og støv på madrassene.
Ifølge Astma og Allergi Foundation of America (AAFA), inkluderer symptomene på kvaler og støvallergier rennende nese, nysing, vassen øyne, kløende munn eller hals og tett nese. Så, hvis du våkner om morgenen eller midnatt med disse symptomene, kan du være allergisk mot mider fra sengen.
I tillegg fant en studie fra 2010 fra eksperter i Tyskland også at personer som rengjort eller endret madrasser etter å ha fått disse allergiske symptomene, hadde en 43 prosent reduksjon i allergi symptomer.
Sammen med flittig vask din putevar og laken minst en gang i uken for å rense dem fra andre kvaler og allergener.
2. Huden blir lett spott og ser kjedelig ut
Søvn er ikke lyd kan forårsake en bølge av hormoner, nemlig hormonet kortisol som er forbundet med stress. En studie i journalen Sleep Medicine Clinics viste en økning i nivåene av hormonet kortisol og systemisk betennelse som til slutt kunne forårsake rynker og sagging.
Studien sier også at akne også er en av effektene av abonnement forårsaket av økt stress. I tillegg, ifølge en studie fra Journal of Chiropractic Medicine, kan en madrass som er gammel eller ikke lenger ømme, også være en av årsakene til søvnløshet og stress i noen. Studien rapporterte også resultater, at folk som prøvde å bytte sine gamle madrasser, kunne forbedre søvnproblemene og redusere stressnivået.
Ved å forbedre søvnkvaliteten og unngår overdreven stress, vil din huds helse bli opprettholdt. Pass også på at huden din ikke er irritert eller allergisk mot arkene eller vaskemiddelet som brukes til å vaske det.
3. Så det er vanskelig å sove
En måte å måle en persons søvnkvalitet på er å beregne hvor lenge en person begynner å lyve til de til slutt sovner. En annen faktor som kan få noen til å sovne raskt, kan også påvirkes av om madrassen gir komfort.
Denne studien har også blitt undersøkt i 2015 av tidsskriftet Sleep Science. Resultatene av studien viste at en gruppe eldre som endret madrasser ble mer myk, komfortabel og ikke vanskelig, kunne få dem til å sovne raskere.
I gjennomsnitt kan de sovne 21 minutter raskere, enn den forrige kan bare sove godt etter 67 minutter. Smerter i nakken og ryggen gikk også ned med 50 prosent etter at studien deltok endelig erstattet sin gamle madrass.
4. Rygg og nakke smerte
Til slutt, hvis du ofte føler ryggsmerter og ofte våkner midt om natten, kan det også indikere at noe er galt med sengen din. Årsaken, noen studier sier, gamle madrasser eller gamle madrasser, spesielt de fra skum, ofte er det hull i enkelte deler.
Dette kan sikkert gjøre kroppen din posisjon bli ustabil hele natten. Det er en god ide å erstatte en komfortabel madrass og gjøre kroppen din bedre når du sover.
