innhold:
- Medisinsk video: FNs bærekraftsmål 6: Rent vann og gode sanitærforhold for alle
- Hva skjer med kroppen når du drikker mindre
- 1. Munnen føles tørr
- 2. Tørr hud
- 3. Tørre øyne
- 4. Felles smerte
- 5. Gjør deg syk når du er syk
- 6. tretthet
- 7. Forstoppelse
- 8. Sjelden urinere
- 9. Abdominal smerte
- 10. Rynket hud
- 11. Åndedrettsforstyrrelser
- 12. Minne og konsentrasjon er forstyrret
Medisinsk video: FNs bærekraftsmål 6: Rent vann og gode sanitærforhold for alle
Alle har sin egen måte å møte kroppens væsker på. Enten ved å spise vann eller til og med tevann, kaffe, brus, juice, etc. Det er morsomt, så mange mennesker foretrekker søte og kalde drikker sammenlignet med vann, fordi søte drikker anses å være mer tilfredsstillende, spesielt når de forbrukes i varmen eller etter trening. Faktisk er det ikke noe bedre å konsumere når tørst treffer bortsett fra vann.
Hva skjer med kroppen når du drikker mindre
Her er et tegn når kroppen din mangler vannforbruk:
1. Munnen føles tørr
Forbruket av søte drikker vil bare eliminere tørsten din mens du gir et problem senere. Imidlertid kan forbruker vann under tørst faktisk smøre slimhinnene i munn og hals, slik at det kan holde munnen våt med spytt under den første sløyfen.
2. Tørr hud
Jo mer du bruker mindre vann, jo mindre produksjon av svette i kroppen din. Dette vil føre til at kroppen din opplever en nedgang i rengjøring av overflødig smuss og olje. Faktisk, som det største organet i kroppen, må huden forbli godt hydrert.
3. Tørre øyne
Mangelen på vannforbruk kan føre til at tårkanalen tørker ut, slik at øynene kan bli tørre og røde.
4. Felles smerte
Ikke bare huden, men brusk og ryggrad på platen krever også en stor mengde vanninntak; 80% av brusk og ryggraden på platen består av vann. Hvis du bruker nok vann, kan du unngå at benene gni mot hverandre og kan få deg til å bevege seg fritt, for eksempel løping, hopping, etc.
5. Gjør deg syk når du er syk
Funksjonen til dine organer vil bli redusert hvis du ikke har vannforbruk. Som et resultat kan kroppens organer ikke fungere optimalt når du fjerner giftstoffer i kroppen som får deg til å få lengre helbredelse.
6. tretthet
Når du mangler væsker i kroppen (dehydrering), blir blodet tykkere, slik at hjertet må jobbe hardere for å holde oksygen og næringsstoffer bevegelige gjennom sirkulasjonssystemet. Mangelen på hydratisert blod kan forårsake brist på oksygen gjennom hele kroppen. Dette gjør deg trøtt og trøtt raskt.
7. Forstoppelse
Forbruk av mindre vann kan gjøre fordøyelsessystemet ikke best mulig. Mangel på vanninntak i tarmen som forårsaker at opptaket av mat blir forstyrret.
8. Sjelden urinere
Et tegn på at du mangler vann er fargen på urinen din er mørk gul. Normal urinfarge er lys gul. Faktisk forårsaker dehydrering i ekstreme tilfeller urinveisinfeksjoner.
9. Abdominal smerte
Vann fungerer som en buffer mellom syreinnholdet i mage og mageforing. Mangelen på vannforbruk kan føre til at magen i stor grad er ubeskyttet og konstant utsatt for syrer, og kan lett forårsake magesmerter eller smerter.
10. Rynket hud
Mangel på vannforbruk kan føre til at huden mister sin elastisitet. Fordi blodstrømmen hemmer, kan mangelen på langsiktig vannforbruk også røve hudceller av næringsstoffene de trenger for å regenerere huden. Som et resultat kan mangel på vannforbruk akselerere dannelsen av rynker, fine linjer, løs eller løs hud og tegn på aldring.
11. Åndedrettsforstyrrelser
Fra innsiden av nesen til nedstrøms bronkiene, er hele luftveiene avhengig av slim for å holde vevet fuktig og smidig for å forhindre at fremmede partikler kommer ut av lungene. Mangel på forbruk av nok vann kan hemme mucusproduksjon, slik at det kan hemme åndedrettssystemets evne til å avverge allergener som støv, pollen og flass fra kjæledyret ditt eller for å forsvare seg mot infeksjoner fra virus og bakterier.
12. Minne og konsentrasjon er forstyrret
Dette kan oppstå fordi blodstrømmen senkes på grunn av kronisk dehydrering.
LES OGSÅ:
- 7 Den rette tiden å drikke vann
- Hva er forskjellen mellom mineralvann og vanntvann?
- Drinker Foruten hvitt vann er godt å ta etter trening
