innhold:
- Medisinsk video: Parkour in Knarvik
- Parkour fordeler for kroppen
- 1. Tren og danner hele kroppen
- 2. Forbedre tenkning og kreativitet
- 3. Hjertebestandighet
- 4. Utvikle vekstferdigheter
- 5. Bygg kjernens styrke i kroppen
- 6. Øk beinstyrken
- 7. Øk selvtilliten
- 8. Redusere antisosiale tendenser
- 9. Kan gjøres av alle
Medisinsk video: Parkour in Knarvik
Parkour er en fysisk aktivitet i å bevege seg effektivt gjennom kroppens motoriske evner i ulike typer miljøer. Le traceur (tracker) er et begrep for folk som gjør parkour. De dyrker kroppen og styrer godt gjennom øvelser som kombinerer kjøring, krysser hindringer, hopper og klatrer.
Parkour ble først opprettet av David Belle i Frankrike. Han viser den fysiske kvaliteten på mennesker gjennom parkour, og nå har parkour blitt praktisert av titusenvis av mennesker over hele verden.
Parkour fordeler for kroppen
1. Tren og danner hele kroppen
Parkour-trening dekker total kroppsfitness. Kjører, hopper og krysser hindringer krever arbeid fra alle kroppens muskler. Fordi parkour angår kroppsbevegelser, vil kroppens bil også over tid bli dannet av seg selv fra dag til dag.
2. Forbedre tenkning og kreativitet
Parkour krever Le traceur å overvinne hindringer raskt. Du vil bli bedt om å plutselig trene hjernen din og tenke på hvordan du bruker føttene for å komme forbi alle hindringene. Øvelse med instinktive beslutninger for å gjøre ferdigheter i parkour kan forårsake Le traceur stol på sine instinktive beslutninger i hverdagen. Parkour oppfordrer også Le traceur å vise sin kreativitet. Hvert hinder du møter har ingen klar referanse, så du må bruke din kreativitet for å komme forbi den.
3. Hjertebestandighet
Parkour krever Le traceur å være veldig aktiv. Å bevege seg konstant og hoppe vil føre til økt utholdenhet. Dette kan gjøre hjertet ditt sterkt og øke oksygenforsyningen i din drep.
4. Utvikle vekstferdigheter
Fitness er sikkert knyttet til ferdigheter, inkludert fleksibilitet, balanse, styrke, fart, koordinering og reaksjon. I parkour må du bruke disse ferdighetene når du hopper, klatrer og balanserer kroppen din. Dette er også veldig nyttig for å sikre fysisk kondisjon.
5. Bygg kjernens styrke i kroppen
Kjernen i kroppen er midt i hele kroppen og er også ansvarlig for å hjelpe deg med å bøye, rotere, sende energi og styrke gjennom hele kroppen. Styrking av kroppens kjerne gjennom parkour-trening bidrar også til å hindre skade på ryggene.
6. Øk beinstyrken
Som mange andre idretter kan parkour bidra til å styrke beinene. Ved å gjøre bevegelser i under- og overkroppen, har dette stor innvirkning på å bygge sterke ben.
7. Øk selvtilliten
Parkour kan øke selvtilliten ved å la folk til å erobre ting som aldri har blitt prøvd før. Et eksempel er når du ser en stor vegg som tidligere så ut som noe som er umulig å passere, etter at du har lykkes i å passere det, vil du føle din egen tilfredshet og ønsker å fortsette å prøve å erobre nye ting.
8. Redusere antisosiale tendenser
Parkour har vist seg å redusere antisosial atferd. Forskning utført ved Westminster i forhold til parkour coaching viste at forbrytelsen av tenåringer mellom 8 og 19 år ble redusert med 69% da de praktiserte parkour. Parkour gir en positiv måte å tilbringe tid og energi ved å presentere nye utfordringer og hindringer hver gang de er involvert i parkour.
9. Kan gjøres av alle
Du kan ofte se parkour videoer og synes det er en veldig vanskelig ting å gjøre, fordi den er full av store skritt og bevegelser fold, Egentlig har Parkour ikke bare den bevegelsen. Noen parkourbevegelser kommer fra enkle bevegelser som er enkle å lære som å løpe og hoppe. Du kan også gjøre det hvor som helst fordi det ikke er noe spesielt utstyr som trengs.
LES OGSÅ:
- 5 helseproblemer på grunn av sittende for lenge
- 5 trenings tips for nybegynnere
- Hvorfor morgensport bør gjøres før frokost
